Кидки для чайників
Хто, дивлячись на показові виступи самбістів, дзюдоїстів та інших борців не мріє навчитися так кидати? Так, щоб згріб супостата в оберемок і бац - він вже влип в землю і встане дуже нескоро. Щоб надалі знав як до наших лізти.
Однак ... до цього проходять роки, і не у всіх це виходить. Одна з причин - те, що занадто багато прийомів вивчають і внаслідок цього надто мало часу йде на шліфування кожного конкретного прийому.
Моя думка така: щоб навчитися кидати на землю будь-якого середнього людини, потрібно виробити до автоматизму всього три кидки.
· Кидок проходом в ноги
Як же так? Запитаєте ви. Адже в самбо, дзюдо, вільної боротьби і т.д. десятки і сотні прийомів.
Звичайна людина може вивчити 3-4 прийоми. Майстер спорту 5-6. Чемпіон не більше десятка. Всі інші прийоми чемпіон знає, може показати, знає, як їм протидіяти, але ніколи не застосує в більш менш серйозному поєдинку. Чому? Та тому що, резерви людського мозку обмежені. Не може мозок працювати за кількома руховим програма одночасно. У кращому випадку він може швидко вибрати щось одне з двох-трьох.
А тепер більш важливий аргумент. Всі прийоми діляться на дві основні групи:
· Кидки на русі супротивника вперед
· Кидки на русі противника назад
Тобто, як казав один борець: «якщо противник тягне на себе - кидайся в ноги, якщо противник йде на тебе - роби кидок з підворіть».
І, нарешті, звернемося до біомеханіки. Що таке кидок?
«... Кидок - це поєднання одного або більше ударів і поштовхів з одним або більше захопленням. Виходячи з цього, ми можемо виділити тільки два типи кидків: перший звалювання, другий підсікання, підніжка, підбивши. Перший змушує противника як би «спіткнутися» про перешкоду або удар, другий, навпаки - вибиває опору з-під ніг супротивника. Перший - голова рухається - ноги стоять, другий - голова на місці - ноги біжать ».
Висновок - навіщо відпрацьовувати десять, двадцять, кидків, якщо можна відпрацювати два-три.
Тепер приклади з практики бойових мистецтв.
У класичній боротьбі всього два основних прийоми - кидок через груди прогином і кидок через спину. Це не заважає борцю-класику А. Кареліну успішно боротися з ким завгодно.
Боксери мають в своєму арсеналі лише три удари: прямий, бічний, знизу. Це не заважає боксеру бути найбільш небезпечним супротивником для будь-якого бійця.
У тайському боксі арсенал ненабагато складніше. Ті ж три основних удару руками, як в звичайному боксі, до них додані три-чотири удари ногами, три-чотири удари колінами, три-чотири удари ліктями.
Подивіться на будь-які змагання з контактного карате - ті ж три удари ногами: мае-гері, маваси-Гері, ІОКО-Гері. До них, якщо вже бути справедливим доданий один-єдиний удар рукою - цуки.
Яка ж була його техніка:
«Бойова техніка Оями була позбавлена будь-якої химерності. Він використовував найпростішу техніку: з ударів руками -
· Сейкен гяку-дзукі (прямий кулаком руки, разноименной стоїть попереду нозі),
· Уракен-ути (хльосткий удар тильною стороною кулака),
· Маваси-ути (круговий удар кулаком),
· Сётей-ути (хльосткий удар підставою долоні);
з ударів ногами -
· Кін-Гері (удар в пах),
· Кансецу-Гері (удар ребром стопи в коліно),
· Мае-гері (удар вперед) і
· Усиро-Гері (удар назад),
і, тим не менш, долав будь-якого супротивника ».
Набереться правда, не 3-4, а цілих вісім прийомів, але все-таки Ояма великий майстер, і для нас це не найкращий приклад. Це ідеал, малодостіжімий для середньої людини.
І наостанок. Подивіться будь-які змагання з боротьби - число прийомів, які використовуються на змаганнях можна перечитати по пальцях. На боях без правил - те ж саме.
Тепер, чому саме ці три?
Передня підніжка - типовий представник кидків з підворіть. До цієї групи можна також віднести кидок через стегно, через спину, підхоплення зсередини, кидок через плечі і т.д.
Прийоми чудові, але занадто травматичні. Мати тільки здаються м'якими. Коли плюхатися на них з розгону вони м'якими Чи не здаються.
При кидку через стегно противник летить з великої висоти. Занадто міцно можна впасти.
При кидку через спину ще гірше - там висота побільше. Про «млин» взагалі мовчу - там можуть кинути з висоти людського зросту.
Поки не вивчена і не напрацьована страховка і самострахування, застосовувати такі кидки в сутичці небезпечно. Потрібно ж дбати про техніку безпеки.
Як показує досвід, для автоматичного реагування на кидок і відповідного застосування самострахування потрібно кілька місяців тренувань. Для початківця борця ці кидки небезпечні.
Про кидок підхопленням зсередини можна сказати наступне - зазвичай при його виконанні борці Гуркало обидва. Тріщать ребра і все що попадається, під падаючу зверху тушу. Пропонувати цей прийом для вивчення початківцям борцям занадто небезпечно.
А кидок передньої підніжкою в цьому відношенні просто чудовий - він прекрасно вчить підвертається під противника і відносно безпечний. Головне, він прекрасно напрацьовує вміння падати шкереберть вперед. Що створює прекрасну базу для інших кидків.
Кидок проходом в ноги. Належить до другої групи кидків, в яку також входять зачепи, задня підніжка, задня підніжка і т.д.
Найбільш оптимальний момент, якщо противник вставив ноги вперед. Підчепив їх, уперся плечем у живіт супротивника і пхнув як слід! Прекрасно вчить падати назад на лопатки, що не приземляючись при цьому на крижі.
Головне він відносно безпечний. При зацепах і підсічках є ймовірність травмування ніг. Тут це виключено. А по ефективності - це найбільш поширений кидок у вільній боротьбі.
І, нарешті, задня підніжка, «осот-Гері», по дзюдоїстки. Частенько виникає ситуація, коли противник одну ногу виставив далеко вперед. Ідеальний варіант для її проведення.
І тепер. Розберемо, для чого звичайна людина приходить в борцівський зал. Будемо прямо говорити - навчитися битися. Чим швидше тим краще.
Тут найбільш ефективний бокс. Але ... здатність тримати удар практично не піддається тренуванню. Не випадково ж до 50% людей, які прийшли в боксерський зал, не затримуються там більш ніж на три місяці.
Напрацювати ці три кидка можна і за три місяці до автоматизму. Зрештою, з майстром ушу з двадцятирічним стажем боротися навряд чи кому доведеться. А щоб порозкидали звичайних п'яних або обкурених ідіотів в кількості від одного до трьох штук такого арсеналу цілком вистачить.
Коли новачок приходить в борцівський зал, щоб вивчити безліч прийомів - він приречений на невдачу. Пам'ятайте чого ви хочете! Ви хочете навчитися боротися так, щоб збивати з ніг будь-якого супротивника якомога швидше.
Для Вас гарні тільки три кидки: передня підніжка, задня підніжка і кидок проходом в ноги.
Цих кидків досить, щоб навчитися кидати на землю будь-якого супротивника. Напрацьовуйте тільки ці три кидки. Сконцентруйте на них всю свою увагу. Вважайте їх головними.
Мета походу в борцівський зал - натренувати тільки ці три кидки.
Всі інші кидки для вас протягом першого року навчання - зайві. Напрацювання інших кидків для початківця борця буде тільки заважати в справі вивчення боротьби. Тим більше, швидше за все, позаймавшись, рік, більшість учнів припинить заняття. Адже мінімальна база для вправляння мізків кому-небудь є, а стає Карелін або Аксьонова більшість не та збиралося. Так навіщо їм забивати голову зайвою інформацією?
Можна поставити запитання - а чи не буде занадто монотонним напрацьовувати ці три кидки. Ні не буде. По-перше, у кожного прийому є маса варіантів - вище про це говорилося. Їх можна придумати тисячу. Зрештою, коли напрацьована самострахування і страховка, можна додати кидок через стегно, як розвиток передньої підніжки. По-друге…
Тому, що основа будь-якого виду єдиноборств - це спаринг, куміте, сход, вільна сутичка - можна називати як завгодно. Загалом - реальний бій. Немає реальної сутички, коли суперники напружують сили до межі - немає навичок застосування прийомів. А кожна сутичка - це щось нове. Тобто всі ці три прийоми будуть застосовуватися по-різному. Не буває двох однакових супротивників і не буває двох однакових поєдинків.
Вищевикладене яскраво ілюструють наші шанувальники айкідо. Жоден «айкідзін» з красивим поясом не протримається і хвилини проти самбіста-першорозрядника. Прийомів-то шанувальники Уесиби знають багато. Але не можуть їх застосувати в реальній ситуації.
Вдосконалюватися можна нескінченно.
Тут ще один момент, про який мало хто згадує. Основна небезпека при кидку не в самому падінні. Грамотно виконувана страховка і самострахування гасять силу приземлення при падінні ... ну не на 100%, але на 90% точно. Справа в тому, що при боротьбі в повну силу, той, хто кидає часто-густо втрачає рівновагу і падає всією масою на того, хто попався на кидок. Якщо противник ще й важче тебе хоча б на 5-10 кг. то відчуття, що на тебе паровоз впав.
Зазначені три кидки зводять небезпека травми до мінімуму.
Хтось, подумавши, хмикнет, хіба можна боротися з кількома противниками. Чи то справа бокс. Можна, можливо. Але це вимагає хорошої напрацювання вміння йде від захоплень нирками і підставками рук, що мало ким застосовується. При хорошій маневреності та вмінні ухилятися від захоплень, пірнати під захоплення за корпус, шию і навику зустрічати підставками в плечі прохід в ноги і головне, вибрати зручний момент для кидка, можна укласти супротивників не гірше боксера.
До речі, чому не гірше? Хороший борець може вмазати не гірше боксера. Хіба що удар буде більш розмашистий і зажадає окремої напрацювання. Повісити в залі мішок - ось і рішення
"Любера", свого часу, так і надходили - основна увага на накачування, а в кінці тренування 10-15 хвилин на бокс.