Які вітаміни потрібні для зміцнення зубів і ясен?
Здорові білі зуби - це не тільки зовнішня краса, а й один з головних чинників здоров'я людини. Вплив продуктів харчування, напоїв, шкідливих звичок з роками все яскравіше стає помітно і позначається не тільки на втрати білизни, але і на структурі зубів. Підвищується чутливість, зуби кришаться, розвивається карієс, посилюється кровоточивість ясен.
Всі подібні проблеми пов'язані з нестачею в організмі корисних елементів. Але все частіше стоматологи кажуть про необхідність збагачення раціону не тільки мінералами, але вітамінами. Деякі з них безпосередньо впливають на засвоюваність кальцію, фтору, цинку та інших елементів, що мають величезне значення для повноцінного розвитку зубів і ясен.
Вітамін С - профілактика цинги. Кислота аскорбінова грає одну з головних роль в окислювально-відновних процесах. Цей вітамін сприяє зміцненню захисних функцій організму. Недолік аскорбінової кислоти відразу відбивається на стані порожнини рота. Десна сильно запалюються, розвивається їх кровоточивість, зуби починають кришитися, розхитуватися і згодом випадати.
Таке захворювання, як цинга, яке пов'язують, в першу чергу, зі способом життя моряків, є результатом нестачі вітаміну. Внаслідок одноманітного сухого харчування ясна стають пухкими, зуби сильно кришаться і незабаром випадають у великій кількості, процес пережовування їжі викликає труднощі. За допомогою продуктів, що містять вітамін С, (яблука, зелень петрушки і кропу, цитрусові, червоний перець і ін.) Можна повністю вилікується від цієї недуги, а також уникнути розвиток пародонтиту.
Головна функція аскорбінової кислоти стосовно здоров'ю зубів, - це поліпшення засвоюваності кальцію. Про важливість цього елементу для кісткових тканин говорити можна дуже багато. Завдяки вітаміну С, кальцій насичує структуру організму в повному обсязі. Крім того аскорбінова кислота відноситься до антиоксидантів, а це значить, що вона сприяє збереженню зубів і ясен у відмінному стані протягом довгих років.
Вітамін D - провідник для кальцію і фосфору. Зуби не будуть здоровими і міцними, якщо організм відчуває нестачу вітаміну D. Особливе вплив робить одна із форм вітаміну - холекальциферол або вітамін D3. Він сприяє утворенню кісткової тканини, особливо у дітей. Тому в раціон дитини повинні обов'язково входити такі продукти, як риб'ячий жир, печінку, риба і яйця. Зверніть увагу на те, що вітамін синтезується в організмі тільки під дією променів ультрафіолету. Тому знаходження на сонці - обов'язкова умова для збереження здоров'я зубів і ясен.
Вітамін D3 бере участь в мінеральних обмінах організму. Головна його особливість полягає в тому, що вітамін забезпечує хорошу засвоюваність клітинами і тканинами кальцію і фосфору. Обидва мінералу є основними складовими догляду за порожниною рота і профілактики багатьох захворювань, так як саме вони зберігають кісткову тканину від руйнування. Холекальциферол призначається в разі втрати кальцію в зубах.
Вітамін А - для зміцнення ясен. Ретинол в першу чергу сприяє формуванні кісткової тканини, покращує обмінні процеси організму. Вітамін А допомагає впоратися не тільки із захворюваннями ясен і зубів, але і сприяє підтримці їх білизни і привабливого зовнішнього вигляду. Десна стають міцними, гладкими, блідо-рожевого кольору.
Ретинол застосовується в лікуванні парандотоза, для видалення нальоту на зубах, в профілактичних цілях проти утворення зубного каменю. Брак вітаміну проявляється в загальному стані порожнини рота. Слизова запалюється, ясна стають шорсткими і пухкими, можуть утворитися виразки, зуби за своєю структурою схожі на крейду, емаль руйнується. Для росту кісток необхідно регулярне вживання продуктів, що містять вітамін А (молоко, сир, сир, ікра, зелені овочі, печінка та ін.)
Вітаміни групи В - захист від пародонтиту. Вітаміни групи В, особливо В2 (рибофлавін) і В6 (піридоксин), сприяють підтримці здоров'я і краси зубів і ясен. Вони відновлюють мікрофлору ротової порожнини, впливають на кісткову структуру і на стан слизової. За допомогою вітамінів групи В можна боротися з такими захворюваннями, як гігнгівіт і пародонтит. Регулярно вживаючи волоські горіхи, ягоди, лимони та апельсини, капусту, моркву і інші продукти, що містять рибофлавін і піридоксин, ви забудете про зубного болю і проблеми з яснами.
Наші зубки і ясна потребують не меншому догляді, ніж шкіра або волосся. Володарем красивою білосніжної усмішки ви станете тільки в тому випадку, якщо забезпечите собі повноцінний вітамінізований раціон. І, звичайно, не забувайте відвідувати стоматолога двічі на рік. Профілактика - запорука здоров'я і краси ваших зубів!