Попередня мета Йога Нідра - розслабити тіло і розум. Друга мета - відокремити себе від тіла і розуму. Ми постійно ототожнюємо себе з тілом і розумом, які завдають нам стільки турбот, напруг, стресів і прикрощів. Однак, вночі, коли людина занурюється в глибокий сон, його відділення від тіла і розуму відбувається автоматично: вас звуть - ви не чуєте, до вас підходять впритул - ви не бачите, поганий запах вас не турбує, уві сні ви забуваєте своє ім'я, ви вимкнені з зовнішнього життя, вас немає наяву. Точно так же ви відсутні, коли занурюєтеся в глибоку релаксацію Йога Нідра, але тут вам необхідно свідомо відокремити себе від тіла і розуму.
У той час, як сучасні психологи розрізняють 3 шари в природі людського розуму (свідомість, підсвідомість і несвідоме), ми, спираючись на вчення Веданти і філософію Йоги, в людській особистості виявляємо грубу, тонку і причинний суті, які поділяються на 5 кіш (або форм) - від найгрубіших до найтонших проявів життя:
Таблиця: 5 кіш представляють 3 модифікації психічних явищ
Коша, або форма тіла
Глибокий сон без сновидінь
Усвідомлення неразлічающее. сверхсознание
Досвід тонких тел
Сушумна-Наді - пряма магістраль між муладхарі і Аджной, своєрідна сходи, що з'єднує землю з небесами. На відміну від іди і пінгали, які функціонують в кожному з нас, канал сушумни і духовну енергію необхідно пробудити. Ці «тісними ворітьми», «вузька стежка» і «лезо бритви» здатна пробудити Йога. Таке пробудження є найважливішою подією в житті людини.
Проникнення в несвідоме
Якщо людина усвідомлює своє фізичне тіло, він може усвідомити і інші свої тіла - пранічному, ментальне, психічне і несвідоме. Такий процес розширення свідомості пропонує вам Йога Нідра. Коли ви занурюєтеся в глибини своєї суті під час занять Йога Нідра, ви не можете не помітити різні рівні розуміння.
Спочатку сфера усвідомлює розуму обмежена діапазоном між фізичною та пранічному середовищем, але якщо свідомість проникне далі, в область між пранічному і ментальної сферами, це буде означати, що ви увійшли в царство сну і підсвідомості таким чином, що нитка усвідомлення не перервалася, хоча всі ваші почуття, крім слуху, відвернені. Тут відбувається проникнення свідомості в самого себе або процес формування самосвідомості, осягнення феноменів розуму, сну і сновидінь, а також загострення пам'яті. Подальший перехід від ментального до психічного усвідомлення мобілізує весь астральний і психічний досвід, практикуючий починає сприймати більш піднесені імпульси і споглядати інші перспективи. Саме на цьому рівні відбуваються такі явища, як астральні проекції і вихід тіла в астрал.
Хоча Йога Нідра виявляє і розвиває подібні здібності, вони зовсім не є метою Йога Нідра. Швидше, це всього лише побічні ефекти. Однак, немає ніяких заборон або обмежень, - з духовної точки зору все це несуттєво і подібні астральні феномени здатні зачарувати нас, як зачаровує дитини нова іграшка. При світлі висхідній зорі самореалізації все це незабаром тьмяніє і зникає, як зникають мерехтливі зірки при сході променистого світила.
Джерело остаточного зниження інтересу до астральним феноменам лежить в сфері переходу від психічного до гомогенного (однорідного) усвідомлення, коли оголюється сфера несвідомого, де немає місця розумовою коливань і уявленням, де все пронизано всепоглинаючим ритмом несвідомо-сверхсознательном Всесвіту, яка панує, не обмежена ні простором , ні часом, ні індивідуальними властивостями будь-якої особистості.
Вища мета Йога Нідра досягнута - сяюче несвідоме виявлено за допомогою блискучого надсвідомості.