Ці м'ячі з ріжками і ручками називаються фітболи. Який м'яч купувати? Відповідь на це питання залежить від того, які ви вправи будете з ним робити. Ручки і ріжки роблять для активних занять - стрибків. Якщо вам потрібен м'яч для силових навантажень, то краще взяти фітбол без додаткових "відростків". Все фітболи витримують вагу до 300 кг. А ось вибирати фітбол потрібно, орієнтуючись на ваш зріст. Діаметр фітболу 45 см-для зростання 152 см або нижче, 55 см-153-165см, 65 см-166-185 см, 75см - для тих, хто вище 185 см. Я про ці м'ячі статтю писала на свій блог. Дуже хочу його купити, допомагає для тренування всіх груп м'язів. Навіть дивитися телевізор, сидячи на фітболі - це ефективна тренування, так як, щоб утримати баланс, працюють всі м'язи тіла.
Якщо вибирати між ріжками і ручкою, то, звичайно, ріжки. Самі вже здогадуєтеся, чому =) а якщо взагалі вибирати, то краще гладких м'яч без жодних відростків.
У спортивних магазинах такі консультанти бувають, що впарити вам найбільший м'яч і все. І сидять радіють. А ви потім страждаєте, що або він з під вас вислизає, або ви на ньому як на ліжку лежите.
Взагалі розмір розраховує з принципу +10. Тобто якщо у вас зріст 165, то м'яч вам потрібен 55 см.
А ви взагалі колись займалися на такому м'ячі? Чесно скажу, я і поруч із ним більше не стану. Для мене це було дебілізмом. Краще в тренажерний зал піти і нормально займатися. Але якщо будете брати, то відповідно до зростання звичайно.
"Щоб фітбол дійсно працював, його діаметр повинен відповідати зросту користувача. Для тих. Хто нижче 165 см, підійде м'яч діаметром d = 55 см. Людям середнього зросту (від 165 до 175 см) знадобиться м'яч d = 65 см. Високим (вище 175 см) слід придбати м'яч d = 75 см. Діаметри 65 і 75 см - це самі ходові класичні розміри гімнастичних м'ячів. Найбільший розмір м'яча - d = 85 см призначений тим, чий зріст досягає 190-200 см. Дитині у віці від трьох років , для спільних тренувань з батьками, потрібно купити його власний дитячий м'яч d = 45 см. "
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 7899
Створено питань: 37495
Написано відповідей: 114612
Нараховано балів репутації: 1493745
З'єднання з сервером.