Сьогодні модно бути здоровим і мати гарний вигляд. І навряд чи здоров'я у кого-то асоціюється з сигаретою. Все більше людей стежать, щоб не погладшати, захоплюються спортом і вважають за краще відпочивати подорожуючи. Давно багато хто зрозумів, чому життя прекрасне без шкідливих звичок. Але не все так райдужно для тих, хто вирішив кинути курити. Найчастіше колишні курці відзначають стрімкий набір ваги після освоєння життя без сигарет. Дійсно за статистикою 30% тих, хто кинув палити додає у вазі, і у них росте живіт. Причому 15% відзначають збільшення ваги на 2-4 кг, 5% утримують свій постійний вага без особливих зусиль, а 10% набирають більше 5 кг. Ця враховувати не обділяє ні чоловіків, ні жінок. Сьогодні в нашій статті ми спробуємо розібратися в тому, як кинути курити і не набрати вагу. З точністю снайпера визначимо, що робити, коли зайві кілограми збираються прийти на місце пачки сигарет.
вплив нікотину
А може, неспроста упаковки сигарет рясніють силуетами стройняшек-дівчат? Чому б цими способами компаніям не спробувати створити в підсвідомості ланцюжок: курити - мати струнку фігуру і не поправитися. Адже можна знайти парочку десятків тих, хто почав курити, щоб схуднути.
Нікотин - алкалоїд, міститься в листі рослин (томати, картопля, тютюн, махорка та інші). При вдиханні тютюнового диму вже через 7-10 секунд нікотин з потоком крові потрапляє в клітини головного мозку і внутрішніх органів, через дві години його сліди в крові не виявляються. Нікотин стимулює центри задоволення, пригнічує відчуття голоду, що не дає палить людині можливість легко погладшати. Впливаючи на клітини головного мозку, нікотин може посприяти розвитку шизофренії. Про негативний вплив куріння на серцево-судинну і дихальну системи детально і доступно розповідають всюди. Все-таки варто спробувати кинути курити, адже ви продовжите собі життя і поліпшите її якість.
Чому виникає гарний настрій
Чому нікотин викликає почуття задоволення? Питання залишається відкритим. Відомо, що нікотин сприяє збільшенню вмісту адреналіну і дофаміну в крові. Це викликає почастішання серцебиття, підвищення тиску і поява почуття радості і задоволення у того, хто курить.
Якщо людина недавно кинув палити, то його тіло знаходиться в стані стресу і депресії. Виснажене і звикло до легкого отримання позитивних емоцій, наше тіло шукає інші шляхи, і перше, що потрапляє в огляд - холодильник. Починається «заїдання» стресу. Людина навіть не помічає, як росте живіт і з'являється друге підборіддя. І це відображення в дзеркалі не сприяє зниженню почуття психологічного дискомфорту, ось і виходить замкнуте коло: кинув палити - депресія - набрав пару зайвих кілограмів - депресія. Що робити, адже живіт росте швидкими темпами, а так хочеться не поправитися.
Чому шкідливий дим замінює їжу
Дійсно, нікотин, впливаючи на певні нейрони головного мозку, сприяє зниженню апетиту. Відповідно, коли колишні курці поправляються, це пов'язано безпосередньо з підвищенням апетиту в умовах відсутності стимуляції нікотину, звідси потім і росте живіт.
Коли на роботі постає питання - піти покурити чи випити чай з булочкою, вибір курця однозначний, як і вибір людини, яка хоче кинути курити.
Апетит підвищується і тому, що людина починає краще відчувати запахи і смак їжі. Зазвичай все було притуплено смаком тютюну.
Не варто ігнорувати і те, що при курінні в організм потрапляють токсини, що згубно впливають на організм і викликають онкологічні захворювання. На переробку та знешкодження їх людина витрачає багато сил і енергії. Підраховано, що щодня йде додатково енергії в еквіваленті 100-200 ккал. Отже, раскочегаренний за роки куріння організм почне відкладати ці зайві калорії, якщо вчасно не почати що-небудь робити з цим - живіт росте стрімко.
Як досягти бажаної мети
Ось шляху досягнення мети:
Три речі, які не дадуть талії збільшитися:
- Мотивація.
- Здорове харчування.
- Регулярні фізичні навантаження.
Якщо ви вирішили кинути курити - ви на середині шляху до здоров'я. Не піддавайтеся навіюванню страшних байок про те, що у вас миттєво з'явиться живіт замість стрункого преса з першої викинутої сигаретою. Адже тепер ви знаєте, чому росте живіт і як себе вберегти від цього.
Пам'ятайте, вираз «кинув палити - росте живіт" не про вас! Звичайно, не змінюючи звичного способу життя, ви скоро відчуєте зайві кілограми. Але надійні помічники в боротьбі з цією шкідливою звичкою завжди з вами. Не забувайте, пара зайвих кілограмів завдає організму шкоди в десятки разів менший, ніж кожна викурена сигарета.
Людське око здатне розрізняти 10 000 000 колірних відтінків.
Нігті на пальцях руки ростуть приблизно в 4 рази швидше, ніж на ногах.
Людська нирка складається з більш ніж 1.000.000 мікроскопічних трубочок. Сумарне відстань всіх цих трубочок (з 2-ух нирок) досягає 65 км.
Тільки люди і собаки можуть хворіти простатитом.
Найважчий внутрішній орган - печінку (приблизно 1,5 кг).
Для людської мови необхідно задіяти 72 м'язи.
Пачка сигарет в день = випитої півчашки смоли в рік.
Плазма людської крові і морська вода дуже схожі за складом, стверджують біохіміки.
Найтвердіша субстанція нашого організму - зубна емаль.
Вуха ростуть все життя (точніше мочки вух).
При пристрасному поцілунку Ви обмінюєтеся 278-ю бактеріями.
Частота моргання 2-10 секунд. Очна сітківка за своєю складністю еквівалентна 10 мільярдам комп'ютерним операціями.
Найсильніший м'яз в людському організмі - язик.
Тиск крові в нашому організмі вистачить для того, щоб "вистрілити" кров на відстань рівне 10 метрам.
Якщо зібрати всі кишкові бактерії, то можна наповнити кавову чашку.
Білі бороди ростуть швидше темних.
Дотик до шкіри пораждает електричний імпульс від шкіри і до спинного мозку зі швидкістю 170 м / сек.
Вага серця у віці 20-40 років в середньому досягає у чоловіків 300 м у жінок - 270 м
Чхнути з відкритими очима неможливо.
25% -33% людей чхають в світлий час доби.
Палець людини за все життя згинається близько 25 мільйонів разів.
Причиною карієсу є тривалий вплив кислот (ротової порожнини) на зубні тканини.
Запиваючи їжу, ми скорочує кількість кислоти в ротовій порожнині на 61%.
Шкіра - найбільший орган нашого організму.
Першопричиною сліпоти в США є цукровий діабет.
За все своє життя волосся людини виростають в середньому на 950 км.
До 60-и років більшість людей втрачають близько половини смакових рецепторів.
Мозок людини важить близько 2% від загальної маси тіла. Однак Він (мозок) - справжній прожора, тому що використовує 20% всього кисню організму, значна кількість глюкози, а також 20% всіх калорій.
Людське тіло складається з 10 трильйонів клітин.
Печінка найбільш ефективно розкладає алкоголь між 18 і 20 год.
Жіноче серце б'ється частіше чоловічого.
За все своє життя людина виробляє близько 450 кг. червоних кров'яних тілець.
При пристрасному поцілунку втрачається приблизно 6,4 калорій на хвилину
Шлунковий сік здатний розчиняти монети, якщо вони зроблені зі звичайного металу.
Посміхаючись всього двічі в день можна знизити кров'яний тиск.