Кинути палити методом Фреда Келлі просто, адже його поради узагальнюють досвід накопичений в боротьбі з цією згубною звичкою.
На сьогоднішній день існує безліч методів, що сприяють позбавленню від нікотинової залежності. Їх ефективність і тривалість застосування відрізняються в кожному конкретно взятому випадку. Але, як показує практика, максимально швидко впоратися з тютюнопалінням дозволяють ті методики, які були розроблені колишніми курцями і успішно випробувані ними на собі.
Всі дії (кроки), які пропонує увазі бажаючих кинути палити Келлі, умовно можна розділити на дві групи. Перша - включає кроки, попередні відмови від сигарет, а друга - дає можливість підтримувати досягнутий результат на шляху подолання шкідливої звички.
Що включає в себе підготовчий етап по методу Келлі?
- В першу чергу, необхідно повірити у власні сили і усвідомити, що ви здатні впоратися з проблемою.
- Будь-який метод (і цей не є винятком) необхідно адаптувати під себе. Оптимальним варіантом буде скласти для себе особистий план позбавлення від залежності. Це дозволить домогтися успіхів з мінімальними втратами.
- Значне місце в методиці займає мотивація. В обов'язковому порядку слід продумати перелік причин, за якими ви кидаєте палити. Кожен описує переваги для себе, це може бути поліпшення стану здоров'я, збільшення тривалості життя, економія коштів.
- Для кидає палити важлива підтримка близьких і однодумців, а не жалість. Жалість формує стійке відчуття провини, яке заважає досягненню кінцевого результату.
- Необхідно позначити дату, коли ви назавжди розпрощатися з цигарками. Краще заздалегідь спланувати цю подію і морально підготуватися до нього.
- Консультація фахівця в галузі медицини дозволить підібрати оптимальний медикаментозний засіб, що допоможе впоратися з залежністю. Дану можливість не варто ігнорувати, якщо в процесі відвикання від сигарет виникають труднощі.
- Якщо ви хочете кинути палити відразу, не варто боятися. Для деяких курців набагато легше відмовитися від сигарет різко, використовуючи силу волі. ніж поступово зменшувати кількість викурених сигарет.
- Ні для кого не секрет, що з будь-якою проблемою легше впоратися, якщо є однодумці. Тому, якщо вам буде на кого рівнятися, то і досягнення можна очікувати на порядок вище.
Що потрібно пам'ятати, щоб кинути палити методом Ф. Келлі?
Якщо ви не хочете кинути курити, ТУТ не було натиснуто.
(Поки оцінок немає)
- Чи реально кинути курити методом Карапова?
Ні для кого не секрет, що систематичне вживання спиртних напоїв є шкідливою звичкою, яка згубно впливає на організм людини. Але найчастіше люди.
Деякі люди вважають, що суміші насвая нешкідливі. Існує помилкова думка, що його споживання може викликати тільки деякі короткострокові проблеми: головні.
З мокротою після куріння знайомі всі курці. Але не всі знають, як після відмови від куріння вивести з легких мокроту і смоли. Лікарі та дослідники говорять, що такого.
Шкідливий вплив нікотину на організм відбувається відразу по всіх фронтах, але перший удар тютюнового диму доводиться на легкі і судини головного мозку. Цим і пояснюється.
Серед курців існує думка, що куріння заспокоює набагато ефективніше, ніж лікарські препарати. Але дане твердження є помилковим, оскільки відчуття.
