Багато людей, що піклуються про те, щоб їх вага залишався в нормі, намагаються відстежувати, скільки калорій вони споживають в день. Калорії є у всьому - і в їжі, і в напоях, в тому числі і в такому популярному як кава. Звичайно, багато в чому калорійність кави з автомата залежить від того, чи були в напій додані цукор і молочні продукти, тому давайте поговоримо про кожного з напоїв, які можна купити в торговому автоматі.
Чорна кава і несолодкий напій з молоком
Сам чорна кава не дуже калорійний, тому, якщо ви не додаєте в нього цукор, можете, навіть дотримуючись сувору дієту, не відмовляти собі в парі-трійці чашок напою, що бадьорить в день. Незалежно від сорту, кількість кілокалорій в чашці такого напою буде практично дорівнює нулю, тільки не забувайте, що мова йде про каву без додавання цукру, всього одна невелика ложка якого відразу принесе приблизно 37-40 ккал. Але так як сучасні апарати пропонують клієнтам можливість не тільки додати подвійну порцію цукру, а й зовсім відмовитися від нього, ви цілком можете розраховувати на те, що в будь-якому місці отримаєте низькокалорійний напій, що бадьорить.
А ось порція молока, додана в каві, збільшить калорійність напою практично до 40 ккал, що, звичайно, теж не надто багато, але ось додавати в нього цукор, напевно, вже не варто, адже тоді в одній чашці буде міститися вже близько 100 ккал .
Багато людей люблять капучино, який володіє насиченим смаком і ароматом. Його продають багато вендингові апарати, тому давайте розберемося, скільки калорій міститься в каві капучино з автомата. Для початку поговоримо трохи про те, як готується даний напій.
У класичному варіанті спочатку заварюється еспресо, і лише потім в нього додається збите в піну молоко, - саме так виходить незвичайне поєднання, коли в напої одночасно відчувається міцну каву і ніжне, буквально повітряне молоко. Калорійність такого задоволення залежить від відсотка жирності молочного продукту, але в середньому вона не перевищить 42 ккал, звичайно, якщо не додавати в нього цукор.
Кава латте, який також улюблений багатьма, буде містити приблизно стільки ж калорій, як і капучино або напій зі звичайним молоком. Варто відзначити, що при розрахунку калорійності важливо враховувати не тільки кількість калорій на 100 г, а й не забувати, що в чашці не завжди буде знаходитися рівну кількість мілілітрів напою, тому одна порція зовсім не означає, що ви отримали всього 40 ккал.
Робимо розрахунки правильно
Звичайні вендингові апарати пропонують напій в стандартному пластиковому стаканчику, тому ви без проблем будете орієнтуватися, який обсяг напою випили. На деяких апаратах біля кнопок вибору напою зазначений обсяг, який отримає клієнт при покупці того чи іншого варіанту. Це досить зручно для людей, які вважають загальну калорійність раціону. Використовуючи каву з апарату, не забувайте включати в розрахунки обсяг доданого цукру, як правило, одна порція принесе вам додатково 39 ккал, а подвійна, відповідно, 78 ккал.