Здатність самоисцеляться є основним і важливим властивістю нашого організму.
І основною справою підтримки здоров'я, по суті має бути створення умов, які допомагають самовідновлення.
І дуже важливу роль в цьому процесі відіграє травлення.
Не буду описувати травний процес, всі знають, хоч приблизно, звідки починає свій шлях з'їдена нами їжа, яку роль відіграють в її перетворенні органи шлунково-кишкового тракту, через які вона проходить, і де та як все закінчується. Але можу запевнити, що жодна інша система людського тіла, крім головного мозку і центральної нервової системи, не володіє такою чутливістю до впливу навколишнього середовища, способу життя, якості споживаної їжі і нашому настрою. як травна система.
Ми пам'ятаємо - «Смерть приходить з кишечника»:
Погане травлення є однією з основних причин виникнення хвороб.
Чи не оптимальний стан травного тракту може проявлятися по різному - від неприємного запаху з за рота, до ослаблення імунної системи і схильності до інфекційних захворювань до набору зайвих кілограмів.
У різних людей спостерігається різний рівень залежності стану здоров'я від якості їжі, але це база, звичайно впливають і тривалість сну, і брак фізичної активності ...
Також причиною багатьох фізіологічних розладів є і те, що ми їмо тоді, коли організм не готовий перетравлювати їжу. В результаті їжа, замість того, щоб стати джерелом енергії, перетворюється в жир і токсини.
Токсичні речовини, що з'являються в результаті незбалансованого і несвоєчасного харчування, неправильного способу життя та інших факторів - початок всіх хвороб, і перші ознаки - відчуття тяжкості, швидка стомлюваність, слабкість, підвищена сприйнятливість до інфекційних захворювань, проблеми з травленням і випорожненням кишечника, коливання апетиту і емоційна нестійкість.
По суті, немає нічого більш важливого для здоров'я людини в цілому, ніж якість його травлення. Звичайно до нього необхідно докласти якісне збалансоване харчування. Адже кожна клітина нашого тіла створюється з тієї їжі, яку ми їмо.
Що робити, що б допомогти нашому організму?
Ось кілька простих правил, від регулярного виконання яких можна отримати тільки користь.
1) Їжте в спокійній обстановці. Це дуже важливо. Коли ви сідаєте за обідній стіл, всі інші справи повинні бути відкладені в сторону. Сконцентруйте увагу на що стоїть перед вами їжі. І згадайте, що стародавній звичай, що склався в багатьох релігіях і культурах, -що дякувати «Всевишнього» за їжу, має величезний сенс.
2) Після кожного прийому їжі необхідно відпочити, хоч трошки. В цьому випадку травний процес буде протікати без зусиль. І, напевно, не треба говорити, що їжа на бігу, поспіхом, не тільки не принесе нічого хорошого, а підкине чимало проблем.
3) Їжте сидячи. Це допомагає розслабленню травного тракту, і допомагає зосередитися на процесі прийняття їжі.
4) Не їжте, коли ви засмучені. Давно вже доведено, що при емоційних розладах хімічний склад слизової шлунка змінюється і зменшується кількість скорочень шлунка. Зрозуміло, до чого це призводить.
5) Уникайте переїдання. По суті, в цьому випадку відбувається просто отруєння організму. Три чверті обсягу шлунка - ось кількість їжі, що забезпечує максимальний комфорт - почуття ситості без відчуття тяжкості. І відчути цю грань цілком можливо.
6) Уникайте холодної їжі і напоїв з льодом. Або зведіть до мінімуму (Морозиво, все-таки - це дуже смачно). Справа в тому, що така їжа зменшує інтенсивність травлення. а часте її вживання може призвести до дисбалансу.
7) Чи не розмовляйте, коли ви пережовуєте їжу. Це знову ж таки до питання про концентрацію на прийнятій їжі. Розмовляти під час їжі, звичайно, можна, але не з набитим ротом, і розмова повинна носити легкий і приємний характер.
8) Їжте з помірною швидкістю. Це теж логічно, все на користь травлення.
9) Не їжте, поки не перетравитися то, що було з'їдено під час попереднього прийому їжі. Постійні перекушуючи заважають травному тракту належним чином обробляти з'їдає їжу і призводять до утворення токсинів. У більшості людей повний процес травлення зазвичай займає від 3 до 4 годин. При бажанні перекусити, все-таки можна з'їсти що-небудь легке.
10) Харчуйтеся по-можливості свежеприготовленной їжею. Свіжі продукти мають найвищу цінність. Розігріта їжа важче перетравлюється. Для прихильників сироїдіння. Сирі продукти корисні не кожному. Вони звичайно є хорошим джерелом харчових волокон. Але вони важче перетравлюються і викликають роздратування товстої кишки. Тому краще, якщо вони не будуть переважати в раціоні.
11) Перед їжею мийте руки. Це не тільки тому, що на них можуть бути мікроби. На них може бути і так звана «негативна» енергія.
12) А ось перед приготуванням їжі взагалі корисно прийняти душ. У добрих східних традиціях перед приготуванням їжі - обмивання і молитва. І звичайно, їжа повинна бути приготовлена з любов'ю, тому що їжа вбирає в себе все емоції кухаря. А то чому так дорого цінується їжа в деяких ресторанах - в ресторанах, за якими стоїть гучне ім'я »Шеф-Кухаря».
Більш детально і грунтовно, з набуттям практичних навичок ми розбираємо на онлайн-курсі «Секрети збереження молодості, краси і здоров'я»