Немає необхідності приймати тонни таблеток, для того, щоб бути здоровими. Все, що вам потрібно дійсно зробити, це заповнити ваш блендер смачними інгредієнтами, і ви побачите результат дуже швидко.
Пропонуємо 30 оригінальних і смачних рецептів напоїв для поліпшення здоров'я. Кожен з них наповнений величезною кількістю вітамінів. І ви зможете зробити їх самостійно дуже швидко.
Волоські горіхи, петрушка, мед, імбир і родзинки
Щоб позбутися від втоми і поліпшити стан волосся і нігтів, приготуйте наступне: Помістіть волоські горіхи і висушене листя петрушки в блендер і змішайте ці 2 інгредієнта. Додайте чистий натуральний мед, родзинки і мелений імбир. Вживайте 2-3 рази в тиждень.
Шпинат, банан і лимон
Досить невеликої кількості шпинату, щоб задовольнити вашу щоденну потребу в певних вітамінах і поживних речовинах. Помістіть в блендер пучок шпинату, три банана, сік половини лимона або лайма і 350 мл води. Змішайте все до однорідної маси.
Чорниця, банан, лимон і селеру
Чорниця дуже смачна і корисна ягода. Вона допоможе тримати вашу імунну систему сильною. Так само ця чудова ягода творить чудеса з поліпшенням зору. Змішайте два банана, три столові ложки чорниці, 1/3 лимонного соку, дві-три палички селери і один стакан води до однорідної маси.
Селера, шпинат, лайм і банан
Селера не тільки спалює калорії, але також багатий вітамінами та поживними речовинами. Змішайте дві палички селери з однією склянкою листя шпинату, додайте одну склянку води, сік з половини лайма чи лимона і один банан. Насолоджуйтеся цим чудовим мультивітамінним коктейлем!
Шпинат, банан, яблуко і лимон
Банан і шпинат добре поєднуються один з одним. Банани можуть поліпшити ваш настрій, позбавити від втоми і збільшити вашу енергію. Візьміть один стакан свіжого листя шпинату, два банана, одне яблуко, один стакан води, сік з половини лимона і змішайте їх всі разом в блендері.
Огірки, листя салату, лимон і мед
Цей чудовий напій зробить ваші смакові рецептори найщасливішими. Огірок - потужний детоксіфікатор, а листя салату багаті вітаміном Е. Це швидкий і легкий рецепт: змішайте кілька листочків салату з одним очищеним огірком середнього розміру, додайте сік з половини лимона, один стакан води і ложку меду.
Морква, буряк, селера, огірок, яблуко, петрушка і імбир
Приготуйтеся до цього густому, але смачному напою, наповненого вітамінами і яскравими фарбами. Візьміть одну моркву, трохи буряків, одну паличку від гілки селери, один огірок, два яблука, невелика кількість петрушки, додайте трохи імбиру і змішайте все разом в блендері. Це смачно і здорово!
Шпинат, листя салату, селера, груша, банан і лимон
Цей енергійний напій є живильним сніданком, який також допомагає підтримувати вашу імунну систему. Візьміть кілька листя шпинату, п'ять листків салату, три палички селери, одну грушу, один банан, трохи лимона або сік лайма, 1,5 склянки води. Вимийте всі фрукти і овочі, розріжте їх і з'єднайте все разом.
Морква, яблуко, імбир, банан, апельсин і м'ята
Просто глянувши на цей барвистий напій, ви відчуєте поліпшення настрою. Візьміть три моркви, два зелених яблука, шматок імбиру, два банана, один апельсин і жменю м'яти. Отримайте сік з моркви, яблук і апельсина, а потім змішайте його з іншими інгредієнтами. Не забудьте ділитися один з одним - цієї кількості інгредієнтів досить на дві порції!
Полуниця, брусниця, банан і м'ята
Ягідний напій з м'ятою дуже освіжає. Візьміть 200 г замороженої полуниці, 150 г замороженої брусниці, журавлини або вишні без кісточок, 2 банана, 1 стакан листя м'яти і 1 стакан води. Змішайте всі інгредієнти в блендері.
Яблуко, селера, огірок, буряк і імбир
Хоча інгредієнти прості, ефект вас вразить. Візьміть три зелені яблука, одну паличку селери, один огірок, одну середню буряк і шматочок імбиру. Змішайте все це в блендері.
Хоча він і містить тільки два інгредієнта, цей напій наповнений вітамінами. Огірок складається з 96% води, а петрушка багата антиоксидантами і вітамінами. Рецепт, який не залишить вас байдужим.
Імбир, шпинат, яблуко і мед
Ця суміш є чемпіоном серед корисних коктейльних напоїв. Імбир містить дуже сильні протизапальні сполуки і багатий на вітаміни. Змішайте дві великі жмені шпинату, одну чайну ложку свежеочіщенного кореня імбиру, два яблука, дві чайні ложки меду і трохи води в блендері. Ви можете додати воду потроху і зробити свій напій густим або рідким, як вам більше подобається.
Чорниця, гранат, яблуко, огірок і шпинат
Гранат захищає серцево-судинну систему, в той час як кисла чорниця допомагає зміцнити ваш імунітет. Змішайте їх в соковитому коктейлі: 3/4 стакан замороженої чорниці, один стакан гранатового соку, одне очищене яблуко, один очищений огірок і трохи листя шпинату.
Апельсин, грейпфрут, лимон, зелений чай, банан і мед
Зелений чай і цитрусові рослини, без сумніву, кращі продукти для детоксикації. Змішайте один очищений апельсин, половину грейпфрута, сік з половини лимона, склянкою охолодженого зеленого чаю, пюре з банана і чайною ложкою меду.
Брокколі, цвітна капуста, грейпфрут, насіння льону, мигдаль і фініки
Цвітна капуста містить велику кількість вітамінів групи B і допомагає детоксіфіціровать травну систему. Нам знадобиться два види капусти, щоб приготувати цей коктейль. Змішайте кілька шматочків брокколі і кілька шматочків кольорової капусти, половину грейпфрута, одну чайну ложку насіння льону, невелику жменю мигдалю, а також додайте чотири фініка без кісточок і змішайте до однорідності.
Банан, яблучний сік, морква і лимон
Візьміть один банан, один стакан яблучного соку, дві столові ложки нарізаної моркви і сік з половини лимона. Змішайте всі інгредієнти до однорідності і насолоджуйтеся цим соковитим освіжаючим напоєм.
Морква, помідори, селера, оливкова олія, сіль і перець
Для приготування цієї поживної напою вам знадобиться одна морква, два помідори, одна паличка селери, одна чайна ложка оливкової олії, сіль і перець. Помістіть всі інгредієнти в блендер і змішайте до однорідності. Насолоджуйтеся цим енергійним напоєм!
Ківі, груша, петрушка і банан
Ківі містить безліч вітамінів, таких як вітаміни групи A, B, C, E, PP, а також деякі мінерали: кальцій, магній, калій і фосфор. Ви можете приготувати смачний напій з цими фруктами. Наповніть свій блендер трьома ківі, однією великою солодкою грушею, великим пучком петрушки, половиною банана, 250 мл води і змішайте їх.
Буряк, редис, морква, часник і петрушка
Овочеві коктейлі більш корисні, ніж фруктові, оскільки вони містять целюлозу. Пиття цього смузі на регулярній основі допоможе зробити вашу імунну систему сильніше і може навіть допомогти вам втратити вагу. Змішайте середній буряк з трьома морквинами, однією редькою, двома зубчиками часнику і жменею петрушки.
Ананас, морква і яблуко
Тропічний ананас добре відомий своїми жиросжигающими і поживними властивостями. Візьміть половину ананаса, два яблука і дві моркви. Помістіть всі нарізані кубиками інгредієнти в блендер і змішайте до однорідності.
Морква, помідори, солодкий перець, часник, селера, листя салату і шпинат
Морква багата бета-каротином, що підвищує здоров'я вашої шкіри і добре підходить для вашого зору, імунітету і загального стану здоров'я. Візьміть п'ять морквин і змішайте їх з двома-трьома помідорами, двома перцями, чотирма зубцями часнику, чотирма паличками селери, однією чашкою листового салату і однією чашкою шпинату.
Мигдаль, фініки, мед, корицю і м'яту
Висока концентрація вітаміну Е робить горіхи супер здоровим продуктом. Об'єднайте жменю сирого мигдалю, один стакан води, двома фініками без насіння, одну чайну ложку меду, 1/2 чайної ложки кориці і жменю м'яти в блендері і перемішайте до однорідності.
Банан, мигдаль, корицю і сіль
Цей напій дуже легко приготувати і він має безліч переваг. Кориця пригнічує ваш апетит і допомагає зберегти здорову травну систему. Змішайте один банан, 15 сирих зерен мигдалю, один стакан води, 1/2 чайної ложки кориці і щіпку солі.
Болгарський перець і лимон
Цей коктейль - хороший спосіб позбутися синдрому хронічної втоми, а також від вашого поганого настрою. Змішайте два болгарських перцю і сік з половини лимона. Це відмінна суміш вітамінів.
Поступаюся місце, ще хвилин 10 чекаю поки вони розкладуть речі, при цьому допомагаю важкі речі покласти на верхню полицю. Сіли їдемо. Через 15 хвилин ...
І ось планую, як я така вся сексуальна скидаю з голови рушник і танцюю стриптиз, але ...
Влажу в бійку. б'ю кулаком крайнього англійця, думати ніколи, молочаю як машина. Боковим зором бачу, як ...
Проект "Панда схвалює" - це сайт і фан-сторінка на FaceBook з найцікавішими, веселими і пізнавальними новинами інтернету.