Стільки ягід, фруктів і овочів, як за 9 місяців вагітності, ми не їмо практично ніколи. Кожна майбутня мама намагається насититися «вітамінами», як ми називаємо ці продукти. І оточуючі її близькі люди активно допомагають їй в цьому, безперервно постачаючи матусю свіжими стравами. Але як щодо кавуна? Адже в період вагітності жінка схильна до набряклості. Чи небезпечно поїдання кавунів при виношуванні малюка або все-таки навпаки - корисно?
Чим корисний кавун при вагітності?
Сам по собі кавун - вкрай корисний для будь-якого здорового людини. Основна частина кавуна - це, природно, вода. Але червона м'якоть не позбавлена і корисних речовин. У складі кавуна вітаміни (А, С, В1, В2, РР, фолієва кислота), мінерали (магній, калій, залізо, натрій, кальцій. Фосфор, марганець, цинк, фтор, мідь, йод. Кобальт), органічні кислоти, клітковина та інші корисні компоненти.
Як бачимо, в період вагітності кавун також вкрай корисний і може послужити непогану службу. Лікарі не просто не забороняють, а настійно рекомендують всім вагітним жінкам, які не мають вище згаданих протипоказань, вживати кавун в їжу. І такі рекомендації мають цілком обґрунтовані медичні аргументи:
- Кавун сприяє виведенню зайвої рідини з організму, і, отже, - бореться з набряками і запобігає їх появу.
- Кавун очищає організм від шлаків, токсинів, шкідливих солей, піску.
- Кавун покращує метаболізм і налагоджує роботу травної системи.
- Кавун служить профілактикою запорів.
- Кавун допомагає при залізодефіцитної анемії.
- Кавун насичує організм матері і плоду корисними речовинами.
- Кавун благотворно впливає на нервову систему.
Чи можна кавун під час вагітності?
Все це правда і все це дуже актуально в період вагітності. Але існує й інша сторона медалі. Це якість поїдаються кавунів. І тут все залежить від кількох моментів.
- Такі погані кавуни при постукуванні по поверхні видають приглушений звук, як від спущеного м'яча (а не як від порожнистими ємності).
Крім того, перевірити якість кавуна, можна, кинувши шматочок м'якоті в стакан з водою. Якщо вода забарвиться в рожевий або червоний колір - навіть і не пробуйте ягоду. Хороший варіант - перш ніж поласувати Арбузик, нагодувати їм чоловіка або будь-якого іншого родича і перевірити реакцію.
Пам'ятайте також про те, що загрозу представляють не тільки нітрати, а й мікроби, дуже швидко розвиваються при спеці в соковитою ягоді. Тому перед тим як розрізати кавун, дуже добре помийте його з милом під проточною водою. А розрізані і зовсім не купуйте.
Зберігати недоїдений кавун можна тільки в холодильнику і не більше доби.
Кавун при вагітності: протипоказання
Щоб поїдання кавуна не принесло шкоди організму, необхідно вміти правильно його не тільки вибирати і зберігати, а й є.
Лікарі не радять захоплюватися цією ягодою: все-таки, безсонна ніч - це мінімум, що вас може потім потривожити, адже він має виражену сечогінну ефектів. Але вагітні рідко відмовляють собі в задоволенні втамувати спрагу холодним шматочком солодкої м'якоті. Запитайте свого лікаря про безпечний для вас кількості кавуна, що з'їдається за один прийом: одним радять 700-800 г, іншим - не більше 2 шматочків.
Багато хто любить поїдати кавун вприкуску з хлібом. В такому випадку більш кращий білий хліб, тому що в компанії з чорним кавун може провокувати загострення шлункових захворювань і розладів.
Найкраще їсти кавун окремо від інших напоїв і продуктів, але навіть так він здатний порушувати роботу кишечника і посилювати утворення газів, а у вагітних до того ж ще викликати при цьому хворобливі відчуття. Оскільки кавун прискорює кишкову перистальтику, то зловживання ним може закінчитися розвитком діареї і, отже, втратою великої кількості рідини (особливо в поєднанні з сечогінну дію кавуна на організм).
Таким чином, смугаста ягода може становити певну небезпеку для людей, які страждають розладами шлунка і колітом, а також у яких порушений відтік сечі. Якщо в нирках є камені, ласувати кавуном слід дуже обережно. Всім іншим рекомендується сезонне вживання кавуна для загального зміцнення здоров'я і лікування конкретних захворювань, але якщо є можливість, то краще вживати в їжу домашні, не оброблені хімічними речовинами кавуни.
Тим не менш, завжди слід дотримуватися запобіжних заходів і думати спочатку головою, а потім - шлунком. Як тільки відчуєте щось недобре після вживання кавуна - відразу випийте активоване вугілля і багато води.
Приємного вам апетиту!
Спеціально дляberemennost.net - Олена Кичак