Підходити до схуднення треба комплексно. Спалювання жиру відбувається рівномірно по всьому організму, схуднути тільки в якомусь одному місці не вдасться.
По-перше, потрібно звернути увагу на режим харчування - прибрати жирну, шкідливу їжу, фаст-фуд. Намагайтеся пити достатню кількість води.
Для того, щоб позбутися від зайвого жиру, потрібні аеробні тренування - стрибки на скакалці, біг, активний фітнес і т.д.
Для того, щоб підтягти саме живіт, потрібно робити вправи на прес. Просто підніматися з положення лежачи - мало ефективно. Не полінуйтеся і знайдіть комплекс вправ на прес. Особливу увагу слід приділити вправам на нижній прес, ці м'язи зазвичай менш розвинені
Зробити живіт плоским до літа можна точно так само, як і до зими, Новорічних свят, серйозним дат і так далі.
Принцип приблизно один і той же. Але навесні все ж прибрати живіт, точніше зробити його менше легше, ніж в інші пори року.
Це пов'язано з оновленням метаболізму і в цілому організму, а так само з появою свіжих овочів і зелені.
Багато що залежить від розміру об'єкта, від якого хочеться позбутися.
Прес не дуже ефективний. Він качає м'язи, але не прибирає жир. В даному випадку скакалкою більш ефективний засіб.
Дуже ефективно упражненіе- ПЛАНКА. Головне, регулярність.
Так само не забуваємо про спеціальне пітаніе.Простие ВУГЛЕВОДИ виключаємо. Додаємо в раціон ЗЕЛЕНЬ. Вечеряємо не пізніше, ніж ТРИ ГОДИНИ до сну. Їмо ЧАСТО. але дуже маленькими порціями. П'ємо багато ЧИСТОЇ ВОДИ кімнатної температури. Багато ходимо ПІШКИ.
Неважкі вправи і правильно харчування сприяють тому, що б "Плюшечка" стала менше.
Але не забувайте, що великий і не дуже животик має свою історію виникнення. Бувають причини, через які живіт прибрати дуже складно.