Підприємець 41-річна Олена зі Звенигородського району Черкаської області кинула курити завдяки валер'янку. Каже, таблетку треба ковтати кожен раз, коли тягне до сигарети: - Через пару хвилин тяга закурити ослабне. Важко потім втриматися. Валеріана дуже заспокоює. Я сама придумала собі таке лікування. Курять люди нервові, а валеріана знімає стрес. Я курила зі студентських років. Йшла в курінні, як алкоголік в запій.
Студенткою Олена знімала квартиру у Марії Іванівни в Києві. Та вирощувала траву валеріану у себе на дачі.
- Казала мені: "Дівчинка моя, валеріана - це така чудова травичка від всіх хвороб. Лікує серце, нерви, тиск, шлунок, і ніякої шкоди".
Щоб кинути палити, спочатку потрібно психологічно налаштуватися. Краще це робити в позитивний період життя.
- У деяких випадках валеріана дійсно допомагає кинути палити, але зловживати нею не варто, - розповідає столичний лікар Денис Шолом, 25 років. - Вона заспокоює нервову систему і зменшує тягу до куріння. Таблетки діють слабше, ніж настій валеріани, але зручніше у використанні. Кидати курити потрібно поступово. Головне правило - не думати про сигарети і намагатися зрозуміти причину цієї звички. Потрібно позбутися від запаху тютюнового диму в квартирі, машині. Поступово зменшувати кількість сигарет в день. Наприклад, для початку курити тільки по парних годинах або купіть марку сигарет, які вам не подобаються. Краще кидати курити під час відпустки, щоб нічого не дратувало. Пити більше води, це прискорить очищення організму.
Щоб вгамувати бажання тримати щось в роті, лікар радить жувати жуйки, гризти корінь селери, морква, смоктати карамельки або просто застосовувати зубочистки.
- Знайдіть, заради кого хочеться кинути курити. Наприклад, заради коханої людини, дітей, кота. Складайте в прозору банку гроші, за які хотіли купити сигарети. Краще позбавлятися від шкідливої звички з одним, а не поодинці.
Дизайн та програмування: YonaStudio