Які продукти потрібно їсти, щоб додати в зростанні

Я не буду давати рекомендацій "є більше морквини". Зростання людини запрограмований генетично. Інша справа, що незбалансоване харчування, нестача будь-яких поживних речовин або збої в організмі, що заважають їх засвоєнню, можуть не дозволити реалізувати запрограмоване. А то, що дитина погано їсть, це характерно для багатьох дітлахів в ранньому віці. Я спостерігала за двома хлопчиками, сильно відстають у рості від своїх однолітків. Обидва займалися в студії бальних танців і їм постійно доводилося підшукувати партнерок все більш маленького росту. Батьки хлопчиків, самі маючи зріст вище середнього, були сильно стурбовані і навіть возили синів на консультації до різних фахівців. Ті, не знайшовши відхилень у здоров'ї, рекомендували почекати. І ось, один з хлопчиків в 9-му класі став бурхливо рости. Наздогнавши і перегнавши своїх товаришів, він досяг зростання більше 1 м 90 см. Інший хлопець ріс, навіть вже навчаючись на перших двох курсах інституту. Його зростання склало 1 м 78 см.

Так що, збалансоване харчування, що включає білки, жири, вуглеводи і вітаміни; свіже повітря і спорт без великих динамічних навантажень - це те, що потрібно дитині для гармонійного фізичного розвитку.

А з конкретних продуктів можу порекомендувати вівсянку - один з найкращих джерел клітковини і складних вуглеводів. Ця каша найкраще сприяє росту і розвитку кісткової і м'язової тканини. Можна в вівсянку додати шматочки яблук і банана.

І не змушуйте дитину їсти "через силу".

Які продукти потрібно їсти, щоб додати в зростанні

система вибрала цю відповідь найкращим

Схожі статті