Якщо мучать запори

Чому нас мучать запори? Найчастіше, від неправильного або нерегулярного харчування, сидячий спосіб життя, від варикозного розширення вен в кишечнику.

Головний засіб в боротьбі з запорами - це зміна свого режиму харчування. Необхідно вживати в їжу житній хліб грубого помелу, більше овочів і фруктів, а також натуральних соків.

При виникненні такої проблеми не потрібно захоплюватися проносними засобами, це може привести до її поглиблення. Є інші перевірені методи, менш згубні для здоров'я. Так, при утрудненому спорожненні кишечника дуже корисний сушений чорнослив, який з'їдають щодня натще (попередньо можна розмочити його у воді). Дуже популярним засобом від закрепів також є лляне масло (1-2 чайні ложки в день) або размолотое насіння льону.

І пам'ятайте, що денна норма клітковини в раціоні повинна становити не менше 35-50 гр. (Для порівняння, в 100 гр. Пшеничних висівок міститься 44 гр. Клітковини, тому вони і рекомендуються в їжу тим, кого мучать запори).

перевірити сайт на наявність помилок

розкрутити сайт zoomgorod ru

просування бібліотек в інтернеті

перевірити сайт на наявність помилок

розкрутити сайт zoomgorod ru

просування бібліотек в інтернеті

Прочитайте схоже і будьте здорові

Інструкція гліцірама - це відмінна допомога пацієнтам під час прийому даного медичного препарату.

Причина виникнення каменів в почках- порушення обміну речовин, що призводить до збільшення.

Нейродерміт одне з тих захворювань, яке не тільки мучить людини тим, що воно є, але ще і.

Рослина хміль - унікальне за своїми властивостями рослин, які ростуть в нашій смузі. Хміль.

Схожі статті