Інтерес до лазні в нашій країні останнім часом помітно зріс. Оздоровчі центри пропонують види лазень з різними національними традиціями. Парні обладнають і у заміських будинках, і на дачних ділянках. Що може бути краще баньки, що радує тіло і душу. Гігієнічні традиції світу сходяться в одному - у більшості народів прийнято наводити чистоту тіла за допомогою гарячої води і пари. Відрізняються тільки способи і черговість процедур.
Російська лазня - вид проміжний по температурі і вологості між фінською сауною і турецькою хаммамом.
Виділяють два типи протоплювання: чорна і біла лазня.
У чорній лазні вогнище не має димоходу і труби, так що дим і кіптява надходять прямо в парильню. Після того як лазня перетопилася, дим витягується через двері або спеціальний отвір у стелі. Звідси і пішов вислів "топити по-чорному".
Біла лазня топиться класичної піччю. Температура в парильні складає в середньому 60-70С. Вологість середня. На відміну від фінської сауни парилка в лазні є зазвичай і помивочной. Вода гріється під умурованому в піч котлі, кам'янка для пари монтується за спеціальною заслінкою, холодна вода зазвичай розміщується тут же, в бочках.
Російська лазня немислима без запашного веничка і піддавання пара. В'яжуть віники з берези, дуба, липи, кропиви, ялівцю, ялиці і ін. Кожен віник цінний по-своєму.
Найпоширеніший - березовий віник, міцний і зручний. В цілющих березових листах утримуються ефірне масло, вітаміни С і А. Після такого віника легко дихається, він незамінний для астма тиків і курців.
У дубовому вінику листи широкі і щільні, що полегшує нагнітання пари. Листя дуба мають сильну протизапальну дію, містять велику кількість дубильних речовин, тому дубовий настій після запарювання віника використовується при шкірних захворюваннях і сильній пітливості ніг.
Липовий віник усуває головний біль, проводить м'яку гімнастику для нирок, надає заспокійливу і ранозагоювальну дію.
Кропив'яний віник припаде до душі страждають від радикуліт а, ревматизм а й подагри.
Ялівцевий віник бореться з бактеріями і допомагає при ревматизм е.
Піхтовий віник вижене будь-яку хворобу, а завдяки бальзамічним речовинам, які виділяють хвойні гілки, масаж вийде особливо корисний, лікарський.
Піддавати пар можна просто водою, трав'яним відваром, квасом, пивом, але найкраще водою з аромамаслами. Важлива особливість російської лазні - поєднання контрастних процедур: обливання холодною водою або сніжна ванна після гарячої парильні.
Фінська сауна - це європейська класика. Парилка в фінській сауні обшивається хвойними породами дерева. Температура висока (80-100С). Хороша переносимість пояснюється вкрай низькою вологістю - у класичній фінській сауні не прийнято піддавати пару. У сауні не застосовуються березовий віник, але паритися можна за допомогою рушники або купального простирадла з краплею олії розмарину. Також популярні медові розтирання і пивні обгортання.
Турецька лазня - хаммам (від арабського - "поширює тепло") - відрізняється від російської та фінської своїм пристроєм і дією. Велика вологість і середня температура повітря (до 50С), що підігріваються підлоги, стіни і лежанки (супи) створюють атмосферу м'якого тепла і розслабленого комфорту.
Опалюється лазня гарячою парою, що надходить через отвори в стіні на висоті 1,5 м від підлоги.
Стеля у формі купола дозволяє пару, що перетворився на краплі, стікати по стінах вниз.
Традиційно турецькі лазні будуються за принципом долоні: як навколо долоні перебувають п'ять пальців, так і навпаки центру парної - п'ять ніш, температура в кожній з яких поступово підвищується. Починається банна процедура з прогрівання в передбаннику, потім в парній на гарячих кам'яних супах. Після сильного розслаблюючого масажу слід мильна процедура,
причому велика увага приділяється розтирання жорсткою мочалкою - це додатковий масаж і пілінг.
Завершальний етап - купання в басейнах. Їх три: теплий, прохолодний і холодний. Перевагою турецької лазні є поступове звикання до підвищеної температури і, звичайно, східне мистецтво масажу.
Японське сенто. фуро
Однією з відмінних рис японців є їхня надмірна охайність. Японські лазні - Сента - принципово відрізняються від європейських саун послідовністю гігієнічних процедур. Якщо в сауні європейці спочатку розпарюються в парній, після чого миються і купаються в басейні, то японці в першу чергу ретельно відмиваються.
Історично для миття використовувалися рисова лушпиння, пісок і зольний луг. Після миття чисті японці залазять в спеціальний басейн з гарячою, ледь терпимою водою - фуро.
Попередниками сучасних фуро є дерев'яна бочка з гарячою водою, сидячи в якій можна навіть закритися спеціальною кришкою і добре пропарити, і природні термальні джерела.
Власне саме джерела гарячої природної води і називаються фуро, назва ж для купального басейну нарицательно.
В японській громадської лазні - Сента - є басейн з водою, нагрітою до 50 ° С. До прийняття ванни миються в сусідньому приміщенні, сидячи на дерев'яних ґратах на підлозі. Намилювання супроводжується розтиранням тіла і періодичними обливаннями водою.
Шанується в Японії і тирсових лазня, коли миється на 8-12 хвилин поринає в дерев'яну бочку з нагрітими до 50? тирсою. Найкращими вважаються кедрові тирсу з додаванням рисових висівок і подрібненої маси лікарських трав. Корисність процедури полягає в тому, що тирса добре вбирає піт, а цінні речовини з деревини кедра через пори проникають в організм.
Нетрадиційна інфрачервона сауна
Інфрачервона сауна - це кабіна,
виготовлена з натурального дерева. Її дія заснована на розігріві тканин тіла короткими інфрачервоними променями, випромінюваними встановленими в стінах кабіни обігрівачами.
Інфрачервоне випромінювання - це звичайне теплове випромінювання, що виходить від будь-якого тіла, температура якого вище абсолютного нуля. Теплові промені знаходяться в діапазоні від 7 до 14 мікрон, а основний діапазон теплового випромінювання людського тіла лежить в діапазоні від 8 до 11 мікрон, тому людина сприймає вплив інфрачервоної кабіни як своє, "рідне".
Випромінювання, впливаючи на клітинну тканину, забезпечує терапевтичний і косметологічний ефект, нормалізує обмінні процеси, підвищує загальну опірність організму, знижує вагу, розігріває і відновлює м'язи під час занять спортом.
Істотною відмінністю інфрачервоної сауни від звичайної є те, що при відносно низькій температурі (до 40С) потовиділення відбувається більш інтенсивно, т. К. Тепло проникає безпосередньо в тканини тіла. Завдяки цьому процедура відрізняється своєю м'якістю.
У лазні парень і ладить, і гладить
У всі віки медики звеличували лікувальне значення ширяння в його різноманітних формах. Висока температура активізує роботу потових залоз. Разом з потом з організму виходять токсини і шлаки. В результаті покращується робота нирок, водно-сольовий обмін, шкіра стає пружною і шовковистою. Банні процедури стимулюють білковий обмін, що веде до кращого засвоєння білків, жирів, вуглеводів і мінеральних елементів. Чергування високих і низьких температур благотворно позначається на серцево-судинній системі.
Сауна - ефективний метод профілактики і лікування артрит ів, радикуліт ів і атеросклероз а, незамінна при хронічних нежить ах, бронхіт ах. Сприяє виведенню з організму молочної кислоти, яка формується під час фізичного навантаження. Тому попаритися після тренування корисно. Крім того, сауна заряджає енергією, знімає нервову напругу і стрес,
покращує сон, апетит, працездатність, тренує витривалість організму і підсилює імунітет. Однак є і протипоказання: гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, особливо з підвищеною температурою, часті головні болі; загострення хронічних хвороб, гіпертонія. тромбофлебіт. злоякісні пухлини.
Років - не проста вміння
Освоюючи банний мистецтво, дотримуйтеся головних принципів: поступовість, посильность і послідовність. Йдете ви в баньку з сильним паром або в сауну з сухим жаром, пам'ятайте, що не рекомендується:
- паритися як на голодний, так і на переповнений шлунок;
- приймати алкоголь (кращий варіант - теплий чай), фізично перевантажуватися, щоб уникнути серцевого нападу;
- сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз. Різниця температури голови і ніг може досягати 30С, а більше тепла потрібно ногам. Тому краще прийняти горизонтальне положення або присісти так, щоб ноги були на одній висоті з тілом;
- сидіти на нижній, найхолоднішою лаві, щоб пробути в парильні довше;
- занадто поливати камені водою. Від цього повітря стає важким і палючим. Оптимальна кількість однієї порції 100-200 мл, причому вода не повинна бути холодною;
- митися з милом до відвідування парної. Знежирена шкіра погано переносить високу температуру і легше піддається опік ам;
- обмежуватися лише контрастними процедурами, намагаючись частіше заходити в парильню. Тривалість відпочинку повинна перевершувати час перебування в парній, як мінімум в два рази. Весь процес прийняття сауни не повинен тривати більше трьох годин;
- обливатися теплою водою замість холодної. Саме в поєднанні з контрастними процедурами відвідування сауни і лазні стає корисним і приємним.
Статті по темі Яка лазня від чого лікує
Новини про Яка лазня від чого лікує
- Вода, яка лікує «Море змиває всі хвороби». Цей вислів приписують Гіппократу. Великий цілитель рекомендував морські купання всім, але в першу чергу - представницям прекрасної статі. Щоб ті стали ще красивіше. А коли ще зайнятися власною красою, як не у відпустці ... «Талассотерапия» в п
- Басейн: ЗА і ПРОТИ Поки всі мами намагаються тепліше укутати нащадків в шарфи і надіти на них шапки-вушанки, ти можеш піти іншим шляхом: записати своє чадо в басейн. До того ж новонароджені завдяки плаванню легко адаптуються до навколишньої дійсності, трирічки поліпшать поставу, а ті, хто постарше, звикнуть
- Відновлювальний басейн Хлорка з басейну
Обговорення Яка лазня від чого лікує
- Після удару долонею по вуху (правому) у мене почалися болі. Через 3 години все. Після удару долонею по вуху (правому) у мене почалися болі. Через 3 години все пройшло, але залишилося дивне "клацання" при глотці. На наступний день, після промивання камфорним спиртом, у мене заклало ліве вухо (присутнє відчуття підвищеного тиску всередині вуха). Допоможіть будь ласка розібратися в че
- Ілля Геннадійович, скажіть, будь ласка, коли я постукую долонями по ногах. Ілля Геннадійович, скажіть, будь ласка, коли я постукую долонями по ногах, то відчуваю невеликий біль під шкірою, як буд-то б у мене все ноги в синцях. Чи може це бути пов'язано з варикозом, так як в нашому роду по жіночій лінії ця хвороба часто зустрічається. Спасибі заздалегідь.
- Скажіть, чи можливо зараження від хворого родича, у нього ладонно- по.