Пам'ятаю на початку 80-х, йшов по центральному телебаченню сюжет і в ньому говорилося про боксерської секції, де в основному займалися люди перебувають на обліку у лікаря кардіолога. Тренероваться їх лікар, видать боксер в колишньому, били вони груші і мішки, і після таких тренувань більшість з цієї групи пройшовши мед. огляд знімалися з обліку. Чув таке, що десь в Австрії був сердечник і попався йому старенький лікар який в якості лікування призначив йому настій із суміші глоду з шипшиною і відправив його в гори до родича де той пів року пиляв дрова, а повернувся вже здоровим. Багато що в хвороби серця пов'язано зі звичайною гіподіноміей, що призводить до атрофії, як м'язів, так і серцево судинної системи.
Може бути вам потрібен в якості тренажера звичайний боксерський мішок і помірні навантаження в роботі з цим приладом тренування ?!
Спортсмени розгойдують до 250. Особливо вражають біатлоністи, які при такому пульсі примудряються влучно стріляти. У мене пульс на тренуваннях 180..200 під максимальним навантаженням, після зняття навантаження через 1.5 хвилини вже 100. Пульс 150 це легкий біг на "третьому диханні" - тобто коли організм вже перейшов в аеробний режим. Це зміцнює серце, але не робить його сильніше. У будь-якому випадку тренування потрібно проводити під наглядом тренера. - 5 років тому
Для тренування серця пораджу кардиотренажер.
Якщо звикли бігати, можливо, вам підійде бігова доріжка. Вона дозволяє встановлювати різні режими бігу і кут нахилу (з мінусів - присутній ударне навантаження).
Велотренажер (зустрічається у багатьох міських квартирах). З мінусів - сидячий спосіб спорту.
Степпер. З мінусів - задіє мінімум м'язів.
Гребний тренажер. Розвиває плечовий пояс, тому не підходить для жінок. Але вам підійде.
Еліптичний тренажер для схуднення та тренування серця. Мінусів не виявлено. Моя любов на все життя!
