Якщо ви вибрали для схуднення кавову дієту, то вам знадобиться вся ваша сила волі, так як дієта досить-таки жорстка. Звичайно, у вас додасться сил і активності, завдяки кави, а також організм очиститься від багатьох шкідливих речовин. А худнути ви будете здебільшого за рахунок виведення зайвої рідини, так як кава є сечогінним засобом.
Обов'язково проконсультуйтеся у лікаря перед початком кавовій дієти, так як у неї дуже багато протипоказань, багатьом людям вона може принести не тільки користь.
Розглянемо як схуднути за допомогою кави:
Кавова дієта на 3 дні
- Максимальна тривалість - три дні.
- Можна вживати тільки по одній чашці чорного меленого кава раз о другій годині, двісті грам гіркого шоколаду, вода. Це раціон на день. Молоко і цукор виключені.
Кавова дієта на 7 днів
Перший день
- На сніданок: тільки каву
- На обід: кава, два відварних яйця, салат з овочів (капуста і помідори)
- На вечерю: вода, двісті грам запеченої у фользі риби, салат з капусти
Другий день
- На сніданок: кава, тост або сухар
- На обід: двісті грам запеченої у фользі риби, салат з капусти,
- На вечерю: двісті грам вареної яловичини, знежирений
Третій день
- На сніданок: тільки каву
- На обід: кава, яєчко всмятку, салат з вареної моркви з оливковою олією
- На вечерю: кілька яблук
Читайте також: Ананасова настоянка: невже з горілкою можна схуднути?
Четвертий день
- На сніданок: тільки каву
- На обід: овочі, крім картоплі, відварені з коренем петрушки, кілька яблук, кава
- На вечерю: два варених яйця, вода, двісті грам вареної яловичини і салат з капусти
п'ятий день
- На сніданок: кава і салат з моркви з соком лимона і оливковою олією
- На обід: томатний сік, чотириста грамів запеченої у фользі (можна підсмаженої) риби
- На вечерю: вода, двісті грам риби, запеченої у фользі, салат з капусти
шостий день
- На сніданок: тільки каву
- На обід: кава, варена куряча грудка, салат з моркви і капусти
- На вечерю: два варених яйця, салат з моркви, вода
сьомий день
- На сніданок: тільки чай (міцний) або кава
- На обід: два зелених яблука, кава, двісті грам вареної говядіниНа вечерю: будь-який варіант вечері з попередніх днів
М'який двотижневий варіант
- На сніданок: вранці можна випити тільки кави без цукру, максимум з крапелькою знежиреного молока.
- На обід: Можна 250 грам пісного м'яса, вареного або смаженого на грилі, плюс два шматочки цільнозернового хліба, плюс яблуко. Пити тільки каву, можна з часточкою лимона.
- На вечерю: Можна з'їсти двісті грам м'яса курки, відвареного або смаженого на грилі, пару скибочок житнього хліба і яблуко.
Протипоказання і обережності
Не можна худнути на каву, якщо:
- у вас проблеми з серцево-судинною системою.
- у вас проблеми з шлунково-кишкового тракту.
- якщо у вас проблеми з нервовою системою.
- ваш вік до 18 років або понад 35.
- у вас проблеми зі сном.
- ви вагітні або годуєте грудьми.
- ви хворі на цукровий діабет.
Читайте також: Для ніг