Наше зір псуватися. А що ми робимо для запобігання цьому? Що ви робите, коли починаються проблеми з очима?
Я злякалася, і почала шукати способи вирішення цієї проблеми. Ви не повірите, але йога для очей при короткозорості виявилася для мене порятунком.
Доброго времени суток, друзі! Нещодавно зіткнулася з тим, що почав погіршуватися зору, під вечір стали сльозитися і хворіти очі.
Причини погіршення зору
Більшість людей страждають від міопії, тобто предмети знаходяться далеко, бачать розмитими і не чіткими. Вони не борються з цим захворюванням, а починають носити окуляри або лінзи.
Але не варто так відразу ставити хрест на своєму зір і приймати це захворювання як невиліковне. Потрібно шукати шляхи вирішення і лікування недуги. На даний момент встановлено, що дієвим способом є йога для очей.
комплекс вправ
Вам всього лише потрібно 15 хвилин в день приділяти нижчеописаних дії і ваш зір нормалізується. Не так і багато, правда?
Ці методи застосовувалися для лікування зору ще в стародавньому Китаї та Індії.
Вправа для концентрації і зосередженості.
Постарайтеся розслабитися і сконцентруватися лише на колі, що не моргає якомога довше.
Для досягнення ефекту, повторювати слід двічі на день. Вправа носить назву Тратаку, що означає стійкий погляд.
У йозі розроблена ціла очна гімнастика, практикуючи яку ви відновите свій зір без лікарської допомоги.
Виконується масаж очей.
Для цього вам слід зручно розташуватися з закритими очима і глибоко вдихнути. Далі поступово випускайте повітря з легенів, акуратно масажуючи круговими рухами очі.
Потім перестаньте дихати і закрийте тильною стороною руки очі, і сидите так скільки зможете. Потім знову розмірений вдих і відкриваємо очі.
Перша вправа, яке ми робимо після масажу, це розминка для очей. Для цього потрібно лише поглядом подивитися спочатку наліво, потім направо.
Потім повторюйте це ж вправу, але тепер погляд буде вгору / вниз, потім кінчик носа / перенісся. Необхідно виконувати 3-6 разів.
Ще одне потрібне завдання - кругові рух очних яблук за годинниковою стрілкою і проти. Закінчуємо йогу для очей масажем, який робили на самому початку гімнастики.
Добре приводить в тонус м'язи очей плескання холодної води, приблизно потрібно 15 повторень. Так само рекомендується частіше моргати очима в перервах між вправами.
Тренування такого роду допомагає стимулювати кровообіг очей і приводить в тонус нервові закінчення. Виконувати цей комплекс потрібно регулярно, тільки в цьому випадку ви зможете домогтися гарних результатів у боротьбі з короткозорістю.
Позитивний вплив йоги для очей
Щодня м'язи наших очей знаходяться в постійній напрузі, і науково доведено, що перерва від роботи за комп'ютером потрібно робити кожну годину, в середньому він повинен становити 10 хвилин.
За цей час ви якраз можете виконати комплекс вправ, що допомагає привести в тонус і розслабити окорухових м'язи.
Переваги щоденної очної гімнастики:
- Зняття втоми з очних яблук.
- Ні неприємних або сковували відчуттів під час обертання зіницями.
- Нормалізує надходження кисню в очі, а так само покращує кровообіг судин.
- Поліпшення зору
- Зняття головного болю
- Здоровий сон
- Уважність і гострота зору.
Що б швидше досягти високих результатів варто піти на курси або заняття з йоги для відновлення здоров'я і зору.
Зараз їх безліч, і дуже складно серед усіх вибрати кращі, але зі свого досвіду хочу порадити вам ті, що допомогли мені.
Перший час після тренувань, може з'являтися неприємні відчуття в очах, не варто зупиняти заняття. У цьому немає нічого страшного, просто ваші очі звикають, через пару тренувань тиск на очі зникне.
Якщо ви хочете відновити свій зір і позбутися від короткозорості, то йогівську методику варто взяти за основу вже сьогодні, не відкладайте це в довгий ящик.
Перший результат не доведеться довго чекати, вже після перших тренувань ви відчуєте поліпшення.
А ми на цьому з вами прощаємося, до зустрічей!
ще цікаве
- йога: система для здоров'я і довголіття
- 10-15 хв в день і ви найкрасивіша
- Пам'ятки нашого міста Улан-Уде
- Пільги і Права надаються сім'ям дітей-інвалідів
- Подорож з дітьми і що подивитися в Чехії
