Як правило, будь-який дефіцит вітамінів і мінералів в організмі призводить до уповільнення росту волосся, їх ослаблення і випадання, тому, щоб волосся було сильними і пружними, одного тільки правильного догляду недостатньо. Перш за все, волосся потрібно живити корисними речовинами не тільки зовні, скільки зсередини, а для цього потрібно забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мінералами. Вживаючи продукти, багаті вітамінами і мінералами, ви зможете прискорити ріст волосся, усунути їх випадання і поліпшити зовнішній вигляд.
У яких вітамінах потребують волосся?
Перш за все, для росту волосся організм потребує вітамінів групи В: В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В6 (нікотинова кислота, пантотенова кислота, піридоксин), В7 (біотин), В8 (інозит), В9 (фолієва кислота), В12 (ціанокобаламін). Вітаміни цієї групи відповідають за ріст волосся, їх дефіцит може призвести до випадання волосся. Також вітаміни групи В роблять волосся міцними, еластичними і блискучими.
Свій вплив на ріст і стан волосся надають вітаміни А (ретинол, бета-каротин), Е (токоферол), С (аскорбінова кислота). При нестачі цих вітамінів волосся починає випадати, стає тьмяним, ламким, починають сіктися.
Крім вітамінів, для краси і здоров'я волосся необхідні мікроелементи: магній, кремній, молібден, сірка, залізо, цинк, селен, фосфор.
Сьогодні існує безліч вітамінних комплексів, спрямованих на запобігання випадіння волосся і стимуляцію їх зростання, проте, Синтетичні вітаміни ШВИДШЕ ЗА ШКІДЛИВІ, НІЖ КОРИСНІ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ.
Шкода синтетичних вітамінів
- Чому штучні вітаміни шкідливі для організму? Справа в тому, що у формулі будь-якого природного, натурального вітаміну є частка білкового підстави, яких немає в штучних вітамінів. Штучні вітаміни - це «мертві» речовини. У процесі отримання хімічних вітамінів штучним шляхом, їх переводять з органічної структури в кристалічну, а це по своїй суті неорганічна структура, яка не розщеплюється і не засвоюється людським організмом, а тому не несе ніякої користі. До того ж, хімічні речовини, які містяться в вітамінних комплексах, накопичуються в організмі і здатні завдати великої шкоди. При прийомі штучних вітамінів створюється підвищене навантаження на нирки і печінку, порушується необхідний баланс в організмі. Особливо шкідливі синтетичні вітаміни, якщо вживати їх в підвищеному дозуванні. При передозуванні штучних вітамінів можливі серйозні проблеми зі здоров'ям - від порушення обміну речовин і алергічних реакцій до важкої інтоксикації. чого ніколи не буде, якщо отримувати багато вітамінів з натуральної їжі. Переїсти натуральних вітамінів, взагалі, дуже важко.
З описаного вище випливає висновок: вітаміни СЛІД ОТРИМУВАТИ ТІЛЬКИ З НАТУРАЛЬНИХ ПРОДУКТІВ. Нижче ми розглянемо, в яких продуктах міститься найбільше вітамінів, необхідних для росту і зміцнення волосся.
Найбільше вітамінів групи В міститься в пророщених злаках. 100 г пророщеної пшениці в день покриває потребу організму у всіх необхідних вітамінах крім вітаміну В12. Пророщена пшениця є джерелом вітамінів і мікроелементів, необхідних для краси і здоров'я волосся. Регулярне вживання пророщеної пшениці запобігає випаданню волосся, робить їх густими і сильними, прискорює ріст, перешкоджає передчасному появи сивини.
Потреба організму у вітаміні А забезпечать зелені і жовті фрукти і овочі: морква, абрикоси, агрус, петрушка і ін. Рекордсмен за вмістом вітаміну А - морква. 1-2 моркви або. морквяного соку покриває щоденну потребу організму в цьому вітаміні. Вживання моркви зміцнює волосся, робить їх міцними і еластичними, допомагає протистояти дії ультрафіолету.