Метод Фукуцудзі. або як його ще називають, метод схуднення з рушником - знаменитий спосіб оздоровлення організму, розроблений японським доктором Фукуцудзі. Будучи експертом в питаннях будови скелета людини, він вирішив запропонувати таку методику, в якій ефективне схуднення залежало б лише від правильності розташування кісток.
Досвідченим шляхом він розробив ряд спеціальних вправ, а потім описав їх у своїй книзі, багатомільйонним тиражем розійшовся по країнах Азії.
Для більшості дівчат це справжня панацея - чудова методика обіцяє схуднути не тільки швидко, але і без особливих зусиль. Про можливий підступ замислюється мало. Давайте ж розберемося, що до чого, але спочатку трохи про суть методу.
Що являє собою метод доктора Фукуцудзі
Домогтися більш вираженою талії - при регулярності занять і збільшенні навантаження шляхом додавання до основного вправи нескладних рухів.
Якщо все зробити правильно, в процесі занять поліпшується форма грудей, вона стає піднесеною і виглядає пружною. Крім цього, методика допомагає поліпшити поставу, додати кілька сантиметрів зросту і навіть вирішити деякі проблеми опорно-рухового апарату. І все це всього лише за рахунок повернення кісток в початкове, правильне положення. Як же це відбувається?
Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин ви лежите на валику, який може бути скручений з самого звичайного рушники.
Ефективність японського методу схуднення лежачи
Як правило, всі рецепти ефективного схуднення грунтуються на зміні харчування і застосуванні фізичного навантаження. Ми не беремо до уваги прийом препаратів для зниження ваги, БАДів, а вже тим більше хірургічне втручання. Однак навіть самі, здавалося б, здорові методи схуднення, не завжди дають бажаний результат, і це може залежати від багатьох факторів.
Методика Фукуцудзі популярний як раз тим, що виключає традиційний підхід до схуднення, і при цьому гарантує ефект, який перевершить звичні дієти і спортзал. Ті, хто не полінувався перевірити дієвість методу і вже встиг випробувати вправи на собі, дійсно відзначають помітне зменшення обсягів в області живота і талії.
У кого-то результат з'являється відразу ж після першого тренування - за якихось 5 хвилин людина худне на кілька сантиметрів!
Однак лікарі радять звернути увагу на те, що відбувається саме зменшення обсягів, а не втрата ваги, з якою найчастіше пов'язують схуднення. Вони впевнені, скоротити обсяги можна, і візуальний ефект, швидше за все, дійсно буде, але ніяк не жиросжигающий. В цілому, як відзначають фахівці, методика ця вельми корисна, і може застосовуватися як доповнення до основної програми схуднення.
Втім, «схуднення» за рахунок зняття напруги з хребетного стовбура і повернення кісток тазу і підребер'я в правильне положення - не єдина перевага методу доктора Фукуцудзі. Що ж ще можна очікувати від дива японської медицини?
Що РЕАЛЬНО дає японський спосіб схуднення
Оскільки вправи даної методики являють собою одну з різновидів статичної розтяжки, спектр їх застосування досить широкий і в даний час активно застосовується в мануальної терапії для лікування і профілактики дефектів опорно-рухового апарату.
Якщо ефективність даного методу як способу швидко схуднути у багатьох лікарів отримала спростування, то користь його в терапевтичних цілях навіть не викликає сумнівів.
Ті, хто вже давно практикує вправи, відзначають наступні позитивні моменти:- поліпшення загального стану організму і підвищення життєвої енергії;
- нормалізація тиску і частоти серцевого ритму;
- зменшення болю в м'язах і суглобах;
- зникнення затискачів в шийному відділі і болів в спині;
- полегшення перебігу захворювань внутрішніх органів і багато іншого;
Однак крім чисто фізичних відчуттів багато хто відзначає вплив вправ на психо-емоційну сферу, зокрема:
Як ефективно скинути зайву вагу?
- Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
- Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
- Активний спосіб життя.
- набуття почуття спокою і гармонії;
- поліпшення якості сну;
- вміння розслаблятися і абстрагуватися від негативних моментів;
- підвищення впевненості в собі;
- вміння слухати своє тілу і відчуття;
Зовсім чимало, щоб захотіти випробувати методику на собі, чи не так?
Для виконання вправ вам буде потрібно валик, який можна зробити самостійно, просто скрутивши рушник і перемотавши його стрічкою, 5 хвилин вільного часу і, можливо, розслаблююча музика. А тепер приступимо до самої методикою.
Інструкція до застосування методу Фукуцудзі
Після сеансу ви, мабуть, відчуєте приємну слабкість у всьому тілі, тому встати буде важко. Головне - не робіть різких рухів.
Однак якими б захопленими не були відгуки, слід враховувати, що методика не є для всіх однаково безпечною. Є цілий ряд протипоказань і рекомендацій, враховувати які необхідно, щоб уникнути можливих проблем.
Безпека методики і протипоказання
Перш ніж приступити до занять переконайтеся, що ви не маєте проблем з хребтом, спиною або тазостегновим суглобом. Сколіоз, остеохондроз, міжхребцеві грижі та інші захворювання кісток і суглобів - привід порадитися з лікарем про корисність цієї процедури саме для вас.
В іншому випадку замість зміцнення організму є ймовірність отримати загострення якогось захворювання. Навіть здоровій людині фахівці, відзначаючи всю корисність цієї методики, рекомендують проводити її під наглядом лікаря.
Якщо ж вправи методики вам не протипоказані, дотримуйтесь простих правил безпеки:
- неспішність виконання вправ і розслабленість;
- контроль дотримання часу;
- спостереження за відчуттями свого організму;
- уникнути перенапруги;
- сталість і регулярність виконання вправ;
На початковому етапі занять ви повинні відчувати легке напруження, але ні в якому разі не біль, інакше розтягнутися можна так, що в кращому випадку потім насилу вийде встати.
Методика Фукуцудзі може використовуватися як самостійно, так і в комплексі з іншими методами оздоровлення. Звичайно, вплив її на схуднення для кожного індивідуально. Але ось відгуки тих, хто вже випробував на собі її ефективність.
Відгуки тих, що худнуть про японському методі
«Рушник згорнула, як показали японці, перетягнувши еластичним бинтом. Лежу перед сном кожен день, майже рік, дихання - з затримкою з бодіфлексу. Допомагає ... »
«Чудова методика. Ще на додачу йде натяг м'язів, прискорюється кровообіг, м'язи нагріваються і виходять токсини. Я лежала 7 хвилин, стало жарко. Відразу відчуваєш легкість, м'язи живота підтягнулися. Роблячи кожен день, побачите, як змінюватиметься ваше тіло. В цей час і йде звільнення від шлаків, а коли організм очищається від отрут, не хочеться їсти деякі продукти. Не питайте, хто що відчуває. Не чекайте відповіді. Робіть зараз ».
«Живіт відразу пішов. Я лежала на ортопедичного ліжка і підкладала валик Nuga Best. Всім рекомендую виконувати саме на ортопедичного ліжка, тому що тілу не боляче зовсім, а валик міцний, не з рушники, він більш дієвий. І ноги тепер не набрякають (як ніби кров бігати починає по ним). Спати після нього хочеться відразу. І розслаблення колосальне ».
"Особистий досвід. 5 хв - мінус 3 см в талії і плюс 2 см до зростання! Поясню, як це працює. З роками хребет викривляється. Ця методика розтягує і ставить його в потрібне положення ось і все. »
Я брала 2 рушники і лежала всього 5 хвилин. Не стало 2 см. Чесно вимірювала несучи розслабленого животом. Чекала результату краще ».
Тепер я не турбуюся про зайву вагу!
Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!