Кожен раз, коли ми схиляємося до безпеки, ми підживлюємо свій страх.
(Чері Хубер)
Страх того, що щось погане станеться в майбутньому, є однією з тих речей, яка робить нас людьми.
Тварини можуть боятися безпосередньої небезпеки, яка загрожує їм в даний момент, але тільки ми боїмося чогось, що могло б статися, але ще не сталося і навіть, на даний момент, не показало свого потворного особи.
Хтось скаже, що такий страх необхідний, тому що він захищає нас від необдуманих вчинків. Але мені здається, що більшість таких страхів марні, необґрунтовані і вони заважають нам добитися чогось путнього.
- страх потерпіти невдачу
- страх отримати відмову / бути кинутим
- страх близькості
- страх перед успіхом
- страх залишитися без грошей
- страх не відповідати належному рівню
Я думаю, що останній страх - страх не відповідати належному рівню - є джерелом всіх інших страхів. Ми боїмося потерпіти невдачу, тому що ми не відповідаємо рівню, на який претендуємо. Ми боїмося, що нас кинуть або що нам відмовлять ... тому що ми не відповідаємо. Ми боїмося близькості з тієї ж причини - нас можуть кинути через нашого невідповідності з бажаним ідеалом. Навіть страх перед успіхом заснований на нашому страху Не Відповідати належному рівню.
У вас є цей страх? Страх того, що ви чогось не відповідаєте? У мене він є, він був протягом всього мого попереднього життя, він присутній і зараз.
Але справа в тому, що так боятися - це природно. Природно дозволяти страху зупиняти вас на шляху до того, про що ви мрієте, і перетворювати все в трагедію.
Я так робив приблизно протягом десяти років свого дорослого життя. Я дозволяв страху того, що я чогось не відповідаю, зупиняти мене навіть просто спробувати, навіть просто вирішуватися про що-небудь мріяти.
Але, виявилося, що мої страхи були безпідставними. Я відповідаю. Звичайно, я не ідеальний, але хто з нас ідеальний?
Коли я зміг подолати страх невідповідності належному рівню, це джерело страху невдачі і відмови, я по-справжньому увійшов в світ і став успішним. Я зрозумів, що у мене все виходить.
Але до сих пір у мене, все-таки, залишився цей страх - я до сих пір боюся, що я можу чогось Не Відповідати, що я зазнаю невдачі, вдарю особою в бруд на очах у 100 000 спостерігачів ... але я б перестав бути людиною, якщо б у мене не було таких почуттів. Навіть у самих успішних людей, таких як Барак Обама, Стів Джобс, Пол Маккартні, Джоан Роулінг є цей страх, нехай навіть вони його і не показують. Але вони не дозволяють цього страху заважати їм діяти.
Як же з цим впоратися? Давайте поговоримо про це.
Найбільшим бар'єром до досягнення успіху є страх перед невдачею.
(Свен Горан Ерікссон)
Як перемогти свій страх. Не існує покрокової програми, як здобути перемогу над страхом, але ось те, чого я навчився на своєму особистому досвіді і на досвіді інших людей.
1. Для початку визнайте свій страх
Це важливий перший крок. Якщо ви це тільки що зробили, то ви зробили щось дуже серйозне. У дуже багатьох людей є страхи, але вони живуть в цих людях, залишаючись непоміченими і невизнаними, тому що люди намагаються не помічати свої страхи і втілюються, що цих страхів не існує. Але вони існують. І вони впливають на нас кожен день, протягом всього нашого життя. Тому визнайте свій страх.
2. Запишіть його
Що це за страх? Опишіть його на папері. Коли ви описуєте страх на папері, ви не тільки визнаєте його, витягуючи на світ Божий, але таким чином ви наділяє його в конкретну форму. Тепер ви маєте доступ до цього страх, який таївся в глибині вашої свідомості, де у нього була можливість керувати вами. Але тепер він перед вами. Описуючи свій страх, ви починаєте керувати ним. Тепер ви зіткнулися віч-на-віч з ним і ви можете з ним впоратися. Що стосується мене, я вважаю за краще м'яти папір зі страхом і відразу ж її знищувати, але ви вільні чинити так, як подобається вам. Можна, наприклад, прикріпити то, що ви описали, до холодильника і, таким чином, ви будете знати свого ворога в обличчя.
3. Відчуйте страх
Ви його визнали, але ви до сих пір не можете його подолати. Ви змушені жити з цим страхом і, можливо, вас це бентежить. Що ж тепер робити? Спробуйте зрозуміти, що ви не один такий, що у ВСІХ є цей страх, що всі ми боїмося, що ми можемо не відповідати чому-небудь. Так, навіть винятковий Барак, навіть дивовижна Джессіка Альба, навіть неповторний Аль Пачіно. У всіх них є такий же страх, як і у вас. Так само, як і у мене. Повторюйте слідом за мною: у страху немає нічого неприродного. Тепер дозвольте собі відчути цей страх. Відчуйте його в повній мірі. Пориньте в нього. Це не так страшно, як вам здається. Страх - це частинка вас, але він не керує вами. Ось всім відомий вислів: «Очі бояться, а руки роблять».
4. Запитайте себе: а що погане, власне кажучи, може статися?
Дуже часто все не так погано, як ми собі уявляємо. Ви боїтеся потерпіти невдачу на новому робочому місці? І що з того, якщо так і станеться? Ви знайдете іншу роботу. Ви будете рухатися вперед. Ви будете продовжувати жити. Ви боїтеся, що вам відмовить хтось, в кого ви закохані? А що станеться, якщо так і буде? Ви залікувати свої рани, знайдете людину, яка буде більше підходити вам, і будете продовжувати жити. Ви боїтеся залишитися без грошей? Припустимо, ви без них залишилися і що далі? Ви скоротите свої витрати і, можливо, ваша сім'я або друзі деякий час будуть допомагати вам. А потім ви знайдете спосіб, як заробляти на життя. І ви будете продовжувати жити.
5. Просто дійте
6. Підготуйтеся до бою
Якщо ви збираєтеся кинути виклик, ретельно до цього підготуйтеся. Озбройтеся, складіть генеральний план битви, пройдіть необхідну підготовку. Якщо ви, наприклад, хочете бути музикантом, але при цьому боїтеся, що у вас нічого не вийде, то тренуйтеся, тренуйтеся і ще раз тренуйтеся, а потім запропонуйте план досягнення успіху, в якому будуть задіяні всі придбані вами вміння і навички, а після цього тренуйтеся далі. І тільки виконавши цю умову, ви можете втілювати свій план!
7. Живіть справжнім
Страх зазнати невдачі (і інші подібні страхи) - це страхи, які відносяться до майбутнього. Ви ловіться на те, що могло б статися. Замість цього відкиньте всі думки про майбутнє. Відкиньте навіть думки про минулі помилки і невдачі. Зосередьтеся на теперішньому моменті. Для того щоб перемогти свій страх, робіть що-небудь прямо зараз, біжіть за своїми мріями і забудьте про те, що могло б статися. Просто дійте зараз, в даний момент. Коли ви ловите себе на тому, що думаєте про минуле чи майбутнє, негайно повертайтеся до того, про що вам слід думати зараз.
8. Невеликі кроки
Підкорення страху і проходження життєвих цілей може бути нестерпно страшним. Почніть з малого. Просто зробіть маленький дитячий крок. Зробіть те, що ви знаєте. ви зможете зробити. Щось, що безумовно буде успішним. Потім ви порадієте цьому успіху (див. Нижче) і зробите наступний дитячий крок. Продовжуйте в тому ж дусі і незабаром ви згорне гори.
9. Цінуйте будь-який успіх!
Перемога над страхом - це початок мудрості.
(Бертран Рассел)
(Via)
Схожі топіки:
Топ обраного
- n_g_shmidt Поради дівчатам Різні скраби своїми руками