При збільшенні частоти серцевих скорочень порушується серцевий ритм і виникає тахікардія. Тахікардія характеризується швидким серцебиттям, яке призводить до порушення циркуляції крові. У людини з'являється слабкість, задишка, темніє в очах, відчувається переднепритомний стан. Ефективним способом боротьби з таким захворюванням є лікувальна гімнастика - йога. Вправи йоги уповільнюють серцебиття, розслаблюють тіло людини і викликають рівновагу ЦНС.
симптоми тахікардії
При виникненні нападу тахікардії в кров надходить недостатня кількість кисню. При тахікардії частота серцевих скорочень збільшується з 60-80-ти до 100 і більше ударів на хвилину. У людини з'являються характерні симптоми:
- відчувається сильне серцебиття і пульсація в області судин шиї;
- з'являється занепокоєння, що переходить в паніку і страх смерті;
- в області грудей виникають колючі болі;
- починається сильне потовиділення;
- темніє в очах;
- можлива непритомність.
Якщо різке збільшення пульсу до 140-180-ти ударів в хвилину тримається протягом години, рекомендується викликати швидку допомогу.
Лікування тахікардії йогою
Йога - повністю нешкідливий метод лікування прискореного серцебиття. Комплекс лікувальної гімнастики не викликає прискореного скорочення серцевих м'язових волокон і не порушує насосну функцію серця. При правильному диханні і плавних вправах цілющою методики відбувається зменшення кількості серцевих фибрилляций і нормалізується потік крові в судинах. Помірна фізична активність при тахікардії корисна, т. К. Сприяє піднесенню життєвих сил, душевній рівновазі і зміцненню всього організму в цілому. Заняття цілющою методикою проводяться 2 рази на тиждень і сприяють:
Вкажіть свій тиск
- поліпшенню загального стану організму людини;
- відновленню ритму серця в межах нормальних показників;
- поліпшенню емоційного стану;
- зняття психологічної перенапруги.
Лікувальна користь йоги
Лікувальна користь йоги при тахікардії обумовлюється її здатністю подолати проблеми тахікардії, нормалізувати серцевий пульс, нейтралізувати наслідки кисневого голодування. Правильне дихання під час занять йогою насичує людський організм киснем, покращує роботу внутрішніх органів і нормалізує стан серцево-судинної системи. Заняття лікувальною гімнастикою не вимагає сильних фізичних зусиль і приносить організму такі результати:
- нормалізує артеріальний тиск;
- зміцнює імунітет;
- насичує кров киснем;
- знижує рівень холестерину;
- знімає стан підвищеного психологічного напруження.
Техніки йоги для боротьби з тахікардією
Дієвим способом в боротьбі із захворюванням є дихання уджайі (дихання зі звуком). Ця абсолютно безпечна і корисна техніка, що надає таке цілющий вплив на організм:
- концентруючись на звуці дихання, увага перемикається з зовнішніх відчуттів на внутрішні;
- розтягування дихання заспокоює стрес;
- глибоке дихання з шиплячим звуком в горлі допомагає очистити організм від шкідливих речовин;
- поєднання правильного дихання і фізичного навантаження зміцнюється серце і тренує дихальну мускулатуру.
Для лікування тахікардії методика передбачає спеціальні фізичні пози - асани. Основні асани для лікування посиленого серцебиття викладені в таблиці:
Знімає психологічну перенапруження, надає заспокійливий ефект на нервову систему, знімає стрес, зменшує частоту серцевого ритму
Зробивши довгий, глибокий вдих, зупинити дихання на 8-30 с і видихнути. Виконати вправу спочатку лежачи, потім сидячи, а потім стоячи. Потрібно починати затримку дихання з 8 с і щодня збільшувати на 1-2 с.
Активізує функції щитовидної залози, підвищує тиск в артеріях
На рахунок «8» зробити довгий вдих через ніс і затримати дихання. Дорахувати до 16-ти і видихнути через рот з тягучим звуком «С». Вправа виконується в будь-якій позі.
При гіпертонічному захворюванні використовувати вправу Уджала не рекомендується.
Регулярні заняття такої лікувальної методикою позбавляють людський організм від нападів тахікардії на довгий час. Лікувальний комплекс йоги розвиває дихальні органи, зміцнює серцево-судинну систему, знижує зайву вагу, прискорює кровообіг, нормалізує серцеві скорочення і надає загальнозміцнюючу дію на організм.