Щоб зупинити свої скарги, вам, перш за все, потрібно перестати ідентифікувати себе з ними. Найпоширеніша помилка серед скаржників, це те, що вони, вважають свої думки і почуття невід'ємною частиною себе. Скаржник вказує: «Так, я відповідальний за свої думки, але я не знаю, як їх зупинити». Усвідомлення відповідальності здається вірним кроком у правильному напрямку, але насправді це ще одна пастка. Починати з відповідальності за свої думки зовсім не погано, але закінчуєте-то ви самообвинениями. о, ми відповідальні за свої думки, але ми не знаємо, як їх зупинити "думки і почуття невід'ємною частиною себе.
Набагато краще було б говорити так: «Я усвідомив негативні думки, що рояться у мене в голові. Але ці думки не є я. І я можу замінити їх більш позитивними альтернативами ». Насправді, у вас достатньо сил для того, щоб змінити ваші думки, весь фокус у тому, що ви не повинні дозволяти своїй свідомості залишатися в болоті самозвинувачення. Зрозумійте, що поки ці думки течуть через вашу свідомість - вони не ви. Ви просто усвідомлює канал, через який вони проходять.
Хоча ваші думки - це не ви, до тих пір, поки ви будете прокручувати їх у своїй голові знову і знову, саме вони будуть, в більшій мірі, визначати ваше свідомість. Можна було б сказати, що ми перетворюємося в наші домінуючі думки, але я думаю, що це не зовсім так.
Давайте розглянемо, як їжа впливає на ваше тіло. Ви, звичайно ж, не перетворюєтеся в ті продукти харчування, які ви їсте, але ваша їжа впливає на вашу фізіологію. І якщо ви будете довгий час дотримуватися однієї і тієї ж дієти, то через деякий час ваше тіло настільки пристосується до цього, що почне вимагати звичну для нього їжу. Однак, ви все одно, при бажанні, зможете змінити свої кулінарні пристрасті.
Ось чому негативне мислення стає звичкою. Якщо ви постійно дотримуєтеся таких думок, то ваша свідомість очікує, і навіть випрошує їх. Ваші нейрони навчилося прогнозувати повторюваність негативних стимулів. Практично ви стали магнітом для негативу.
ПАСТКА НЕГАТИВНОГО МИСЛЕННЯ
Буває досить складно вибратися з цього порочного кола. Ваш негативний досвід підживлює ваші негативні очікування, які в свою чергу створюють новий негативний досвід. І так може тривати до нескінченності.
І, правда в тому, що дуже багато людей вибрали (найчастіше несвідомо) шлях негативу, не можуть зійти з нього все своє життя. Навіть коли вони скаржаться на свій негативізм, вони продовжують йти по замкнутому колу. Якщо ви стогнати з приводу свої скарг, то ви тільки зміцнюєте свою звичку.
Тому, найбільш правильним рішенням буде - перестати боротися. Замість прямого опору негативу - знання і прийняття його існування. Ось це те, що дасть необхідний ефект, і що допоможе зрости вашому самосвідомості.
Просто дивіться на думки виникають в голові. Не турбуйтесь. Вашу увагу і ваша відстороненість згодом розчинять їх. А поки нехай течуть. Ви - це не ваші думки. Просто відчуйте себе дослідником.
Ваші думки подібні надактивного мавпочці. Чим більше ви звертаєте на неї уваги, тим активнішою вона стає. Так що просто розслабтеся, поспостерігайте і почекайте, поки мавпочка видихається.
Зрозумійте, ваше життя повинна бути наповнена усвідомленістю і уважністю. Я вважаю, що один з сенсів нашого життя полягає в тому, щоб постійно вдосконалювати нашу усвідомленість. Щоб вилізти з болота заперечення ви повинні розвивати вашу усвідомленість. Націлюйтеся на точку, де ви зможете зосередитися на своїх бажаннях. У цьому вам допоможе позитивність, якій ви заміните негативізм. Може на це піде вся ваша життя, але не впадайте у відчай завчасно, ваші зусилля не пропадуть дарма. Спочатку вам буде досить важко, але з кожним разом зберігати позитивний настрій мислення буде все легше і легше.
Якщо ви все ще сумніваєтеся і тягнете з вирішенням проблеми вашого негативізму, то, що ж - це ваше життя, і ви можете робити з нею все, що завгодно. Свідоме творення вимагає серйозної відповідальності. Можливо, ви вважаєте, що не готові до цього. У такому випадку, ви повинні зізнатися собі, що ідея свідомого творення є лякаючою для вас.
Що буде, якщо я вирішу жити відповідально? А що буде, якщо я напартачив. Що буде, якщо всі мої зусилля закінчаться нічим?
Всі ці сумніви тільки підвищують ваш негативізм. І, на жаль, такий ескапізм має наслідки. Єдиний спосіб для творця уникнути відповідальності за свої творіння - це купитися на ілюзію, що він нічого не створив. Це буде означати, що ви повернули вашу власну созидательность проти самого себе. Ви просто за допомогою своєї сили знесилює себе. Ви, своєю енергією, спустошуєте себе.
Причина, по якій ви все ще залишаєтеся в негативі, досить ясна. Просто ви вибрали це. Ви порахували, що нести відповідальність за своє життя буде складніше.
Негативізм - зовсім не обов'язкова умова. У вас завжди є свобода вибору.
ПРИЙМІТЬ НА СЕБЕ ВСЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
Сподіваюся, тепер вам зрозуміло, що рішенням проблеми скарг є відповідальність. Ви повинні сказати цьому світу (і повністю відчути це): «Я беру відповідальність за своє життя на себе».
Ось ще кілька таких прикладів, які я називаю «прийняттям відповідальності»:
Якщо я нещасний, то в цьому винен тільки я сам.
Моя стурбованість проблемами залежить тільки від мене.
Відповідальність за досягнення моїх цілей лежить тільки на мені.
Якщо я не задоволений тим, що відбувається навколо мене, то я повинен прийняти на себе відповідальність за вирішення цієї ситуації.
З іншого боку, ви повинні взяти на себе відповідальність за все хороше, що з вами відбувається. Гарне не приходить саме по собі. Ви створюєте це.
Привітайте себе за свої успіхи. Вони ваші творіння.
Скарги - зречення від відповідальності. І самозвинувачення - ще один спосіб піти від відповідальності.
Свідома созидательность завжди несе на собі печатку відповідальності. І це найкраще, що може зробити людина. Відповідальність такого роду - саме піднесене, що може бути в нашому житті. Беріть на себе таку відповідальність, і не звертайте занадто багато уваги на дрібниці.
Коли знову почнете скаржитися - зупиніться. Запитайте себе - чи хочеться вам взяти на себе відповідальність за все, що з вами відбувається? Або ж вам хочеться розслабитися і залишити все, як є? Може ви готові прийняти на себе відповідальність, а може немає. Але, як би там не було, ваш вибір повинен бути усвідомленим.