Думаю майже кожна модниця, строго стежить за своєю фігурою, обов'язково проводить розвантажувальні дні на кефірі. Я особисто, якщо не лінуюся, проводжу 2-3 кефірних дня в місяць. Зараз весна і сидіти на дієтах абсолютно немає бажання, а попити холодний кефір - це з радістю!
Але пити кефір в чистому вигляді як то нудно, та й приїдається він за цілий день. Тому я рекомендую балувати себе улюблених смачними і корисними коктейлями на основі кефіру з додаванням різних ласощів. А чому б і ні? Хто то давитися чистим кефіром, а інший, експериментуючи з різними компонентами, виводить свою формулу смачного коктейлю.
Смачно, ефективно і корисно - запорука успішного схуднення! Отже, ще пару слів про кефір і приступаю до рецептів.
Кефір - молочний продукт, отриманий шляхом ферментації молока. Він дає всі корисні речовини цього продукту: вуглеводи, білки, жири, фосфор, кальцій, мікроелементи, мінерали, вітаміни групи (В і А). Крім цього він багатий пробіотиками, які захищають кишечник від шкідливої дії вільних радикалів і здатні реально вплинути на зниження ваги.
Ще один плюс - кефір засвоюється краще, ніж молоко. Завдяки цьому люди, які страждають непереносимістю лактози, в основному можуть пити кефір і мають можливість поповнити організм кальцієм. І якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, то кефір можна підключити в якості помічника в схудненні.
У ньому міститься маса корисних бактерій для шлунка. А якщо в кефір додати фрукти або ягоди, то можна отримати відмінні жиросжигающие коктейлі, які поживні і цілком можуть стати повноцінною їжею на час дієти.
Для коктейлів найкраще використовувати біокефір одновідсотковою жирності і свіжі або заморожені плоди, свіжовичавлені соки, які забезпечать організм всіма необхідними корисними речовинами і вітамінами, і в той же час не містять жирів.
Я думаю, ви знаєте, що фрукти і ягоди також істотно допомагають при схудненні. Наприклад, лимон - рекомендується як помічник для спалювання жиру завдяки вмісту флавоноїдів. Дієта буде ідеальною, якщо до лимону підключити корицю і мед.
Цитрусові ж з кефіром володіють очисними властивостями і сприяють детоксикації організму, а наявний вітамін (С) допомагає синтезувати колаген.
Інші фрукти та ягоди, які в поєднанні з кефіром допоможуть схуднути це - ананас, полуниця, яблука, ківі, малина. І якщо ви об'єднаєте їх з кефіром, імбиром і корицею, то результати схуднення будуть чудовими. Особливо ананас, що допомагає поліпшити стан слизової шлунка. Також він є ще й відмінним сечогінним і рекомендується для багатьох жиросжигающих коктейлів.
Коктейлі для схуднення на основі кефіру з фруктами або ягодами є хорошим доповненням до вашої дієті, яка повинна бути збалансованою і сприяти фізичної активності, а також забезпечувати ваш організм вітамінами і корисними речовинами.
Отже, якщо хочете повної зміни у вашій фігурі, то обов'язково включите в дієту кефіру - фруктові коктейлі. Далі розглянемо рецепти коктейлів, які дуже легко приготувати. Потрібно всього лише фрукти і ягоди перебити в блендері і змішати з кефіром. Завдяки рецептами, наведеними нижче, можна насолодитися не тільки смаковими якостями коктейлів, але і помітно схуднути після їх використання.
Рецепти жиросжигающих коктейлів з кефіру
Подрібнити в блендері селера і фрукти, додати кефір і розмішати.
Очищену м'якоть огірка огірка і кавуна збити з ягодами, після змішати з кефіром.
Іван, згодна з вами. під виглядом дієти кефіру, де намішано межах що (не побоюся цього слова), так як в ідеальному вигляді, самі по собі продукти в сумі не дружать, не працюють разом, не засвоюються (крім меду, який виступає сполучною продуктом). А дають зворотний результат. Це як "подружити" з кефіром, все що любиш - соєвий соус, кетчуп, часник. І результат не забариться себе показати. в туалеті.
снежана, Постійно на сніданок в сир додаю кефір, іноді сметану, і плюс мед, і ніякого рідини не спостерігаю ... Це, напевно, залежить від якості сиру і меду, а потім скільки меду додаєте в сир. Я ось на 100гр сиру + 1десертную ложку сметани (1 ст.л.кефіра) + 1 / 2чайной ложки меду ... Ніякої рідини, все дуже смачно ...
Блін скільки "придурків". Кефір наскільки я знаю привезли до нас з "Кавказу" що то з грузинської кухні або (в новій історії). Спочатку його приправляли травами від кінзи петрушки і кропу до специфічних. Звичайно то що нам продають в "магазе" це не зовсім кефір, але тим не менш близько її нагадує.
Дякую за рецепти я як то не пробував додавати горіхи і мед, хоча горіхи це тема навіть з травою.
Майже молекулярна кухня виходить.
Так само рекомендую ТАН Айран, але тільки починайте з маленьких стаканчиків. У Простоквашено ТАН не так сильно солоний як у інших. У Туреччині взагалі був майже не солоний діти пили з задоволенням.
Знову ж підведемо підсумок все повинно бути в міру, в залежності від віку та роду занять, так само гормональний баланс.
Олександр, взагалі-то з Болгарії привезли. У 19 столітті так і називали-болгарський грибок.
владимир, ага Мечников виділив бактерій закваски але це був "йогурт". Я і помітив що то що нам продають це не зовсім те що є кефір хоча різницю напевно знають тільки мікробіологи.
Олександр, у всіх країнах, крім нашої, йогуртом називають кисле молоко. У Москві є фірми виробляють справжній кефір. Наприклад на вул. Селезневской є магазинчик, де продають смачний бездріжджовий хліб і молочні продукти. Такий кефір як раніше -Щільна, з відділяється сироваткою. Мова проковтнеш! Варто 115 рублів півлітра. Торгова площа м-ну не більше 10 метрів, але касовий апарат працює постійно!