DlyaSerdca → Холестерин → Високий холестерин: як знижувати ефективно і швидко?
Для повноцінного існування людського організму потрібні різноманітні органічні речовини. Якщо їх показники в нормі - турбуватися нема про що, а ось перевищення певних значень загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям і розвитком ряду захворювань. До подібних речовин відноситься холестерин.
Той факт, що підвищений рівень холестерину небезпечний, відомий всім. Згідно з даними ВООЗ, близько 50% інфарктів, так чи інакше, пов'язане з цією недугою. Як знизити холестерин швидко і ефективно?
особливості речовини
Холестерин (холестерол) - вуглеводень, який відноситься до жирних спиртів. Він може синтезуватися в організмі людини самостійно. Крім цього, певна частина холестерину вводиться з «тваринної» їжею - яйцями, м'ясом, молочною продукцією. Основна частина холестерину виробляється в печінці.
Не помітити високий холестерин важко: в організмі людини починають відбуватися певні зміни. Прояву таких симптомів:
- через звуження артерій виникає стенокардія;
- розрив бляшок провокує коронарний тромбоз;
- страждають печінка і нирки;
- розвивається серцева недостатність;
- кровоносні судини ушкоджуються;
- на шкірі і навколо очей проступають ксантоми - жовті плями;
- погіршується кровопостачання ніг, після фізичного навантаження з'являється біль.
При першому ж підозрі потрібно пройти обстеження і звернутися до фахівця, який пояснить, як знизити холестерин.
Відмінності між поганим і хорошим
Поганим холестерином можна назвати ті ліпопротеїни, які відрізняються низькою щільністю. Такі ЛПНЩ містять близько 50% холестерину. Якщо цих білкових з'єднань в крові занадто багато, підвищує ризик виникнення проблем з серцево-судинною системою.
Спостерігаються певні ускладнення:
- осідають на стінках судин жирові відкладення;
- клітини не справляються з переробкою всіх ЛПНЩ;
- утворюються артесклерозние бляшки, які провокують інсульти і інфаркти.
Поганий холестерин при цьому володіє і корисною функцією: завдяки йому нейтралізуються шкідливі токсини, що сприяє підтримці імунної системи.
Відгук нашої читачки - Вікторії Мірновой
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному сиропі Холедол для зниження холестерину і нормалізації серцево-судинної системи. За допомогою даного сиропу можна ШВИДКО знизити ХОЛЕСТЕРИН, відновити судини, усунути атеросклероз, поліпшити роботу серцево-судинної системи, очистити кров і лімфу в домашніх умовах.
Обумовлено це функціями з'єднання:
- «Корисні» ліпопротеїни можуть витягувати холестерин з атеросклеротичних бляшок;
- транспортується він після цього в печінку для переробки;
- ЛПВЩ забирають з клітин надлишки холестерину.
Фактично, щільні ліпопротеїни є своєрідним очищувачем організму.
Як привести показники в норму?
Боротьба з холестерином майже напевно чекає людини, родичі якого стикалися з атеросклерозом. У зоні ризику також перебувають люди у віці, частіше страждають від гіперхолестеринемії чоловіки.
У більшості випадків підвищений холестерин є набутим. Сприяють цьому такі чинники:
- певне фізіологічний стан (менопауза, гормональні перебудови);
- шкідливі звички;
- недостатня фізична активність;
- постійні стреси;
- гіподинамія;
- цукровий діабет;
- системні хвороби сполучних тканин;
- ожиріння;
- неправильне харчування (велика кількість жирного м'яса, недолік фруктів і овочів).
Щоб знизити рівень холестерину, доведеться докорінно переглянути свій спосіб життя. Зменшити показники можна за допомогою медикаментів, але якщо не змінити звички - все повернеться назад.
Вивчивши методи Рената Ачкуріна по відновленню судин і їх очищення від холестерину, а також профілактиці інфарктів та інсультів - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Медикаментозне лікування
Знизити холестерин в крові тільки за допомогою дієт можна не завжди, часто доводиться вдаватися до застосування лікарських препаратів.
У кращому випадку самолікування просто не дасть ніякого результату, в гіршому - нашкодить організму.
Препарати, що допомагають перемогти «поганий» підвищений холестерин в організмі, діляться на кілька класів.
Фібрати, що допомагають знизити холестерин, впливають, перш за все, на ліпідний обмін, найбільш активний вплив роблять вони на «хороші» жири. Рекомендовані вони людям з ішемічною хворобою серця.
Відносяться до фібратами:
Завдяки цим лікам можна як позбутися від холестерину, так і знизити шанси виникнення серцево-судинних ускладнень і гострого панкреатиту. Серед можливих побічних ефектів - нудота, біль в животі, блювота, метеоризм і діарея.
Статини - найбільш часто призначаються препарати, що дозволяють знизити холестерин в крові. З їх допомогою можна блокувати печінковий фермент, який відповідає за вироблення цієї речовини.
Приймати таблетки потрібно щодня, найчастіше - перед сном (час прийому залежить безпосередньо від обраного препарату). Перші результати помітні будуть вже через пару тижнів після початку прийому.
До статинам відносяться:
Приймати ці препарати для зниження холестерину можна в тому випадку, якщо у людини немає серйозних порушень роботи печінки, інакше можуть виникнути побічні ефекти.
Обережніше треба бути і при індивідуальної реакції, яка проявляється у вигляді нудоти, болі в м'язах і животі.
До ніацин відноситься нікотинова кислота. Зниження холестерину відбувається при використанні підвищених доз препарату. Він блокує викиди жирних кислот, сприяє розширенню судин і поліпшенню циркуляції крові.
Поєднувати кислоту можна в комплексі зі статинами, це допоможе підвищити рівень «корисного» холестерину. До побічних ефектів відноситься невелике почервоніння шкіри обличчя.
інгібітор абсорбції
Знизити рівень холестерину інгібітор дозволяє за рахунок зниження всмоктування з кишечника ліпопротеїдів.
Використовується препарат Езетрол, який не всмоктується в кров і практично безпечний. Застосовувати його можна навіть тим людям, які не переносять препарати-статини і мають серйозні захворювання печінки.
Необхідні фізичні вправи
Знизити холестерин можна за допомогою активного способу життя і помірних фізичних вправ, які доступні навіть без відвідування спортивного залу. Завдяки спорту кров очищається від жирів, які потрапляють в організм з шкідливою їжею.
Позбутися від зайвих жирів в судинах добре допомагає біг: деякі лікарі стверджують, що регулярні пробіжки дозволяють на 70% швидше прибрати зайві жири і шкідливий холестерин.
Крім цього займатися можна:
- плаванням;
- бодифлексом;
- домашньої гімнастикою;
- танцями;
- йогою;
- іграми з м'ячем;
- їздою на велосипеді або ковзанах;
- тривалими прогулянками.
Якщо організм до фізичних навантажень не звик або є підвищена вага, інтенсивність занять збільшувати необхідно поступово. Надмірна старанність при цьому на користь не піде, а людям у віці і зовсім може принести шкоду.
Народні засоби
Незважаючи на велику кількість лікарських препаратів, питання про те, як швидко знизити холестерин народними засобами, не втрачає своєї актуальності. Користуватися рецептами домашньої медицини можна, але обмежуватися тільки нею не можна, особливо якщо рівень холестерину занадто високий.
Так, боротися з жирами допомагають:
Люцерна: використовувати можна тільки свіжі паростки, вирощувати їх можна навіть вдома.
З трави вичавлюється сік, приймати його потрібно тричі на день протягом одного місяця по дві столові ложки.
Квітки липи: в кавомолці необхідно подрібнити сухі квіточки до стану дрібної борошна. Приймати в сухому вигляді, по чайній ложці тричі на день.
Курс триває один місяць, потім необхідна двотижнева пауза. Запивати засіб можна звичайною водою.
У літр окропу додати велику ложку кореня валеріани, півсклянки кропового насіння і стакан натурального меду.
Добу суміш повинна настоятися в теплі, потім зберігати її можна в холодильнику. Вживати по столовій ложці перед їдою тричі на день.
Часникова настоянка: 200 грам медичного спирту і 300 грам зубчиків часнику, який необхідно подрібнити. Наполягати в темному місці протягом 7-10 днів.
Застосовувати - три рази в день, запивати можна молоком. У перший день достатньо двох крапель, з кожним днем дозування можна збільшувати, доводячи до 20.
Відвар солодки: дві столові ложки кореня на півлітра гарячої води, кип'ятити близько десяти хвилин.
Пити можна після їжі чотири рази на день, по 1/3 склянки. Курс становить два тижні, потім необхідний місячний перерву і повторний курс.
Перед використанням будь-якого рецепту необхідно проконсультуватися з лікарем.
Враховувати при виборі лікування потрібно і індивідуальні реакції організму, а також схильність до алергії. Знизити підвищений холестерин і прибрати жири в судинах тільки за допомогою цих засобів неможливо, до лікування потрібно підходити комплексно.
Здорове харчування
Шукати відповіді на запитання «як швидко знизити холестерин» безглуздо, якщо людина не готова змінити систему харчування. Певні продукти допомагають боротися з шкідливими липопротеинами, іншими ж можна забезпечити собі високий рівень корисного холестерину.
Так, прибрати з меню доведеться:
- м'ясо: копчене, жирне, свинину і качку;
- білий хліб і булочки;
- субпродукти;
- кокосові горіхи;
- ковбаси (особливо копчені);
- сосиски;
- шинку;
- креветки;
- молочне: вершки, йогурт, незбиране молоко;
- плавлені та тверді жирні сири.
Якщо холесторол підвищений, їжу готувати краще на пару, відварювати або гасити. Вживати рибу дозволяється в будь-якому вигляді, крім копченої, а при приготуванні не можна використовувати соуси і маринади.
При покупці продуктів варто звертати увагу на склад: холестерину в них бути не повинно.
Боротися з недугою допомагають певні продукти. Так, в раціон слід включити такі продукти, як:
- зернові;
- нежирну птицю;
- рослинні масла;
- м'ясо: пісна свинина, телятина, яловичина;
- приправи: кмин, лавр, перець;
- зелень: петрушку, кріп, базилік;
- мінеральну воду;
- натуральні соки;
- чай (особливо зелений);
- фрукти (особливо цитрусові);
- горіхи: арахіс, лісові, мигдаль;
- знежирені молочні продукти;
- сухофрукти;
- рибу;
- овочі.
Якщо вже довелося шукати відповіді на запитання «як знизити холестерин?», Значить, настав час переглянути свій спосіб життя. Високі показники - не вирок, а й ігнорувати їх теж не можна.
Помірні фізичні навантаження, правильна система харчування, відмова від згубних звичок і своєчасне лікування - все це допоможе продовжити життя і поліпшити її якість.
