Кальцій один з найпоширеніших елементів. Його з'єднання знаходяться в грунті, рослинах, воді, солі кальцію, головним чином - карбонати, фосфати і сульфати. І тільки в організмі людини майже завжди цей елемент в дефіциті. Для нормального функціонування організм повинен засвоювати не менше 1 грама кальцію в день. Якщо ж щодобове надходження не перевищує 500 мг результатом є зниження щільності кісткової тканини.
Роль кальцію в організмі
# 9702; Будівельний матеріал для формування кісток, зубів, нігтів, волосся;
# 9702; Нормалізує кислотно-лужний баланс в організмі;
# 9702; Бере участь в регуляції процесів росту і ділення клітин у всіх типах тканин;
# 9702; Має протизапальний ефект;
# 9702; Допомагає нормальному згортанню крові;
# 9702; Необхідний для нормального функціонування м'язової системи;
# 9702; Регулює серцевий ритм;
Причини дефіциту кальцію в організмі:
# 9702; Погана засвоюваність їжі;
# 9702; Хвороби шлунково-кишкового тракту;
# 9702; Дефіцит вітаміну D;
# 9702; Надмірне використання газованих напоїв, які знижують процес вбирання кальцію організмом;
# 9702; Тривале використання гормональних препаратів і контрацептивів;
# 9702; Дієта, багата вуглеводами;
# 9702; Низька активність статевих гормонів;
Симптоми дефіциту кальцію:
- Хвороби зубів, ясен і слизової оболонки порожнини рота;
- Схильність до алергії і застуді;
- Крихкість кісток, випадання і тьмяність волосся, шкірні захворювання;
- Оніміння та зниження чутливості рук і ніг;
- Високий кров'яний тиск, серцебиття;
- Уповільнення зростання у дітей, відхилення у фізичному розвитку;
- остеопороз;
Кальцій подовжує життя
В останні роки дослідники приступили до вивчення ролі кальцію, не тільки у виникненні остеопорозу, але і в його вплив на інші захворюваннях, характерні для дорослого населення - атеросклероз, ішемічна хвороба серця, артеріальної гіпертензії, порушень мозкового кровообігу, дегенеративні захворювання хребта і суглобів.
Японські вчені навіть припустили, що ці надзвичайно поширені захворювання викликані дефіцитом кальцію в організмі
Експерти рекомендують почати виробництво спеціальних продуктів, що містять кальцій. Натуральні продукти, що містять кальцій - це сир, сир, горіхи, капуста, риба, квасоля.
Кальцій засвоюється краще, якщо його приймати в комплексі з вітаміном D, магнієм і залізом.