Кава і спорт. Сумісність або несумісність цих двох понять турбує уми людей, що мають те чи інше відношення до спорту, вже не один десяток років. Адже практично кожна людина, що займається професійним, напівпрофесійним або аматорським спортом, хоча б один раз ставив собі питання: «А чи корисно кави для спортсменів перед тренуванням?» Але не дивлячись на довгий термін дискусії і, здавалося б, очевидну суть проблеми, однозначної відповіді бути не може. Вистачає як прихильників вживання кави перед тренуванням або змаганнями, так і противників такого способу тонізації організму.
Кава в спорті перед тренуванням корисно? Перед тренуванням багатьом атлетам подобається впорснути в себе енну дозу кофеїну. Що в такому випадку буде корисніше: випити кави, приготований традиційним способом, або, можливо, побалувати себе чашкою еспрессо? І те й інше, але в той же час жодне з них. Несподівано? Безумовно. Далі ми постараємося показати вам, чому ж кави для спортсменів і корисний, і шкідливий одночасно.
Насправді перед тренуванням краще приймати саме кофеїнову добавку, так як звичайну каву надає заспокійливий ефект, що може внести певний дисбаланс в процес підготовки. А ось кофеїнові добавки сприяють швидкому засвоєнню організмом речовин, що містяться в каві.
Найкраще вживати каву перед тренуванням, спрямованої на силову підготовку. Безсумнівно, найсильніші боксери і важкоатлети світу знають, що кофеїн сприяє втраті жиру, а також забезпечує організм найпотужнішим вибухом енергії.
Крім того, зовсім недавно європейськими вченими-фізіологами в ході досліджень були виявлені нові можливості кавових напоїв. Виявляється, за допомогою кави можна розвинути м'язову масу! Прийом невеликої дози кофеїну сприяє збільшенню тривалості тренування до 30% і може знизити втому. Також дослідники встановили, що кофеїн надзвичайно ефективний в боротьбі з м'язовим болем. Більш того, цей алкалоїд перешкоджає можливому розвитку серцевих захворювань і ракових пухлин.
Поєднуючи в собі численні переваги, виробники спортивного харчування не забарилися використовувати кофеїн в своїх продуктах. Спортсмени часто (до або після тренінгу) попивають той чи інший кавовий коктейль, тим самим збільшуючи свої можливості і шанси на перемогу. Наприклад, відомий боксер-важковаговик Віталій Кличко є давнім шанувальником кави і в усі періоди підготовки до того чи іншого поєдинку активно використовує всі переваги властивостей кави. А може, це і є секрет успіху і спортивного довголіття чемпіона світу за версією WBC?
Ми сподіваємося, що ви знайшли відповідь на питання в даній статті, - чи корисно пити каву перед тренуванням?