Йога проти еректильної дисфункції
Лікування еректильної дисфункції може бути різним: медикаментозним, апаратним, оперативним і навіть народним. Одним з ефективних способів відновлення потенції є заняття йогою.
Правила виконання вправ
У йозі важлива поступовість виконання вправ. Перехід до наступної позиції здійснюється тільки після повного освоєння попередньої. Для досягнення найкращого результату кожну вправу слід виконувати по 3-4 рази на день протягом двох-трьох тижнів. Після 3-4 днів тренувань до першого вправі можна приєднати друге, бо поступово третє і четверте.
вправи
Поза гори. Встаньте на підлогу, зведіть ноги разом. Ступні повинні повністю стикатися з підлогою, а коліна бути випрямленими. Напружте м'язи стегон. Спину тримаєте прямий, а голову злегка піднятою, плечі відведіть назад, руки опустіть вздовж тіла. Долоні повинні бути звернені до тіла. У такій позі потрібно залишатися протягом 1-2 хвилини. Дана вправа є розминкою.
Поза лотоса. Для виконання вправи сядьте на килимок, схрестивши ноги перед собою. При цьому п'яти повинні тиснути на головні артерії, які розташовані в паху. Таким чином, кровообіг в ногах поступово зменшується, а верхній частині тіла збільшується. Протягом декількох хвилин залишайтеся в даній позі при цьому дихайте глибоко і повільно. Ця вправа сприяє зміцненню м'язів тазового дна і промежини, а також поліпшенню кровообігу в яєчках і підвищенню потенції.
Поза кобри. Ляжте на живіт, руки повинні бути зігнуті в ліктях, долоні притиснуті до підлоги. На вдиху випрямити руки і відведіть голову назад, підніміть груди і живіт від статі, напружуючи м'язи. Потім прикладіть область пупка до підлоги. Потім потрібно затримати дихання на дві секунди, після видиху дихайте спокійно. Дана вправа позитивно впливає на м'язи спини, тазу і промежини, а також сприяє поліпшенню кровообігу і посилення статевого потягу.
Поза сарани. Ляжте на живіт, руки повинні бути витягнути уздовж тулуба. Стисніть пальці в кулаки і обіпріть великі пальці об підлогу. Після швидкого і глибокого подиху підійміть прямі ноги. Позу необхідно утримувати протягом 2-3 секунд. Після цього опустіть ноги і видихніть. Вправа повторюється 3-4 рази. Поза сарани позитивно позначається на м'язах живота і промежини, сприяє поліпшенню кровообігу.
Поза цибулі. Необхідно лягти на живіт і зігнути ноги так, щоб можна було взятися за щиколотки. Вдихніть і підніміть голову і плечі від підлоги. Одночасно намагайтеся випрямити ноги. Після цього потрібно затримати дихання на дві-три секунди, потім розслабитися і видихнути. Вправа повторюється 3 рази. Воно допоможе привести в тонус м'язи стегон і сідниць, підтягнути черевні м'язи, поліпшити кровообіг в статевих органах, підсилити потенцію.
Рішення проблеми
Імпаза - лікарський препарат, який допомагає усунути причину порушення потенції (дисфункція ендотелію судин). Імпаза дозволяє відновити еректильну функцію чоловіки в рамках фізіологічної норми, на відміну від препаратів, що володіють лише разовим стимулюючим ефектом.
