Йога завжди славилася своїми корисними властивостями: крім гарної фігури, за допомогою вправ йоги можна також поліпшити своє моральне стан і оздоровити організм. Але мало хто знає про те, що в йозі є спеціальні вправи, які дозволяють поліпшити кровообіг і тим самим зменшити шар жирових відкладень. Йога проти целюліту допоможе незвичайним способом прибрати жирові відкладення: достатньо всього лише виконувати кілька корисних вправ кожен день, і результат дасть про себе знати дуже скоро. Саме завдяки тому, що в йозі присутні вправи на поліпшення кровотоку, тіло може позбутися целлюлитной кірки.
Варто розуміти, що йога є цілий комплекс вправ, націлених на поліпшення загального стану здоров'я. Крім гарної розтяжки і зміцнення м'язів, за допомогою йоги можна змінити своє мислення, відновити нервову здоров'я і вилікувати деякі хвороби. Наприклад, якщо у людини часто болить голова, за допомогою спеціальних вправ йоги від цього можна позбутися, головне - виконувати всі асани постійно і систематично.
Точно так само і з целюлітом: для того, щоб позбутися від нього, доведеться виконувати кілька вправ в поєднанні з іншими процедурами, але виконувати їх потрібно постійно. Якщо відбулося відхилення від графіка, необхідно курс починати спочатку.
Найдієвішим вправою для боротьби з целюлітом вважається поза героя, коли дві руки спрямовані вгору, тягнутися треба якомога вище, одна нога відставлена назад, стопа паралельно тілу, а друга нога спрямована вперед. Таким чином виходить шпагат в натягу, при цьому натягуються обидві ноги, а завдяки рівному тілу, що тягнеться вгору, кровообіг відновлюється і правильно циркулює.
Другий ефективної позою вважається поза стільця. Для того, щоб стати в таку позу, треба витягнути руки, зробити з них трикутник, спина повинна бути рівною, а ноги поставити разом, при цьому треба присісти, щоб коліна випирали назад. Завдяки такому вправі, ноги знаходяться в напрузі, і кров починає швидше рухатися, а значить, процес розсмоктування жирів починається негайно.
Наступним за ефективністю є поза собаки, зазвичай таку позу називають "собака мордою вниз". Для того, щоб опинитися в такій позі, необхідно лягти на живіт, при цьому стопи ніг треба розставити широко, далі потрібно витягнути руки вперед і підняти тулуб. За допомогою зусиль ікорним м'язів, стопи треба поставити повністю на підлогу, а голову притиснути до підлоги, щоб вийшов рівний трикутник з руками спереду. Така вправа покращує циркуляцію крові і, відповідно, запускає процеси обміну речовин.
Ще одна хороша поза для поліпшення кровообігу є позу човна. Для цього необхідно лягти, ноги скласти разом, а руки розставити уздовж тулуба. Далі треба разом підняти ноги і тулуб так, щоб весь упор був в сідниці, руки треба випрямити і тримати паралельно підлозі. У цій позі головне - тримати рівновагу, щоб не вдаритися спиною, тому руки повинні як би чіплятися за повітря.
Для більш посиленого ефекту треба застосовувати позу берізки. Але це не та берізка, до якої всі звикли з дитинства. Для поліпшення кровотоку необхідно закинути ноги назад, при цьому коліна не треба розгинати, а руки повинні лежати на підлозі за попереком, таким чином вийде, що руки тягнуться вперед, а ноги - назад.
Щоб добитися хорошого результату, всі ці вправи треба виконувати щодня, якщо на це немає часу, треба вибрати кілька найефективніших і робити їх регулярно. Як показують відгуки, йога добре бореться з целюлітом, тому не варто нехтувати цими вправами.
"У моєму випадку йога мене врятувала. Я і зараз продовжую займатися цим мистецтвом, так як знаю, що пози потрібно виконувати регулярно. Близько двох років тому я відчула, що моя шия і спина дуже болять, тому вирішила піти на масаж, але після двомісячного курсу поліпшень не спостерігалося. Я вирішила, що потрібно міняти своє життя, так як на різні масажі та коректори у мене не було грошей.
Тоді я і познайомилася з йогою і прочитала, що ці асани допомагають від усього. Всього місяць занять моя спина перестала так боліти, як це було до початку занять. А через три місяці я побачила, що крім зниклої болю, моє тіло підтяглося і зміцніло. Я виконувала вправи щодня і зараз продовжую, так як ця техніка любить сталість. Не треба себе мучити складними асанами і вибирати велика їх кількість, досить 2-3 асани для відновлення свого здоров'я ".
"Крім того, що йога допомогла мені вилікувати спину, я ще побачила, що целюліт став менше, а з ніг і живота пішли непотрібні обсяги. Що цікаво: зовсім недавно я шукала те саме засіб від целюліту, а знайшла його там, де не шукала . Йога - енергія життя. Вона допоможе вилікувати і відновити всі порушення в організмі ".