Хто то худне до літа, хто то до нового року, а хто то цілий рік зі змінними успіхами хто останній той я. Правда останнім часом з поправкою: більше схиляюся ні до кардинального схудненню, а ще за здоров'ям намагаюся стежити. Тому довгу кавунову дієту я не дотримувалася, скоріше це були іноді розвантажувальні дні для організму, давала йому відпочити так сказати і очиститися.
Зараз самий сезон кавунів, їх можна знайти де завгодно, тому, думаю, дуже актуальні будуть розвантажувальні дні на ньому.
Саме разгруз, а не тривала дієта. Бо якщо ви довгий час будете сидіти на одних кавунах, то це вже буде монодиета, яка шкідлива для організму, так як ви позбавляєте його інших корисних вітамінів і мінералів, що загрожує в подальшому погіршенням стану шкіри, волосся, нігтів і здоров'я в цілому.
Так само для нормальної здорової жінки чи дівчини добове споживання калорій становить від 1600 кк (в залежності від росту, ваги, віку і способу життя). Коли ви сидите на одних кавунах, то кількість споживаних калорій на добу значно знижується (ну якщо ви їх не тоннами їсте), відповідно обмін речовин сповільнюється. Плюс до всього організм отримує стрес, його перестали нормально годувати. і після того як ви вийдете з цієї дієти він почне активно запасатися. У підсумку ви набираєте ще більше кг ніж було до дієти. Ну кому це треба ??
Тому краще виберемо все так розвантажувальний день. З якого, до речі, виходити потрібно буде теж з розумом, про про це пізніше.
Калорійність арбузана 100 г - 25 ккал:
Увага! Кавун протипоказаний при проносі і колітах, порушенні відтоку сечі, хронічних захворюваннях кишечника, діабеті, а також людям, які мають в організмі камені великих розмірів (можуть виникнути ниркові кольки) і жінкам на останньому триместрі вагітності.
Отже, як проводила розвантажувальний день я:
По-перше, купуємо кавун, я вибирала не дуже великий, так як знала, що він потрібен мені на один день, а крім мене його їсти не було більше нікому, чоловік не любить кавуни.
По-друге, давайте відразу домовимося, що за один день ви не з'їсте 5 кг кавуна і навіть 2, так як це буде шалено багато і тут вже можна завдати організму шкоди, а не користь.
По-третє, прийшовши додому я одразу порізала кавун на скибки і зважила. Відразу кажу, весь кавун я не з'їла.
Забула спочатку зважити тарілку, тому зважила потім точно таку ж. В цілому у мене вийшло 900 грам кавуна на день. Разом 225 кк на день, як бачите цього дуже мало, можна було додавати ще, але в мене вже просто не влазило стільки кавуна. Просто порівняйте 225 і 1600 кк. уявляєте який стрес для організму? Тому ще раз повторюю, харчуємося так не більше одного дня.
Це кількість я не їла в раз, а розділила на 5 прийомів їжі і так їла в своєму звичному режимі.
Підсумком дня на кавунах стала втрата ваги всього в 500 гр.
Зважувалася вранці в день розвантажити і вранці наступного дня. АЛЕ! відразу хочу сказати, що кавун це як ніяк рідина ще й тому вага відразу багато не знизиться, так як в організмі буде багато води. Пам'ятайте, як на деяких дієтах в перші дні одразу йде по кілька кг, а потім вже важче? Відбувається це тому, що йде зайва вода з організму, а тут вона навпаки з'являється
Виходом з такого розвантажувального дня у мене був дуже легкий в харчуванні день, я їла в основному сир, фрукти, овочі і відварна курка.
Плюси розвантажувального дня на кавуні:
1. Досить ситний день. Я ні скільки не відчувала почуття голоду, не мучилася, так як завжди було відчуття ситості, головне не переборщити, а то взагалі надує як кулька
2. Легко переноситися, особливо влітку або на природі, так як в спеку нічого особливо їсти не хочеться а арбузики в самий раз.
3. Кавуни їсти одне задоволення якщо ви їх любите
5. В принципі не дуже дорого.
6. І напився і наївся
1. Добре було б проводити вдома, так як потрібен отрутою туалет а якщо серйозно, то кавун це дуже сечогінний засіб, тому не варто цим зловживати, особливо якщо є з цим проблеми.
2. Занадто мала кількість кк.
3. Вага повністю піде не відразу.
Проводила я такі розвантажувальні дні кілька разів за літо, відважувань був завжди приблизно однаковий - близько 500 грам. Частіше одного разу на тиждень робити цього не рекомендую. Найкращим сезоном для таких розвантажувальних днів є кінець літа - початок осені, так як в цей час більш менш хороші кавуни і ціни на них не так кусаються.
Раджу я кавунову дієту? Як дієту не раджу в принципі; як розвантажувальний день так, але не часто, і пам'ятайте, що в більшій мірі він підійде саме для очищення, а не дня схуднення, тим більш швидкого.
Чи буду я ще раз проводити такі дні? Так, поки що сезон кавунів і на вихідних (поки сидиш вдома).