У новорічні свята наш організм відчуває справжній стрес. Виною тому численні салати з жирними соусами, важка їжа, знищувана у величезних кількостях і, звичайно ж, алкоголь. Але будь-який "шкідливий" святковий стіл можна перетворити в корисний, якщо підійти до готування творчо.
5 корисних порад:
1. «Полегшите» закуски
Як відомо, найбільшу загрозу становлять саме закуски: ковбаси, соління, помідори з сирною начинкою. Складно підрахувати, скільки їх знищується в процесі святкування. Частина закусок можна змінити на більш легкі. Наприклад, на рулетики, міні-сендвічі або канапе з рибою - вона містить поліненасичені кислоти Омега-3, які допомагають організму спалювати власні надлишки жиру. Так що навіть якщо ви перевищите "допустимий ліміт" закусок - великої шкоди не буде.
2. Готуйте легкі салатики
Не варто весь день морити себе голодом, втішаючись думками про майбутній застілля. Перекушуйте протягом дня, як це робите в звичайні дні, інакше під час святкового бенкету ви «накинетеся» на їжу і не зможете контролювати свій апетит
4. Контролюйте себе за столом
Не поспішайте відразу пробувати абсолютно всі страви - намагайтеся робити невелику перерву між вживанням різних страв. Спілкуйтеся, танцюйте, рухайтеся. Не забувайте, що Новий рік - це свято, а не просто застілля.
5. Ранок нового року
Якщо вночі ви все-таки переїли, то на наступний день бажано харчуватися лише фруктами, більше рухатися і проводити час на свіжому повітрі.
Приємного і здорового Нового року!