Мало хто сильно замислюється про те, як шкідливі звички впливають на здоров'я ... Принаймні до тих пір, поки не виникає відповідальність не тільки за себе, але і за нову людину. Так, він тільки починає розвиватися, тому важливо забезпечити йому здоров'я і життя. Ось чому питання, як кинути курити вагітній. завжди актуальний. І сьогодні сайт для мам supermams.ru допоможе вам в пошуку відповіді.
За статистикою, куріння серед вагітних не рідкість. Так, приблизно 55% жінок всього світу на момент позитивного результату тесту курять. І близько 25% продовжують це робити протягом усього терміну виношування.
Для початку приділимо трохи уваги не тому, як кинути курити вагітній жінці. а тому, для чого. Справа не в тому, що є бажання налякати або «поставити під холодний душ». Просто важливо розуміти, які ризики існують у курців. Це допоможе в якості потужного психологічного стимулу.
- висока ймовірність народження недоношеної дитини;
- ризик пороку серця у майбутнього малюка;
- ймовірність народити дитину з передумовами до психічних розладів;
- великий відсоток синдрому раптової дитячої смертності - у новонароджених в курящих родинах.
Як кинути курити вагітній на ранньому терміні?
Для початку - усвідомити, що сигарети - це не просто «пустощі», а справжня загроза здоров'ю і навіть життю дитини. Тому що нерідко куріння на ранніх термінах здатне спровокувати викидень, відбитися на розвитку плода, стати причиною патологій. Хоча, звичайно, іноді згубний вплив нікотину проявляється тільки в майбутньому.
Іноді на форумі можна прочитати: «Дізналася, що вагітна, як кинути курити». Звичайно, в ідеалі не курити взагалі або позбутися від цієї звички хоча б за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Але бажання припинити отруювати свій організм, а заодно і організм тільки почав формуватися малюка, правильне і похвальне.
Сайт для мам supermams.ru вважає своїм обов'язком попередити: не вірте міфу про те, що вагітним не можна різко кидати курити і, якщо вже ви курили на момент настання зачаття, не можна відмовлятися. Нібито це буде шкідливо для малюка. Це не так.
Насправді ж через надходження нікотину в кровотік погіршується кровопостачання плаценти. Малюк не отримує в необхідному обсязі кисень і живильні компоненти. Плюс до всього сильно зростає ризик народити дитину з патологіями «заяча губа» або «вовча паща», так як на терміні від шести до восьми тижнів відбувається формування піднебіння і глотки.
Як вагітної кинути курити: поради
Перший і головний рада - психологічно підготуватися до факту, що кидати потрібно. Сподіваємося, що наведена вище інформація допомогла підкріпити вашу впевненість у цьому.
Відразу хотілося б попередити, що перші дні без сигарет будуть складні. Ніхто і не запевняє, що відразу стане легше і приємніше. До речі, токсикоз, слабкість, запаморочення і варикозне розширення вен. сонливість і депресія на початку вагітності більше загрожують якраз тим дівчатам, хто курить.
Нікотинові пластирі та нікотинові жуйки, електронні сигарети - далеко не вихід. Тому що вони, нехай і в менших дозах, але все-таки містять нікотин. А він шкідливий навіть в такій концентрації. Ось чому, як швидко кинути палити вагітної. - головне питання. Треба взяти і просто відмовитися від сигарет.
Перші дні без сигарет ви будете почувати себе дратівливою. Дуже важливо чимось зайняти себе і раціонально організувати свій сон і харчування. Хоча тут головне - зробити найперший крок - 24 години протриматися без сигарети. Далі поступово стане легше.
Як кинути курити вагітній жінці і чим замінити звичку хапатися за сигарету в вільні хвилини:
- пийте побільше вітамінів, прописаних лікарем;
- включите в раціон корисну їжу - селера, броколі, саме ці продукти сприяють виведенню токсичних компонентів з організму;
- випивайте більше молока - воно несумісне зі смаком нікотину, навіть викликає огиду до паління;
- при бажанні покурити візьміть жуйку або з'їжте цукерку, хоча краще замінити їх на фініки, горіхи, можна навіть насіння (краще гарбузове).
Хоча будьте готові до того, що з'їсти щось солоденьке також увійде в звичку. Тому відразу привчайте себе до корисного солодкого - фруктам, наприклад.
Ще одна складність полягає в оточенні. Якщо всі ваші родичі, друзі і навіть батько майбутнього малюка - палять, буде дуже складно. По можливості поясніть їм, що кидаєте курити і не хочете бачити сигарету в руках у вашій присутності.
У розраду тим, хто думає, як кинути курити вагітній. хотілося б сказати наступне. У порівнянні з алкогольною чи наркотичною ця залежність більш слабка. Багато в чому вона зав'язана на психологічних реакціях, які потрібно перебороти. Зробіть цей складний, але важливий крок. Тушкуйте сигарету! Уявіть усміхнене личко вашої майбутньої дитини і його успішну, щасливу і - головне - здорову - життя. Вона залежить від вас!