Поділитися в WhatsApp Йога для чоловіків: помилки і користь
В очах чоловіків йога є жіночим видом фітнесу. Для представника сильної половини людства думка про відвідування класу йоги неприпустима. Це можна порівняти з носінням жіночого плаття або використанням косметики.
Йога - це не тільки спокійне сидіння в позі лотоса, медитації, психологічні прийоми з розмовами про внутрішні відчуття і зовнішніх проявах, про чакри і енергіях. Звичайно, справжньому чоловікові це може здатися нудним. Йога - це повноцінне тренування всього організму, досить важка як для жінок. так і для чоловіків. Її можна прирівнювати до будь-яких складних фітнес-комплексам і силових навантажень.
Йога - чоловічий спорт
Йога допомагає поліпшити загальне самопочуття, підвищити увагу і працездатність, зменшити навантаження на хребетний стовп і зняти симптоми м'язового перевтоми.
Психологія чоловіків і йога
Кілька тисяч років тому йогу придумали чоловіки для чоловіків. Саме сильна половина людства в ті часи активно використовувала цей вид тренувань для підвищення своєї сили. Але сьогодні світ змінився. У чому ж проблема?
Навколо занять йогою безліч стереотипів. Крім нудьги і боязні здатися «жіночним», чоловіка відштовхує уявна простота. Багато хто вважає, що розтяжка, різні пози і глибоке дихання не можуть бути серйозним тренуванням.
Але філософія йоги полягає не в припливі адреналіну, а в усуненні дисбалансу між розумом і тілом. Головна мета цього вчення - досягти досконалості в позах, правильно спрямувати енергію, зберегти рівновагу і спокій. Зберігати вірність пози не так вже й просто, тому повноцінне тренування в класі йоги теж може змусити попотіти.
Користь йоги для здоров'я
Відмова від йоги в корені невірний, адже цей спорт допомагає позбутися від багатьох проблем і навіть деяких хвороб. Дослідження показали, що регулярні заняття йогою знижують частоту серцевих скорочень, врівноважують кров'яний тиск, знімають симптоми депресії, безсоння, занепокоєння.
Можна включити елементи йоги в свої тренування - і поліпшити не тільки фізичне, а й емоційний стан.