Привіт, всім любителям кави, бажаючим схуднути! Сьогодні на жіночому сайті запропоную оригінальну кавову дієту.
На даний момент існує величезна кількість різноманітних дієт. І немає жорсткої необхідності обмежувати себе на час дієти від вживання якогось улюбленого продукту.
Завжди можна підібрати дієту, де цей продукт присутній хоча б в невеликих дозах. Так для тих, хто не уявляє свого життя без чашечки ароматної кави вранці, варто звернути увагу на кавову дієту.
Навчу працювати на фінансовій біржі!
Я ВебМастерМаксім даю консультації по роботі на Форекс! Виведу вас на великий дохід! Навчу саму тупу блондинку !!
На чому заснована кавова дієта?
Суть кавовій дієти полягає в тому, що в раціон харчування включається більше продуктів, що містять кофеїн, тобто кави.
Ще зовсім недавно багато дієтологів і лікарі радили бажаючим схуднути виключати кави зі свого раціону. Мотивувалося це тим, що кофеїн збільшує споживання калорій.
Але зараз вчені довели, що вживання кофеїну в невеликих дозах корисно для організму людини. Наприклад, ранкова чашка кави може прискорити обмін речовин в організмі на 10% і викликати втрату 200-300 калорій. До того ж кава - один з продуктів, які блокують апетит.
Крім того в каві міститься багато антиоксидантів, корисних для людського організму.
Вже давно доведено, що антиоксиданти блокують дію вільних радикалів, які руйнують клітини і викликають ракові захворювання. Але використовувати потрібно тільки якісний мелену каву.
Приклади кавових дієт
Щоб від будь-кавовій дієти був толк, потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів рідини і їсти багато овочів і фруктів, а також різко скоротити споживання жиру і вуглеводів.
Жорстка кавова-шоколадна дієта
Може тривати не більше 1-3 днів. На цей період часу слід відмовитися від вживання всіх продуктів і пити тільки натуральний свіжоприготований кави без цукру і молока, а також чисту або негазовану мінеральну воду.
І з'їдати 150 грамів темного шоколаду. Загальний обсяг споживаної рідини в день повинен бути не менше 2-х літрів. Кожен день цієї дієти «з'їдає» один кілограм зайвої ваги.
Дієта заснована на дуже низькій калорійності денного раціону. Шоколад притуплює відчуття голоду. а кава сприяє швидкому виведенню зайвої вологи з організму.
Щадна кавова дієта на сім днів
Дозволить скинути за тиждень 4-7 кілограм. На час дієти потрібно повністю відмовитися від цукру і звести до мінімуму споживання солі. Кава повинна бути тільки натуральним і приготований безпосередньо перед вживанням. Добова кількість споживаної рідини - 1.5-2 літра.
- Перший прийом їжі: чашка свіжозвареної кави.
- Другий прийом їжі: салат зі свіжої капустою і помідорами. 2 варені яйця і чашечка кави.
- Вечеря: салат з капусти, 200 грам будь-якої риби, запеченої у фользі і вода.
- Перший прийом їжі: чашка кави з тостом або сухариків.
- Другий прийом їжі: 200 грам будь-якої риби, запеченої у фользі, салат зі свіжої капустою, чашечка кави.
- Третій прийом їжі: 150-200 г відвареної яловичини і нежирний кефір.
- Перший прийом їжі: чашка кави.
- Другий прийом їжі: салат з відвареної моркви з оливковою олією, одне яйце, зварене некруто і чашечка кави.
- Третій прийом їжі: 2 середніх розмірів яблука.
- Перший прийом їжі: чашка кави.
- Обід: овочі (будь-які, крім картоплі), припущені з коренем петрушки, пара яблук і чашечка кави.
- Третій прийом їжі: 150-200 г відвареної яловичини з капустяним салатом, два відварних яйця і вода.
- Перший прийом їжі: морквяний салат, заправлений оливковою олією, чашка кави.
- Другий прийом їжі: 400 грам запеченої у фользі або підсмаженої риби і томатний сік.
- Третій прийом їжі: салат з капусти і 200 грам запеченої у фользі риби, вода
- Перший прийом їжі: чашка кави.
- Другий прийом їжі: відварна куряча грудка і салат з капусти і моркви, а також чашечка кави.
- Третій прийом їжі: 2 відварених яйця, салат з моркви і вода.
- Перший прийом їжі: чашка кави або міцного чаю.
- Другий прийом їжі: 200-250 г відвареної яловичини, пара зелених яблук і чашечка кави.
- Третій прийом їжі: будь-який вечерю з вищеописаних варіантів.
Двотижнева кавова дієта
Допоможе розпрощатися з 5 - 7 зайвими кілограмами. Дієта обмежує вживання будь-якого жиру, а також забороняє вживати цукор і алкоголь.
- Сніданок: чашка кави без цукру з невеликою порцією знежиреного молока.
- Обід: 250 г відвареного пісного м'яса з двома скибочками дієтичного хліба, чашка кави з лимонною часточкою і одне зелене яблуко.
- Вечеря: 300 грам білого відвареного курячого м'яса з двома шматочками дієтичного хліба, чашка кави і одне зелене яблуко.
Недоліки та протипоказання кавовій дієти
Як і будь-яка інша дієта, кавова дієта має свої мінуси.
- Часте вживання кави може негативно відбитися на шлунку і нервовій системі. Тому не варто пити каву перед сном. І не пити більше трьох чашок в день цього напою.
- Кавова дієта протипоказана людям із захворюваннями серця і нирок, а також з гіпертонією і виразкою шлунка.
- Кавова дієта, особливо жорстка, може привести організм до зневоднення і викликати появу некрасивого нальоту на зубах. Щоб цього не допустити, потрібно обов'язково випивати не менше 1,5-2 літрів води в день і не забувати чистити зуби після випитої чашки кави.
- Не варто сідати на кавову дієту при підвищеній збудливості і безсонні.
Кавову дієту цілком можна застосовувати в боротьбі із зайвою вагою, якщо у вас немає особливих проблем зі здоров'ям. Однак краще все ж вибирати більш «щадні» варіанти, уникаючи радикального жорсткого способу.
Але найефективніша дієта, на мій погляд, це, так звана, швейцарська дієта. Заходьте за цим посиланням.
Бажаю здоров'я і краси.