Ці вправи розраховані для виконання новачками будинку.
Початківці можуть використовувати цей урок як ранковий комплекс або вечірнє заняття йогою перед сном. Як вам зручно.
Нічого складного. Тільки приємне розслаблюючу заняття.
Турбота про себе, своє тіло і свій стан.
20 хвилин занять, що включають основні пози йоги (асани), спрямовані на:
- підвищення тонусу м'язів;
- рухливість суглобів;
- гнучкість хребта;
- поліпшення кровообігу;
- нормалізацію обміну речовин;
- придбання гарної постави;
- вироблення «гормонів щастя»;
- активізацію життєвої енергії.
Варто розслабитися і спробувати повторити. Не обов'язково, що спочатку буде все виходити. Все прийде в міру досвіду і тренувань. У нашому розділі постійно поповнюються матеріали. На їх основі можна розвиватися далі.
20 хвилин йоги в домашніх умовах щодня, і Ви:
- придбаєте красиве тіло;
- станете сильніше і більш рухливими;
- знімете стрес і слабкість;
- відкриєте нові внутрішні резерви;
- збільшите творчий потенціал;
- поліпшите якість життя;
- досягнете гармонії тіла і духу.