Філософські течії і знання про життя, які відомі світу споконвіку часто не мають під собою достатньої кількості наукових обґрунтувань, принаймні загальновизнаних наук, але є філософією життя багатьох людей, крім того, не на папері, а на ділі доводять свою результативність в частині лікування захворювань і розвитку тіла.
Ми говоримо про найдавніших в світі знаннях - аюрведою, астрології і йогу. Більш детально досліджуємо останню з них - йогу, і не тільки як популярний напрям фітнесу, але і з точки зору філософії, стилю життя і цілющих властивостей.
Підготувала: Анна Коростельова
В першу чергу йога - це філософія і стиль життя, куди входить і фітнес. В даному випадку інформація про людське тіло і роботу його внутрішніх органів розглядається через призму знань про це філософському вченні. Використовуючи ці знання і поєднуючи їх з медичним і науковим підходом, фахівці допомагають людям позбуватися від різних проблем зі здоров'ям.
Записано зі слів Тетяни Олексіївни, а також матеріал взято з її особистого блога:
- Усі хвороби від надлишку емоцій, від їх зашкалювання. А ще від того, що ми часом занадто довіряємо емоціям, дозволяємо їм керувати нашими вчинками. І це управління за допомогою емоцій зводиться до одного: вибираємо тільки приємне. Йога - це система, яка дозволяє розбудити розум і відновити основні функції організму за рахунок раціональності і гармонії.
Йога - це стиль життя. Якщо вступити на цей шлях, зміни будуть очевидні. Багато спостерігають втрату ваги, нормалізацію рівня цукру в крові, а також розуміння себе, що дає хороший контроль над часом, особливий імпульс у творчій діяльності.
Класична йога має вісім ступенів, які складають систему. Освоювати її можна тільки повністю, а не окремо.
- Йама - стриманість, обмеження, контроль міжособистісних відносин; любов до світу.
- Ніяма - внутрішня дисципліна, культура; любов до себе.
- Асана - правильне положення тіла з метою його очищення і оздоровлення.
- Пранаяма - керування енергообміну завдяки контролю за диханням.
- Пратьяхара - мистецтво управління почуттями.
- Дхарана - концентрація уваги, зосередження думки і сили.
- Дхіана - медитація, безперервне пізнання об'єкта.
- Самадхи - єдність власного і космічного «я», відкриття істини.
Перші етапи - це очищення. Травний тракт дано людині в першу чергу для очищення. На шляху до здоров'я ми повинні виключити з раціону шкідливі продукти, що засмічують організм і дають йому непосильні навантаження. Уже тоді почнуть відновлюватися природні сили.
Правильне харчування - це, перш за все, вегетаріанство і сирояденіе. Білок, особливо тваринний, до якого відносяться також і морепродукти, молоко і його похідні, руйнує наш організм зсередини, засмічує його, пригнічує природні функції систем.
Є ще ряд продуктів, які пригнічують роботу внутрішніх органів, - це варена їжа, засмічують організм слизом: хліб і борошно. Вкрай небезпечна сіль - її спльовують навіть тварини, використовуючи тільки для очищення ротової порожнини.
Перейти на таку систему харчування - серйозний крок до пробудження розуму і шлях в щасливий і здоровий світ. Зробити його дуже важко, тому що до перебудови ми мислимо саме емоціями і, кожного разу роблячи вибір, керуємося уявним комфортом і можливістю насолоди. Але, роблячи цей крок, ви відкриваєте двері в нову, здорову, щасливе життя.
Асани - наступний щабель
Асани - пози для тіла, своєрідні скульптурні позиції. Це одна з технік йоги, яку потрібно освоювати, але не відділить від всієї системи, в тому числі правильного харчування, яке часто ігнорують.
Дія асан на організм повністю обгрунтовано і має під собою елементарні закони квантової теорії. Вони покращують енергообмін в організмі і оздоровлюють його.
В цілому йога дозволяє підтримувати нормальний енергообмін, вчить нас дихати, допомагає розслабитися, зміцнює м'язи. Йога дарує гнучкість і легкість, але вони приходять, звичайно, не відразу.
Про йогу як фітнесі ми запитали в іншого міжнародного експерта, який протягом багатьох років збирає небувалі аншлаги на своїх заняттях.
Містер Нот, відомий тренер з йоги (Таїланд, Пхукет):
- Багато людей знають, що йога робить сильніше і гнучкіше тіло - але це дуже поверхнево. Якщо говорити простою мовою, йога - це система тренувань, яка дбає про тіло, розум і диханні. Знання, які виникли ще багато століть назад, включають в себе систему, що складається зі спеціальних поз для тіла (асани), технік дихання (пранаяма) і медитації.
Йога - це не спорт, що не медицина і не філософія - це система розпізнавання і здобуття щастя, а з огляду на, що всі прагнуть до щастя, можна припустити, що це і є мета нашого існування.
Саме тому йогу важко назвати тільки фітнесом - це стиль життя. Якщо вступити на цей шлях, зміни будуть очевидні. Багато спостерігають втрату ваги, нормалізацію рівня цукру в крові, а також розуміння себе, що дає хороший контроль над часом, особливий імпульс у творчій діяльності. Через деякий час люди починають дивуватися своєму тілу, його несподіваної гнучкості, легкості і відчуттям всередині.
Під час занять відбуваються процеси, які дозволяють тілу зробити свіжий ковток сил і енергії:
- Розслаблення. перебуваючи в кожній позі, потрібно досягти максимального розслаблення в тілі, на обличчі, в душі і розум;
- Глибоке дихання. тілу в звичайному стані часто не вистачає кисню через неправильні технік. Йога, яка вчить нас дихати правильно, збагачує повітрям, без якого неможлива будь-яка життєдіяльність;
- Концентрація - можливість зазирнути всередину себе, зрозуміти свої справжні потреби і бажання.
Чув, що йога лікує багато хвороб. Але на собі не відчував цілющої сили цих практик, тому що я не хворію. Однак думаю, що, якщо людина знайшла хвороба, потрібно піти до лікаря. А йога дозволить поліпшити загальний стан організму, запобігти хворобам.
Трохи про медитації
Після таких практик стає можливою медитація. Що це і чому вона така важлива? Перш за все, щоб бачити себе, любити і розуміти. Ви не знаєте, що це? Спробуйте сісти, розслабитися і зосередити свої думки на цьому, а не на минуле чи майбутнє, на собі, подивитися собі в душу, побачити і зрозуміти, хто ви і куди йдете. Або спробуйте просто прибрати з голови всі думки і дати вашому розуму перепочинок - навколо безліч приводів для радості, адже людина з відпочив мозком і тілом завжди готовий до нових перемог і звершень. Йога - це не спорт, що не медицина і не філософія - це система розпізнавання і здобуття щастя, а з огляду на, що всі прагнуть до щастя, можна припустити, що це і є мета нашого існування.