Переглядаючи матеріали даного сайту, ви підтверджуєте, що вам більше 18 років, і ви повністю приймаєте умови Угоди та Політики конфіденційності!
Точковий масаж стоп може зняти напругу в спині і оздоровити все тіло. Головне - виконувати масаж стоп правильно!
Як стопа пов'язана з внутрішніми органами?
Ніякої містики в цьому немає. Підошви та долоні людини - основні органи дотику. Тут сходяться до 72 тисяч нервових закінчень (72 тисячі енергетичних каналів, наді).
Долоні і стопи адекватно оцінюють обстановку (температура, вітер, вологість і багато іншого) і «додають» про це всім органам і системам тіла безпосередньо.
Завдяки цьому процеси термо-, влагорегуляціі і інші відбуваються без втручання нашої свідомості. Ми можемо цим користуватися: масажуючи стопи можна розслабити все тіло.
Якщо опустити стопи в воду - розслабиться вся нервова система. Зігріваючи стопи, ми зігріваємо все тіло.
Масажуючи стопи, можна зняти біль, полегшити стан всіх органів і систем організму.
Впливаючи на потрібну точку, можна повернути здоров'я свого тіла.
Як зняти біль і напругу в спині?
1. Для початку потрібно знайти на стопі «хребет» (див. Малюнки нижче).
2. Потім потрібно сісти на підлогу зі схрещеними ногами, взяти в руки будь-яку стопу. Лінія між п'ятою і великим пальцем і є проекція хребта. Візуально необхідно розділити цю лінію на частини: крижі, поперек, грудний і шийний відділ.
3. Тепер великим пальцем із зусиллям потрібно промять цю лінію в напрямку від п'яти до носка. Якщо в хребті є проблеми, то вони будуть проявлятися при масажі - проблеми відчуваються як хворобливі, іноді жорсткі точки.
Масажуючи їх, ми не впливаємо на хребет безпосередньо, а робимо ще краще: розслаблюємо ті ж самі нервові закінчення, які змушують відчувати напругу в спині.
Загальний розслабляючий ефект спостерігається вже з першого разу.
Як зробити точковий масаж стоп для підтримки здоров'я?
1. Етап - підготовка. Необхідно ретельно вимити руки і ноги теплою водою і висушити рушником. Також потрібно злегка підігріти масажне масло.
2. Потім потрібно прийняти максимально зручне для роботи положення тіла. Для цього рекомендується сісти зі схрещеними ногами. Якщо відчувається напруга в спині, можна зробити опору під спину і сідниці. Під коліно пацієнт ноги добре покласти валик.
3. Перед масажем потрібно змастити обидві стопи підігрітим маслом. Потім потрібно почати розминати стопи по черзі.
4. Спочатку розтирається підошва від п'яти до пальців і назад. Потрібно покриття і потягнути кожен палець, кілька разів стиснути стопу з боків.
5. Потім масажуються рефлекторні зони. Зазвичай це роблять великим пальцем, сильно натискаючи, розтираючи зону круговими рухами.
6. Після точкового масажу необхідно знову пропрасувати всю стопу: потрібно покрутити розслаблену стопу, розробляючи суглоби, голеностоп, пальці, п'яту. При цьому важливо, щоб нога не напружувалася, а всі рухи виконували тільки руки.
Масаж стопи ліктем
Це дуже зручно і вимагає набагато менше сил, ніж масаж пальцями руки. Для такого масажу потрібно сісти в позу лотоса або полулотоса і масажувати підошву стопи ліктем. Додаткову силу натискання можна створити тиском долоні на долоню.
Як часто і як довго потрібно виконувати масаж ніг?
Оптимально масажувати ноги хвилин по 5 хвилин кожну, але робити це слід кожен день або через день. Тоді ефект не змусить себе чекати.
Протипоказання
Масаж не слід виконувати:
- при інфекційних захворюваннях з підвищенням температури тіла; ²
- при пухлинах або небезпеки метастаз;
- при варикозному розширенні вен;
- при запаленні суглобів стопи (масажувати можна тільки рефлексогенні зони, не чіпаючи суглоби);
- не варто масажувати підшкірні ущільнення, грибкові ураження, бородавки і родимки.
