Який пульс вважається нормальним
Від того, як злагоджено працюють серце і судини, вся з ними пов'язана система, залежить забезпечення нормального функціонування всіх органів людини і організму в цілому. Не випадково є дуже важливим контролювати биття серця - найвідповідальнішого і важливого органу людини. Цей контроль, як правило, здійснюється підрахунком пульсу, адже про те, що в організмі функціонування органів проходить злагоджено, як раз і говорить нормальний пульс. Перевіряти його слід кожній людині і бажано якомога частіше.
Що таке пульс
Напевно, рідко зустрінеш людину, яка б не чула про пульсі, багато хто навіть вміють самостійно його відшукати на різних ділянках тіла і виміряти. Однак далеко не всі знають, який пульс у людини вважається нормальним. І це цілком зрозуміло. Адже не існує універсального показника нормальної частоти пульсу для всіх підлог, віку і ступеня натренованості організму. А адже саме ці чинники і є визначальними.
Не можна застосовувати показник нормального кількості ударів в хвилину однаково, наприклад, для жінки і дитини, або дорослого чоловіка і новонародженого. Різниця тут буває дуже істотною - практично в два рази. Тому, не знаючи таких важливих моментів, людина може іноді жахнутися. Уявіть, якщо чоловік, перевіривши у себе пульс в спокійному стані, який дорівнює, скажімо, 70 ударам, порівняє його з пульсом малюка, у якого цей показник буде перевищувати 140 ударів - тобто в два рази частіше.
Мимоволі виникне привід для занепокоєння. Це, звичайно, якщо не знаєш, що в першому і в другому прикладі показники не перевищують нормальних меж. Все це пояснюється тим, що частота пульсу - досить розтяжне поняття. І впливають на цей показник багато факторів, крім того, можуть бути індивідуальні особливості.
До того ж будь-які відхилення від норми не обов'язково повинні свідчити про наявність хвороби, це може бути реакція організму і серцевого м'яза зокрема на зміни зовнішнього чи внутрішнього середовища і умінні адаптуватися до нових умов.
Проте, у медпрацівників є критерій, згідно з яким нормальним пульсом для дорослого пацієнта є рівень між 60-80 ударами в хвилину. Лікарі також рекомендують звертати увагу не тільки на кількість ударів в певну кількість часу, але і на проміжок між ударами. Якщо пульсація відбувається в однакових часових відрізки, значить можна говорити про ритмічність серцевих скорочень. Коли ж трапляються значні паузи, або, навпаки, короткі, то це в більшості випадків свідчить про наявність аритмичности серцевої роботи.
Пульс і ЧСС
ЧСС - (частоту серцевих скорочень) характеризує саме кількість ударів, яке серце робить, наприклад, за 20 секунд, але зазвичай для обліку береться 1 хвилина.
Пульс - зазначає пульсацію стінок артерій при битті серця, коли кровотік викликає коливання стінок в них. Це своєрідний індикатор. При прикладанні пальців до однієї з великих артерій пацієнт відчуває перекачування крові серцем.
Лікарями частота скорочень серця застосовується для того, щоб стежити за здоров'ям пацієнта. Люди, які займаються професійним спортом, або активними фізичними вправами, як правило, використовують цей показник для визначення ефективності занять і норм навантаження.
Тут відразу потрібно відзначити, що у таких пацієнтів, серцеві скорочення в стані спокою можуть становити не більше 40 ударів за 60 секунд, тоді як у звичайного дорослого пацієнта - до 100 ударів. Це пояснюється натренованістю серця і судин - їм достатньо цього числа скорочень для отримання організмом потрібних поживних речовин і кисню.
На показники пульсу впливають множинні причини, пов'язані як із зовнішніми, так і внутрішніми факторами. Але, мабуть, найбільш вираженими, які впливають на показник частоти серцебиття це:
як вимірюється
Серцевий м'яз завжди чуйно реагує на будь-які зміни, це стосується і того, в якому становищі знаходиться тіло. Наприклад, якщо пацієнт лежить, то серце скорочується повільніше. Коли він приймає стояче положення або сидить, то кров починає циркулювати швидше. Тому є важливим проводити вимірювання пульсу, перебуваючи в одному положенні.
У той час, коли вимірюється пульс, пацієнту необхідно акцентувати свою увагу на частоту і на ритмічність ударів, а також контролювати, як відбувається наповнення рівня судин. Якщо положення прийнято правильне прощупується пульс добре, ритмічність буває достатньою.
Але до сих пір вимірюють випробуваним методом - шляхом ручного підрахунку поштовхів крові по артеріях на таких ділянках тіла:
- зап'ясті, використовуючи променеву артерію. Для цього потрібно повернути долоню вгору і покласти два або три пальці на зовнішню сторону руки, де зап'ясті, і вловити пульсацію крові під пальцями. За допомогою звичайного годинника або секундоміра вважаємо удари пульсу за хвилину. Якщо за відлік береться півхвилини, то тоді результат потрібно помножити вдвічі.
- шию, де проходить сонна артерія. Для цього притиснути злегка артерію за допомогою вказівного і безіменного пальця, вона проходить недалеко від трахеї, і порахувати кількість серцевих скорочень за той же відрізок часу, використовуючи ті ж прилади.
Крім цього пульс перевіряється і на інших ділянках тіла, де розташовуються великі судини:
- в області біцепса або де розташований ліктьовий згин;
- недалеко від вуха;
- підйом стопи,
- скронева область,
- краю нижньої щелепи,
- в районі паху.
Який вік - такий пульс
У перші години життя і дні у дітей відзначається пульс на рівні 130-150 ударів. Але вже через дванадцять місяців у малюка серцебиття помітно знижується і вже не перевищується в хвилину 130 ударів. І так періодично по мірі росту дитини цей показник продовжує неухильно знижуватися. Коли дитина досягає трирічного віку, нормальним пульсом вже вважається 96, і до п'ятнадцяти року наближається до дорослого нормі. Вчені пояснюють це розмірами серця малюка - чим менша дитина. тим воно менше, а значить, щоб наситити весь організм кров'ю йому трубуется працювати більш інтенсивно.
Яким повинен бути пульс на протязі всього життя пацієнта, можна простежити по нижче наведеної таблиці, де в першому стовпці вказує вік. а в другому кількість ударів в хвилину:
- у новонароджених - 120-160;
- від місяця до 12 місяців - 80-140;
- від 2 до 6 років -75-120;
- від 7 до 12 років - 75-110;
- 18 років - 60-100;
- 19-30 років - 60-70;
- 30-40 - 70-75;
- 40-50- 75-80;
- 50-60 - 80-85;
- 60-70 - 85-90.
У спортсменів - 40-60.
До повноліття пульс з дорослішанням дитини неухильно знижується. Як бачимо, у дорослих пацієнтів, навпаки, у міру дорослішання змінюється і показник пульсу, тобто через п'ять-десять років життя слід набавляти така ж кількість ударів пульсу, щоб орієнтуватися, який пульс вважається нормальним. Пояснення просте: протягом довгого життєвого процесу, старіння піддається звістку організм, що в свою чергу вимагає від серця більш частих скорочень, щоб перекачати кров.
Слабка стать - сильний пульс
При оцінці нормального пульсу, слід враховувати ще дуже важливий фактор. Тут мається на увазі статева відмінність. Вчені давно встановили, що є різниця в кількості серцебиття між чоловіком і жінкою. А причиною тому служить різниця в розмірах серцевого м'яза. Цього чинника виявляється достатнім для того, щоб серце працювало інтенсивніше і справлялося з необхідним обсягом по перекачуванню крові.
Оскільки у жінок головний орган менше чоловічого, хоч і не набагато, він і стукає, тому частіше. До того ж у представників сильної половини серцевий м'яз більш витривала, так як чоловіки виконують значною більший обсяг фізичних навантажень, серце б'ється в нормі у них менше. І в окремих випадках може становити 50 ударів. Жіночий показник, як правило, на п'ять-десять пульсацій вище.
Слід зауважити, що у слабкої статі частота пульсу має здатність підвищуватися в період, який є важливим для кожної жінки. Йдеться про вагітність. У цей час відзначається значний приріст норми пульсу - він здатний показувати більше 100 ударів в хвилину. І це не є відхиленням від норми для жіночого організму період виношування дитини.
Визначаємо норму у жінок
Організм жінки по-своєму унікальний і чудовий. У ньому береться початок нового життя. Чи варто заперечувати, що між чоловічим і жіночим організмами існує значна різниця, що характеризується відмінностями в багатьох життєвих процесах, одним з яких є пульс, його показник. Якщо говорить конкретніше, то у жінок серце скорочується трохи частіше, ніж у чоловіків. І пояснюється це не якимись причинами емоційного плану, а чисто фізіологічними властивостями.
Що ж змушує жіноче серце стукати швидше чоловічого? Вчені пояснюють це тим, що найголовнішого, по суті, органу представниць слабкої статі через менших розмірів доводиться скорочуватися набагато частіше, щоб перекачати необхідний об'єм крові. Ось і працює воно, так би мовити, в посиленому темпі. При визначенні нормального пульсу для слабкої статі, необхідно не скидати з рахунків багато важливих чинники, здатні впливати на цей показник.
Звичайно, в медичній практиці існує критерій, що відповідає середньому показнику скорочень серцевого м'яза за хвилину, який у жінок становить в межах 70-80 ударів, проте, існують і винятки, згідно з якими потрібна певна коригування показників нормальної частоти пульсу. Ці причини, представлені найбільш основними, наводяться нижче:
- вік, в якому знаходиться представниця слабкої статі;
- наявність вагітності;
- вага жінки;
- рівень фізичної підготовки і деякі інші причини.
Жіночий пульс і вік
Частота скорочень для новонароджених має велике значення вже з перших днів їх появи на світло. Маленьке серце немовляти б'ється часто - до 140 разів - щоб вчасно впоратися з доставкою необхідного обсягу крові до всіх органів і наситити їх необхідними поживними речовинами і киснем. Тому настільки частий пульс у малюків зовсім не є відхиленням від норми.
Потім, у міру того, як у дитини зростає тіло і органи, збільшується і серце. А значить, йому вже не треба великих зусиль, щоб перекачати потрібну кількість крові. З цієї причини починається змінюватися пульс. Але цей етап не нескінченний. Коли у внутрішніх органів, сюди ж відноситься і серце, починається процес старіння, їм, щоб перекачати необхідну кількість крові, потрібне збільшення числа скорочень, від чого і зростає пульсація.
Якщо класифікувати рівень нормального числа серцевих скорочень за віком жінки, то це буде виглядати наступним чином (перший стовпець - параметри віку жінки, другий - максимальний рівень кількості ударів в хвилину):
Тобто, в середньому через десять років, частота пульсу у жінки зростає на 5-10 скорочень. Це потрібно знати, щоб краще розбиратися, як результат, який був отриманий в процесі вимірювання співвідноситься з нормальним.
У період вагітності
Не тільки вік грає роль на показник пульсу у жінки, а й стан вагітності, менопаузи. Як правило, в подібних ситуаціях він підвищується. Пульс у жінки не так стабільний, як у представників сильної половини. Причина полягає в гормональному відмінності між статями. Процеси, що відбуваються в організмі жінки позначаються на багатьох життєвих функціях. Особливо це можна спостерігати під час вагітності. Як вже говорилося вище, в цей період може значно збільшуватися серцебиття. Багато майбутніх мам стикаються з так званої фізіологічної тахікардією.
Цього не потрібно боятися, так як найчастіше подібне явище не що інше, як симптом вагітності. У більшості випадків почастішання серцебиття можна спостерігати в перші місяці - цей період якраз характеризується більш вираженими гормональними змінами. Тому нормальним рівнем частоти скорочень серцевого м'яза вважається 100-110 ударів. Згодом, до кінця третього місяця вагітності він починає падати. Потім знову зростає, так як плід росте і серцю потрібно інтенсивніше працювати, щоб справляти з необхідним обсягом по перекачуванню крові.
Однак не варто розслаблятися і будь-які зміни пульсації відразу списувати на рахунок вагітності. Якщо скорочення серцевого м'яза відбувається з відхиленнями від норми, або ж жінка раніше мала захворювання, пов'язані з серцем і судинами, то це позначиться проявом пізнього токсикозу, що в свою чергу викличе різкі скачки тиску і частоти пульсу. І в підсумку знадобиться кесарів розтин.
інші фактори
Є й інші причини, які здатні вплинути на показник пульсу жінки. Як вже говорилося вище, таким фактором може бути фізична підготовка, адже, як відомо постійне тренування організму позначається на динаміці пульсу, частота його практично не відрізняється навіть під час тренувань і спокійним станом. У жінок, які не займаються спортом, особливо під час емоційного стресу серцебиття може возрастать150 ударів.
Володіння зайвою вагою, навіть наявність високої температури повітря - все це може провокувати стрибок пульсації. Однак це не привід одразу бігти за медичною допомогою. Жінці слід насторожитися в наступних випадках:
- підвищений пульс викликає запаморочення;
- виникають непритомні стану;
- пацієнтка відчуває сильні больові відчуття в грудях;
- інші симптоми, які можуть говорити про загрозу здоров'ю посиленням серцебиття.
Пульс у дітей
Якщо говорити про дитячий пульсі, то його середній (нормальний) показник, також має відміну від середнього (нормального) показника пульсу дорослого пацієнта. Тому одним з основних чинників, які впливають на частоту пульсу у дітей, є віковий. З віком пульс у них змінюється виражено. Досить сказати, що у малюків щойно з'явилися на світ, сердечко б'ється два рази швидше, ніж у дорослого пацієнта.
У перші дні після народження пульс у малюка може становити 140 ударів. Потім, у міру того, як дитина дорослішає, більш удосконалюються в його організмі адаптаційні механізми, серце починає битися повільніше, що відповідно показує і удари пульсу. До шести років воно може стукати ще рідше і досягти рівня 95 ударів в хвилину. А в дванадцятирічному віці частота скорочень серця практично нічим не відрізняється від биття серця дорослого пацієнта.
Пульс спортсмена
Чим же пояснюється таке разючу відмінність? Пояснення цьому досить просто: тренований пацієнт, завдяки регулярним фізичним навантаженням, має міцну серцевий м'яз. До того ж судини стають очищеними від будь-яких небажаних відкладень, і серцю представляється хороша можливість за один цикл забезпечити всі органи великою кількістю крові.
Для тих, хто бажає зміцнити своє серце, а значить знизити частоту серцевих скорочень, є багато способів. Медицина і професіонали від спорту можуть порадити дотримання певних правил:
- Займатися спортом потрібно постійно, а не час від часу. Довгі перерви сприятимуть розвитку сонливих періодів, що змінюються емоційними перевантаженнями.
- Особливу увагу приділяти правильному харчуванню. Для тих, хто займається спортом, це дуже важливо. Адже на практиці кожному спортсмену розробляється свій раціон, який сприяє зміцненню серця і судин.
- Необхідно ретельно стежити за станом все органів і організму в цілому. Бажано мати щоденник, в ньому відображати пульс, витрачені калорії, пройдені пішки, велосипедом, плаванням відстані. Для підрахунку пульсу можна застосовувати всі підручні засоби звичайний годинник або годинник з пульсометрії, або в яких вбудовані крокоміри. Вони допоможуть зберегти потрібну інформацію без щоденника, навіть скласти план тренувань і т. Д.
На закінчення
Серце і судини відіграють важливу роль для всього організму. Тому необхідно завжди тримати на контролі биття серця. Робити це нескладно, потрібно просто постійно відстежувати частоту скорочень найважливішого органу. Якщо організм здоровий і пульс буде в нормі. Якщо ж відбуваються явні відхилення, наприклад, більш ніж на десять відсотків від норми, слід вжити заходів.