Розрахунок ідеальної ваги методом Брока
Наш вага з роками змінюється - так було задумано природою. Значення на вагах, яке в юному віці могло вказувати на зайві кілограми, часто з часом стає оптимальним ваговим показником.
Для людей, яким ще не виповнилося сорока років, французький дослідник рекомендує використовувати наступну формулу: ідеальна вага людини = зріст (см) мінус 110. Для людей, кому вже є сорок років і старше, підійде формула: зростання (см) мінус 100.
Крім віку, при розрахунку необхідно враховувати зростання досліджуваного. Зрозуміло, що чим вище досліджуваний, тим більше він буде важити, тому для з'ясування вашого ідеального ваги дана методика пропонує використовувати так званий «ростовой індекс Брока-Бругша». Для досліджуваного нижче 1,65 м, ідеальна вага вираховується наступним чином: зростання (см) мінус 100. У разі, коли зростання в межах 1,65-1,75 м, для розрахунку випливає з росту (см) відняти 105. Якщо ж досліджуваний вище середнього людини (від 1,75 м), то потрібно використовувати наступну поправку: зростання (см) відняти 110.
Крім віку і зростання важливо брати до уваги статура, тобто «конституційний тип». Існує три типи конституції - нормостеническое, астенічний і гіперстенічна складання.
Якщо ви ставитеся до нормостенік, то ви людина не високий і не дуже низький; відношення довжини кінцівок до загальної довжини тіла - нормальне, обсяги грудної клітини, голови і так далі також середні. Для вас показник, отриманий в результаті розрахунку індексу Брока, і є ідеальна вага.
Для астеніка характерні худорлявість, високий зріст, вузькі кістки і бліда шкіра. З отримав за формулою результату астенікам слід відняти 10%.
Якщо ж ви гіперстенік - кремезний, ширококостий, з розвиненою мускулатурою - вам необхідно, навпаки, додати до отриманої цифри 10%.