Доброго времени суток, читачі мого блогу. Незважаючи на те, що намагаюся підтримувати себе і фігуру в порядку, все ж душа іноді просить вредненького, а саме сходити в KФC, калорійність страв в якому не можна назвати низькою. Хоча знаю прекрасно, та й для вас це не секрет, що страви там жахливо смачні і майже так само калорійні. Але кмітливість є і вихід ми знайдемо!
KFC - це мережа громадського харчування, фішка якої всілякі смаколики з курки. Фірмовим блюдом, з якого і почалася популярність цього бренду - шматочки курки, обсмаженої в клярі або панірувальних сухарях. Ви тільки уявіть собі наскільки це калорійно! Але і смачно ж. Тому давайте шукати спосіб відвідати заклад КФС, калорійність страв в яких можна розрахувати так, щоб і совість не мучила, і шлунок порадів.
Щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі слід дотримуватися розпорядку дня і режиму харчування. Але для того, щоб відчувати себе гармонійною людиною стоїть іноді дозволити собі невеликі вольності і відійти від суворої дієти. Пропоную ряд простих правил, завдяки яким можна поєднати приємне з корисним:
Список страв KFC з об'ємом порції, кількістю білків, жирів, вуглеводів, а також калорійність. Все в одному файлі. завантажуйте тут
- Власне, з тієї ж причини не слід спокушатися великими порціями (Баскет). Їх покупка вигідна в тому випадку, якщо ви йдете компанією, де вам просто не дозволять з'їсти все сама 😀 З Баскет часто йдуть в комплекті «непомітна» картопля або солодка газована вода, яка потім помітно відіб'ється на наших стегнах;
- Перед тим, як відвідати KFC потрібно твердо вирішити, що низькокалорійні страви - це смачно, корисно і те, що нам зараз треба. На щастя, мережа ресторанів пропонує досить великий вибір. Тут можна знайти вівсяну кашу, млинці, яєчню, сирники та багато іншого. Якщо порівнювати кількість калорій в них і відрі крилець, то яєчня з вівсянкою будуть явними фаворитами;
- Завжди краще замовити окремо курку замість Баскета. У KFC курку можна замовляти поштучно. При такому замовленні можна легко вирахувати співвідношення калорійності одного прийому їжі по відношенню до денній нормі калорій. Та й уявіть собі ситуацію: ви замовили велике відро стріпси, а з'їли тільки одну третину. Ось куди подіти все інше? Звичайно ж, доїдати. А ось це зайві кілограми, сантиметри, що дуже небажано. Особливо для тих, хто прагне схуднути.
Рекомендації в книзі
Існує безліч теорій і практик, в яких питання зниження ваги та підтримки організму в тонусі розглядається з різних, часом шокуючих сторін. Підхід до грамотного схудненню включає в себе не тільки обмеження в калоріях, всілякі дієти і занятті спортом. Ключовий момент - це гармонія з собою і вміння «домовитися» з організмом. Адже найголовніша мета всіх практик - поліпшення якості життя.
Я ось знайшла абсолютно чудову книгу, яка допомагає не тільки грамотно знизити вагу, але і зміцнити своє здоров'я. Називається «Досить рахувати калорії! ». У ній доступною мовою розповідається про всіх медичних аспектах обміну речовин і правильної утилізації жирів, білків, вуглеводів. Просто хочеться ж розібратися детально в питаннях зниження ваги, але як натрапиш на статтю про біохімічні процеси, так волосся стає дибки від великої кількості незрозумілих і страшних слів! А в цій книзі людською мовою все доступно пояснюється.
Вам буде цікаво: Скільки калорій втрачається при бігу. Поради як правильно бігати і не шкодити своєму здоров'ю
Тому немає причин відмовляти собі в маленьких задоволеннях. Адже без них життя не така барвиста. Мені здається, що я була переконлива 😉 А вам?
Все бувай Бувай. До наступних оновлень!