Йога сьогодні досить популярна серед дорослих, проте і серед дітей вона поширюється досить швидко. Звичайно, діти не завжди усвідомлюють того, наскільки корисні заняття йогою для них. Тому, часто батьки надихають своїх нащадків на практику йоги. Так чи інакше, це анітрохи не применшує реального блага, що чиниться регулярною практикою йоги на розвиток і здоров'я дитини.
З фізичної точки зору, заняття йогою для дітей розвивають у дитини силу, витривалість, гнучкість і координацію - ці здібності закладаються вже з дитинства і послужать надійним фундаментом для розвитку в подальшому. Якщо дитина захоплюється яким-небудь видом спорту, заняття йогою допоможуть зменшити ймовірність травм, і прискорити процес відновлення організму. В цілому, можна сказати, що уроки йоги для дітей нададуть вельми сприятливу дію на молодий організм. Звичайно, тут дуже важливо, щоб дитина займалася під належним керівництвом - це необхідно, щоб гарантувати правильне виконання дитиною поз йоги, а також для зменшення або уникнення ризику отримати травму.
Однак, йога - це не тільки фізичний розвиток. Основне завдання йоги - це встановлення зв'язку людини з самим собою і навколишнім світом, правильної зв'язку, заснованої на балансі і гармонії, любові і довірі. Таким чином, діти, що займаються йогою, отримують шанс розвиватися як цілісні, гармонійні особистості буквально з початку свого життя. Природно, такий стан речей сприятливо позначиться на суспільстві в цілому.
Для дітей існують свої програми занять. Це викликано тим, що не всі практики йоги доступні для людей молодше 18 років, і причина тому - певний етап в фізіологічному розвитку організму. Однак, дуже багато практик з успіхом використовується в дитячих програмах йоги.
Заняття йогою для дітей - чи потрібно?
Цікаві дослідження в плані дитячої йоги показали, що в результаті регулярної практики дитина вчиться залишатися собою в будь-якій ситуації. Це викликано тим, що йога - хоча і часто практикується в групі - не змагання, а індивідуальний шлях розвитку. Звичайно, з фізичної точки зору, дуже легко «впасти жертвою» порівняння себе з іншими. Проте, кваліфікований інструктор йоги відразу вчити дітей співпраці, єдності і споглядання розвитку як власного, так і інших людей (дітей в даному випадку). Тому, при правильному підході, в класі створюється гармонійна атмосфера, позбавлена духу змагань в негативному сенсі. Важливо дати зрозуміти дитині мета занять йогою - це, свого роду, інструмент особистого розвитку, який адаптується під конкретну людину, і діє найкращим саме для цієї людини чином. У змаганні немає нічого поганого, поки не привноситься негативна оцінка особистості. Йога вчить дивитися на оточуючих в плані їх особистого розвитку, що породжує і / або зміцнює в дитини здатність цінувати досягнення інших, і, в той же час, усвідомлювати свій шлях розвитку.
Незважаючи на серйозну теоретичну підгрунтя, вправи йоги досить цікаві дітям, адже основні асани або пози йоги імітують різних живих істот, наприклад, бакасана - поза журавля, макарасана - поза крокодила, врішчікасана - поза скорпіона, Бхуджангасана - поза кобри, матсьясана - поза риби , і т.д. Це не тільки цікаво і сприятливо для фізичного розвитку дитини, але й розвиває у нього / її підсвідоме розуміння, що людина єдина з навколишнім світом, з яким потрібно жити в гармонії.
Коли діти вивчають йогу для початківців, вони розвивають здатність протистояти стресу, покращують увагу (концентрацію), а також розвивають повагу до старших (в даному випадку, спілкуючись з вчителями йоги, і бачачи їх досвід і якості). Крім того, вони також розвивають здорове почуття власної гідності, тому що бачачи свій прогрес в йозі, вони починають розуміти, що вже чогось досягли в житті.