- Крем для суглобів від артриту і артрозу - Артрейд
- Засіб Біоліпосактор живота для схуднення в животі та стегнах
- Як з кремом Upsize збільшити груди на 2 розміри в домашніх умовах
Якщо Ви хочете дуже швидко і з користю для організму позбавитися від зайвих надокучливих кілограмів, спробуйте сісти на цю дієту! Ми знаємо, що сир дуже корисний для здоров'я: він чемпіон серед молочних продуктів за вмістом кальцію, натрію. заліза, фтору. цинку, фосфору, токоферолу і вітамінів А, В, Р. Використовуйте тільки свіжі продукти невисокої калорійності.
Другою складовою цієї дієти є кефір, який в кілька разів підсилює швидкість обмінних процесів. Той, хто пробував вживати кефір 1-2 рази на день, напевно помітить приємну легкість і відчуття стрункості.
Меню для кефіру сирної дієти
Меню тут досить просте. На сніданок їжте все по 60 г сиру і випивайте 200 мл кефіру (1%). Сир повинен бути 9-% жирності.
Обід, полуденок і вечерю в точності повторюють меню сніданку - сир + кефір. За бажанням кефір можна замінити такою ж кількістю нежирного молока. Якщо ви почнете відчувати почуття голоду, що на практиці так і трапляється, то збільште порцію сиру до 100 г.
Кожен прийом їжі повинен включати 2 ч. Ложки висівок і свіжий знежирений сир (100 г). Попередньо залийте висівки окропом, дайте настоятися хвилин 30 і злийте рідину. Для додання смаку додайте в сир трохи фруктів, ягід і / або горіхів. До речі є схожі методи схуднення з застосуванням молочного продукту під назвою - дієта кефіру.
недоліки
Як і всі монодієти, для кефіру сирна має свої недоліки, про які ви повинні знати:- Незбалансованість - один тип продуктів не забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами. Тому не рекомендовано худнути таким способом більше 5 днів.
Як правильно виходити з дієти?
Ваше харчування в перші 2 тижні має бути низькокалорійним: вибирайте продукти малої жирності, уникайте споживання борошняних виробів, солодощів, крохмалистих овочів і фруктів. Потім з кожним днем збільшуйте норму калорій і включайте нові продукти (більш калорійні). Вихід повинен бути плавним, щоб результат дійсно закріпився і протримався довгий час. Взагалі такий метод схуднення хороший тим, що дозволяє в дуже стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів до потрібного розміру перед якимись важливими подіями. Це свого роду - експрес-дієта, застосовується не більше ніж на 5 днів і легко переноситься!
Худніть з користю для здоров'я з кефіру сирної дієтою!
Інші методи схуднення
Всі матеріали на сайті tutknow.ru носять інформаційний характер, а не рекомендаційний. Перед тим як займатися самолікуванням - проконсультуйтеся з лікарем!
Всі фотоматеріали, що належать Tutknow.ru, повинні супроводжуватися активним гіперпосиланням на наш сайт. Інші фотографії у вільному користуванні.