Звичайно, такий дуалізм спочатку не був властивий цьому східному вченню. Можливість знайти для себе альтернативу в йозі дало традиційне переосмислення східної мудрості європейцями. Як сприймати такий культурний феномен - тема окремої розмови. Нам важливо інше - здоров'я тіла і духу важливо для всіх людей, як домагаються успіху в мирському житті, так і прагнуть до самореалізації (дивись розділ 8 ступенів йоги в статті «Як сприймати йогу: як спорт або давню філософію?»). А йога дає рівну можливість самовираження як віруючому, так і атеїсти.
Спрощене розуміння йоги привело до того, що багато людей займаються нею ні з глобальною метою перетворення власної особистості, а з більш дрібними, приватними завданнями. Тому вибираючи для себе напрямок цього вчення, варто визначитися, що ви хочете отримати від занять.
Чим відрізняються різні напрями йоги
Хатха йога - спрямована в основному на розвиток фізичних і фізіологічних функцій організму. Її пов'язують з першими чотирма ступенями йоги Патанджалі (див. Про 8 ступенях йоги тут).
Раджа йога - розглядає розвиток вищих психічних функцій людини і охоплює останні чотири ступені йоги Патанджалі.
Карма йога - йога дії, пропагує безкорисливу діяльність.
Крійя-йога - спрямована на моральне очищення, викорінення недоліків.
Бхакті йога - йога поклоніння божествам.
Треба йога - використання звуків, мантр, які впливають на психіку і через неї на фізичне тіло.
Тантра йога - вивчення природи взаємодії протилежностей і досягнення гармонії і інші види йоги.
Практично всі напрямки йоги перетинаються, тому вчителі практикують пурна-йогу, яка включає в себе елементи всіх різновидів.
Що вибирають найчастіше?
На Заході йога з'явилася в кінці 19 століття. Спочатку західна йога наголошувала на самовдосконалення, дотримання етичний принципів. Однак чим більше йога набувала популярності, тим сильніше відрізнялася від класичних першоджерел. Основний акцент в ній перемістився на фізичну складову. а більшість людей стали сприймати йогу як езотеричну гімнастику. за допомогою якої можна скинути зайву вагу, наростити м'язи, оздоровити організм. В цьому немає нічого поганого, але це не кінцева мета традиційної йоги.
Тому для людей, які перш за все хочуть оздоровлення і зміцнення фізичного тіла, і тільки потім вдосконалення внутрішнього світу, варто зупинитися на найбільш популярною сьогодні хатха йоги.
Слово «хатха» як іменник перекладається в значенні «сила». Її ж вона і дає на фізичному рівні. Але зовсім інше значення воно має, якщо перевести його як наріччя: «хатха» - це примус боротися з волею. І обидва з цих перекладів сплітаються в єдину семантику слова.
Хатха -його названа так тому, що зобов'язує до жорсткої дисципліни того, хто хоче досягти її висот. Не слід розраховувати, що ви оволодієте хатха-йогою в короткий термін. Шлях до успіху в ній лежить через багаторічну наполегливу методичну роботу, поступове оволодіння самим собою.
«Хатха» є з'єднанням двох слів «ха» і «тха». «Ха» - це сонце, а «Тха» - це місяць. Сонце символізує процеси збудження, зігрівання, а Місяць - процеси гальмування, охолодження. Людське тіло згідно з вченням Йоги, ділиться на дві частини - праву ( «сонячну») і ліву ( «місячну»). Як права і ліва половина тіла утворюють ціле, так і «хатха» є символом єдності і боротьби протилежних начал людини.
З чисто практичної точки зору Хатха-Йога це:
- ідеально здорове тіло і дух,
- вміння активно протидіяти несприятливим фізичним і психічним факторам
- досконале управління тілом і розумом
- миттєва і безпомилкова реакція на зовнішні подразники
- здатність багато і з задоволенням працювати і вміло відпочивати
- доброзичливе ставлення до людей, готовність допомогти їм і передати своє радісний настрій
- довголіття і активна діяльність до останньої години
- і багато іншого.
Йога доступна будь-якій людині при здоровому глузді. Для заняття йогою не має значення ні професія, ні класова приналежність, ні релігія, ні національність, ні вік. Мета її - послідовно розвивати такі якості організму, які дозволяють зрозуміти дійсність і затвердити самосвідомість, підтримуючи здорове функціонування мозку і психіки.
Цього можна досягти послідовно, проходячи по різним ступеням йоги, відомим під назвою "восьмеричного шляху». Залежно від способів і методів викладання хатха-йоги в даний час існує багато різних шкіл, напрямків.
Напрямки хатха йоги
Найбільшою популярністю користуються у всьому світі школа Айенгара. В даний час її засновник в віці 95 років продовжує займатися викладацькою діяльністю в своїй школі в Пуне. Особливу увагу цей напрямок приділяє ретельно відбудові асан. Причому до найдрібніших деталей, аж до правильної постановки пальців. Також велика роль відводиться тут і йоготерапії.
Делійська школа Дхіренди Брахмачарья відома використанням динамічних практик сукшма-вьяяма і Стула-вьяяма, що представляють собою активні рухи руками, ногами, прогини, нахили, присідання. Під час практики виконуються затримки на вдиху. Ці практики використовуються для розігріву м'язів і суглобів перед практиками асан, опрацювання рефлексогенних зон і тренуванні серцево-судинної системи. Асани практикуються в статичному режимі і з тривалою витримкою.
Школа йоги Шивананда - засновником є Свамі Шивананда (1887-1963). Йога Шівананди об'єднує використання технік хатха йоги, асан, пранаям, медитативних технік, використовує методи джняна-йоги (йога знань), карма-йоги (йога діяльності), бхакті-йоги (йога любові до Бога), раджа йоги (царствена йога). Практикуючим пропонується вибрати методи їм відповідні.
Так що для кожного з людей, які бажають зайнятися йогою потрібно підбирати напрямок індивідуально з урахуванням багатьох особливостей. І якщо ви поки не можете розібратися, що саме підійде вам, варто порадитися з інструктором йоги.