Перше і головне правило: знайте міру. Якщо спиртні напої приймати в невеликих кількостях - на організм це ніяк не вплине. Особливо це відноситися до домашніх натуральним винам. У деяких випадках помірне вживання спиртного може бути хорошим профілактичним засобом. Якщо відчули свою міру, обов'язково відмовтеся від подальшого прийому алкоголю. Навіть не дивлячись на те, що вас будуть всіляко умовляти друзі.
- У проміжках між випитим чарками намагайтеся якомога часто відволікатися. Наприклад, можна послухати музику, потанцювати або підтримати розмову з вашими співрозмовниками.
- Чи не похмелитися. У більшості випадків така дія призводить до затяжних запоїв. Організм повинен сам перебороти стан похмілля. Саме тому ви зрозумієте, що не варто наступного разу так багато пити. В іншому випадку, ви губите власне здоров'я.
- Не потрібно пити «з горя» або в якості зняття стресу. Така поведінка має на увазі черговий привід вжити бажану дозу алкоголю. Ви повинні самі справлятися з виниклими проблемами і, жодним чином, не вирішувати їх за допомогою спиртного.
- Не зв'язуйтеся з компаніями, які надмірно вживають алкоголь. Від таких друзів нічого хорошого очікувати не варто. Підсумок такого спілкування є досить передбачуваним: вас будуть часто вмовляти «випити за компанію» або ж підсмикувати, обґрунтовуючи тим, що «ти мене не поважаєш?». Такі друзі навряд чи оцінять вашу позицію.
- Якщо ви віддаєте перевагу часто відвідувати бари, можна постаратися змінити свій час перебування. Найкращий спосіб - приходити на годину-дві пізніше звичайного і йти в той же самий час.
Дотримуючись всіх вище перерахованих рад можна уникнути залежності від алкоголю. Але перш за все, бажання не стати алкоголіком має виходити від самої людини. В характері повинно бути присутнім таке якість, як сила волі і витримка. У тому числі і розуміння того, що часте і надмірне вживання спиртних напоїв здатне викликати не тільки швидке звикання, а й страшне захворювання під назвою «алкоголізм».
Як вибрати алкотестер?