Для більшості людей давно вже не секрет, що наші сни - це продукція нашого несвідомого, що несе зашифроване послання нам про нас.
Пропоную дуже нескладну техніку роботи зі сном, доступну і в режимі самоаналізу, і в режимі психологічної роботи з клієнтом.
Кожен персонаж уві сні, будь-яка річ, предмет є частинами нашої сутності. Сон - це простір для метафоричного відображення важливих висновків про себе, неперероблених і неусвідомлених конфліктів, послань нашої душі. Завдання - перевести мову сновидіння на зрозумілий свідомості рівень. І, зрозумівши, усвідомивши черговий шматочок свого досвіду, зробити реальні зміни (або поміняти сприйняття) у зовнішньому житті. Якщо людина вперто не хоче помічати щось важливе для себе, противиться істини своїм почуттям, велінням душі, то тоді сон стає повторюваним. У ньому може посилюватися емоційний контекст. Повторювані кошмари - приклад того, як відчайдушно несвідома частина особистості, яка ЗНАЄ, що і як буде корисно людині, намагається прорватися до тями і донести те, від чого людина завзято отварачівается, не приймає, не хоче помічати.
1. Розповідаємо сон ВГОЛОС.
2. Після озвучування всього сну пропонується вибрати будь то одного - найяскравішого (запам'ятався, що викликав емоції) персонажа. Це може бути як жива істота (людина, ви самі, тварина, комаха, щось і.т.д.), так і неживе - річ, предмет, явище. Стаємо цим обраним і від першої особи (Я - чоловік з сокирою) починаємо озвучувати його. Що робить, Чого хоче, що відчуває і.т.д.
3. Після того, як сказали все від імені обраного персонажа - додаємо: #xAB; І я так живу, і в цьому суть мого існування # xBB ;.
4. Примірявши цю частину на своє життя - відчуваємо, дивимося внутрішнім поглядом, що відгукується зі сказаного про вас, ваше життя. В яких ситуаціях ви вели себе так само, як герой вашого сну. Де і коли відчували схожі емоції. Дуже часто, якщо опір, страх не зашкалює - можна побачити в реальному житті непрізнаваемую до цього моменту правду про себе.
5. Якщо для усвідомлення недостатньо озвучування одного персонажа - можна продовжувати озвучувати інші елементи сну - частини вашої сутності.
Звичайно, таку роботу простіше проводити з психологом. Бо чим неприпустимо правда про себе - тим складніше в режимі самоісследованія її для себе відкрити. Чи включаються захисні механізми психіки. І людина тільки плечима може потиснути, типу: #xAB; Нісенітниця якась - нічого тут не про мене # xBB ;.
Приклад з практики:
Клієнтка говорить про періодичному на протязі року сні.
#xAB; Бачу жінку, яка занурюється під воду. У темряву. На самому дні вона виявляється в клітці, оточеній злими собаками, які цю клітку охороняють. На дверях клітини важкий замок. Раптом жінка бачить, що замок насправді не закрите. Відкриває двері, виявляє, що собаки не можуть дістати до цієї ділянки клітини. Починає випливати. Їй страшно. Але вона намагається виплисти. Я прокидаюся # xBB ;.
Пропоную клієнтці озвучити жінку від першої особи.
Ось що виходить: #xAB; Я звичайна жінка. Я тону і опускаюся в морок. Я в клітці, з якої не вибратися. Я з тугою дивлюся вгору і бачу високо над собою світліючого п'ятачок на поверхні. Там світло. Життя. А я похована заживо. Дихати складно. Дуже страшно і моторошно. Раптом бачу, що двері не замкнені. Радію і страшно одночасно: #xAB; Мене ж ніхто тут не тримає, я ж можу виплисти # xBB; - плуву назустріч світлому плямі вгорі # xBB ;.
Закінчує розповідь обов'язковим додаванням: #xAB; І я так живу, і в цьому суть мого існування # xBB ;.
Питаю: Як сказане відноситься до ТВОЄЮ життя? В якій ситуації ти відчуваєш себе похованим заживо?
Після паузи очі наповнюються сльозами. каже: #xAB; З чоловіком так себе відчуваю. Наче все добре. Зовні. Він заробляє. Діти у нас. Не п'є, не б'є. Але я начебто не можу бути самою собою з ним. Він не любить, коли я що то роблю без нього. Мені сумно буває. Але я переконувала себе довго, що це я зажралась. Все ж нормально в цілому ...
Я: А твоя суть говорить тобі, що ти в темряві, на дні і похована заживо ...
Далі ми досліджували ресурси клієнтки (відсутній замок, спливання) і обмежують переконання (злі собаки), що заважають займатися тим, що важливо, щоб відчувати себе живе і бути собою.
Сни можуть розповісти нам про себе більше, ніж здатне дати нам свідомість і розум. Важливо звертати увагу на цю інформацію і бути відкритим до правди про себе. Адже, навіть коли спочатку страшно дивитися на очевидне - пізніше можна обернути це нове, незвичне, гірке і страшне в свої ресурси і зробити таки крок назустріч тому, що насправді хоче душа.