Як відомо, далеко не всім людям підходять жорсткі дієти, витримати які можна, лише нагромадивши великий запас мужності. І справа навіть не в тому, що люди не можуть стримувати свій апетит і зриваються на смачні, але шкідливі для фігури продукти. У людини, яка вирішила схуднути по-справжньому, не забракне ні сили волі, і терпіння досягти поставленої мети. Просто не всі з нас абсолютно здорові і готові до екстремальних дієт. Наприклад, людям із захворюваннями шлунка до будь-якої дієти слід підходити вкрай обережно. Їм як нікому іншому слід думати над тим, як схуднути, не заподіявши шкоди здоров'ю. Однак якщо є надлишкова вага, слід неодмінно шукати якийсь компроміс. У ролі такого компромісу може виступати бананово-дієта кефіру.
Цю дієту по праву вважають однією з найбільш підходящих для людей, що зазнають проблеми з шлунком зокрема і з травленням в цілому. Всі знають, що кефір дуже корисний для шлунка. А ось про таке ж властивості бананів відомо небагатьом. Однак цей сонячний солодкий фрукт, який засуджують більшість дієт за високу калорійність, також може грати на користь як шлунку, так і вазі. Про це ми і поговоримо.
Принципи бананово-дієти кефіру
Як стає зрозуміло з назви, дана дієта передбачає вживання в їжу бананів і кефіру. Більше нічого їсти не можна, а ось пити можна в необмежених кількостях. Правда, тільки воду або зелений чай (чи варто говорити про те, що напій повинен бути без цукру?).
Як ви вже здогадалися, це монодієта, хоча і досить щадна. Банани дуже поживні, вони не тільки насичують організм, але і сприяють підняттю настрою. Іншими словами, депресія на бананово-дієти дієті вам точно не загрожує.
Якщо говорити про тривалість дієти, то тут є два варіанти: більш короткий і жорсткий і більш тривалий, але щадний.
Отже, почнемо з першого, триденного варіанти дієти. Протягом трьох днів добовий раціон повинен бути таким: 3 банани і 3 склянки кефіру (краще всього вибирати продукт самої низької жирності). Ось, власне, і весь раціон. Але не забуваємо про пиття - більше рідини, і ваш організм буде менш гостро відчувати голод.
Якщо такий варіант дієти вам не підходить, спробуйте інший. Протягом 7 днів слід з'їдати в день не більше 1,5 кг бананів, і не більше літра кефіру. Повірте, це набагато більш ситний варіант, тому і витримувати таку дієту рекомендується тиждень.
До слова, зовсім неважливо, в якому вигляді ви будете вживати продукти. Цілком допустимо змішувати банани з кефіром, роблячи коктейль.
Як вийти з кефіру бананової дієти
Вихід з будь-якої монодієти повинен бути вкрай обережним. Мабуть, ця прописна істина сьогодні відома кожному. Ось і після кефіру бананової дієти не можна відразу накидатися на все підряд. Один прийом їжі настійно рекомендується замінити кефіром. Не слід їсти солоне і смажене. Поступово, день за днем потрібно збільшувати калорійність раціону. Якщо не дотримуватися цих простих правил, то для кефіру бананова дієта може пройти даром.
Якого ефекту можна очікувати
Дана дієта допомагає не тільки скинути вагу (близько кілограма на добу), але і привести в порядок шкіру, очиститися від токсинів. Така система харчування дуже добре виводить з організму зайву рідину (ось чому після закінчення дієти рекомендовано скоротити кількість споживаної солі). Що вкрай важливо - оздоровлюється шлунок, а кишкова мікрофлора нормалізується.
І все самостійно призначати собі таку дієту не варто. Щоб уникнути проблем краще заручитися підтримкою доктора.