Коли немовля з'являється на світ, батьки повинні забезпечити йому максимально комфортні умови для нормального розвитку і зростання. Кроха дуже сильно потребує любові, турботи і правильному догляді. Організація режиму сну також покладається на маму і тата, їх завдання - привчити малюка до відпочинку в належний час. Існують загальні дані про те, якої тривалості має бути сон у немовляти. Розглянемо розпорядок відпочинку немовлят, щоб розуміти, на які показники орієнтуватися.
доцільність режиму
Однак більш сучасні методики дозволяють відхилятися від занадто строгих правил. Більшість фахівців радить поступово і плавно налагоджувати режим сну дитини і годувати його на вимогу. Особливо корисно це для крихт на природному вигодовуванні, так як якість молока у кожної мами різне.
Через нестачу поживних речовин деякі карапузи можуть занадто швидко переварювати свою «трапезу» і просити добавки раніше, ніж через покладені 3 години. В такому випадку, не потрібно сподіватися на те, що малюк наплачеться вдосталь і знову засне, його потрібно погодувати.
Якщо ж діти не прокидаються вчасно, щоб поїсти, різко будити їх також не можна, адже під час сну формується нервова система, і його порушення може викликати серйозні проблеми з психікою в подальшому.
Етапи розвитку немовляти
Перший рік життя дитини педіатри ділять на 4 основні етапи, для яких притаманні свої алгоритми неспання і сну новонародженого. Кожен з етапів складається з трьох місяців, для яких характерні певні зміни в розвитку маленького організму і його біоритми.
Сучасні фахівці схильні до того, що малюк може спати з деяким зсувом у часі, в залежності від свого організму, тому пропонують кілька варіантів розкладу. Розглянемо їх більш детально.
Перший (від 1 до 3 місяців)
Малюк тільки з'являється на світло. У перший місяць життя таке поняття, як режим сну немовляти, взагалі не використовується. У малюка ще немає розуміння відмінностей між днем і вночі.
Всі завдання, які покладаються на крихітку - це добре їсти і багато спати. У деяких діток сон сумарно може займати до 21 години, але буває, що і 16 годин достатньо для заповнення витраченої енергії.
Ми розглянемо 4 основні схеми, за якими розподіляється час сну дитини на першому етапі його життя.
Складові режиму сну
Схема №1 (в годинах)
Мама може підлаштувати режим сну маленької дитини до року під свій власний графік, але варто враховувати, що радикальні заходи на першому етапі життя не допоможуть. Тільки чітко налагоджена схема дій, які сигналізують про відпочинок, може викликати у крихти асоціації зі сном.
Ви можете купати крихітку, робити йому масаж, співати пісеньки перед сном, але тільки в одній і тій же послідовності кожен день - це допоможе йому привчитися до певним графіком.
Починати такі процедури можна з другого місяця життя, так як в перші 4 тижні карапуз проходить складний період адаптації і просто не зможе зрозуміти ваших дій.
Другий (від 3 до 6 місяців)
Також скорочується кількість годувань, шлунок діток вже більш місткий, у них може бути 3 основні трапези на добу і 2 прикорму. Деякі малятка можуть проспати всю ніч, не вимагаючи їжі, а у деяких ще зберігається 1-2 нічних годування.
Розглянемо варіанти режиму сну для другого етапу життя.
Складові режиму сну
Схема №1 (в годинах)
У цьому віці малюк вже повинен розуміти, що день призначений для неспання, а ніч - для сну. Важливо, щоб він довго перебував на свіжому повітрі. Якщо ви знаєте, о котрій годині дитина засинає, можна поєднати прогулянку з одним з денних відпочинків. Виходити з немовлям на свіже повітря потрібно двічі на день, незалежно від погоди, винятком є мороз від мінус 15 ° С або спека від 30 ° С.
Гімнастичні вправи педіатри рекомендують робити на другому етапі життя відразу після пробудження від нічного сну, це допоможе карапузові підбадьоритися і забезпечить йому гарний настрій на весь день.
Третій (від 6 до 9 місяців)
Крім грудного молока діти отримують другий сніданок і полуденок, кожен день пробуючи нові продукти. Час сну на цьому етапі значно скорочується, вдень карапуз проявляє активність набагато більше, ніж раніше.
Розглянемо приблизну схему режиму його сну.
Складові режиму сну
Схема №1 (в годинах)
У цей період малюкам все так же буде корисний хоча б один денний сон на свіжому повітрі. Якщо немає можливості гуляти на вулиці, то можете поставити коляску на балконі. Однак, незважаючи на всі старання мами, починаючи з піврічного віку, у крихти може порушитися режим сну. Це пов'язано з природними фізіологічними змінами в його організмі. Починають прорізуватися зубки, викликаючи сильний дискомфорт, різкі зміни розхитують ще не до кінця сформувалася нервову систему.
Батькам потрібно набратися терпіння, правильно доглядати за дитиною, оточувати його любов'ю і турботою.
Четвертий (від 9 до 12 місяців)
У цей період сон маленької людини стає наближеним до «дорослого». Дитині все менше часу потрібно для відновлення своїх сил, він вважає за краще тривалий сон вночі денним дрімоту. Дітки вже багато чого вміють, деякі навіть ходять і розмовляють.
З кожним днем вони набувають нові навички, проявляють активність, спілкуються з дорослими і своїми однолітками на дитячому майданчику. Режим сну на цьому етапі також представлений в двох основних схемах.
Складові режиму сну
Схема №1 (в годинах)
Дітки вже не повинні прокидатися вночі для того, щоб поїсти. Розлади сну на цьому етапі можуть бути викликані високою емоційною збудливістю, адже в житті малюка з'являється багато нового.
Також перешкодити повноцінному відпочинку може несприятливе навколишнє оточення, відсутність ритуалу засинання і розпорядку дня, недотримання гігієни сну або хвороба.
Якщо мама буде ретельно стежити за малюком і забезпечить йому комфортний побут, то сон буде міцним і якісним, а дитина - повним сил і радісним.
Підведемо підсумки
До одного року малятка вже можуть спати спокійно всю ніч і не прокидатися, якщо їх нічого не турбує.
Показники режиму сну для дітей по місяцях життя або по етапах дорослішання є тільки приблизними. У кожного малюка свій індивідуальний організм, тому біоритми можуть відрізнятися від зазначених в таблицях.
Якщо дитина здорова, і відхилення в кількості сну не перевищують 4 годин, панікувати не варто. Однак коли цей показник вище, або у дитини є ознаки захворювання, потрібно терміново звернутися до лікаря.
Таблиця сну дитини до року
Фази сну у немовлят по місяцях в таблиці