Я годувала сина грудьми більше року. І знаєте, чого мені найбільше хотілося останні місяці два? Ні, не смачної їжі, купи грошей або відпочинку, а - сигарети! Довгою, тонкою і неодмінно з ментолом.
Зрозуміло, я кинула курити, коли завагітніла. Причому це сталося якось само собою. Я ще не була впевнена в тому, що мій син взагалі є у проекті на найближчий рік, а він вже наполегливо зажадав кинути "бяку".
І ось мій хлопчик з'явився на світ. Перші півроку мене сильно нудило навіть від запаху сигаретного диму, але потім з'явилося відчуття, що для щастя чогось не вистачає. Коли синові виповнився рік, я зрозуміла, що шалено хочу курити, і єдине, що мене зупиняє, - це годування грудьми. (До сих пір не можу забути плакат, який висів на наших курсах для вагітних: дитяча пляшечка, набита недопалками, і напис: "Спробуй це, малюк!".)
Після мирного прощання сина з сісей я знову почала курити. Прекрасно пам'ятаю свою першу сигарету в цій "новій" життя. Я сиджу на ганку сільського будинку і роблю глибоку затяжку. Організм відторгає цю гидоту, я кашляю, але сигарету не кидаю і. відчуваю себе щасливою людиною. Перед очима постають улюблені спогади: походи, поїздки автостопом, студентські капусники - там я диміла як паровоз і відчувала себе просто чудово. Звичайно, я говорю собі, що це перша і остання сигарета, що не можна показувати синові поганий приклад. Не можна гробити здоров'я. Соромно перед чоловіком, нарешті, який кинув курити під час моєї вагітності і до сих пір "протримався" без таких сильних гальм, як грудне годування. Промовив Адам: "Не хочу, щоб син бачив мене з сигаретою і думав, що курити - це нормально", - і твердо тримає слово. А ще кажуть, що у жінок воля сильніше.
Я намагалася не купувати свої власні сигарети, сподіваючись, що це мене врятує. Не тут то було! Кілька разів в день як мінімум я бігала до хлопців, які будували сусідську дачу, і стріляла у них "пару штучок". До мене приїжджала подруга, і я курила її сигарети за компанію. Зрештою, я здалася і стала купувати собі одну пачку на тиждень сама. Весь цей час я курила так, щоб мене не бачив син, - коли він спав вночі або після обіду - розуміючи, що образ мами з сигаретою - це сигнал про те, що курити дуже навіть здорово. Але. незабаром і це пройшло.
Син побачив мене кращий за терраски. Я до сих пір пам'ятаю, як мені було соромно. А він зовсім не відреагував на цю димлять у мене в руці штуковину. Обняв мене за ноги і почав щось бурмотіти. А я плакала. бо відчувала себе поганою матір'ю. А ще від щастя, що мене люблять всякої, навіть з протилежного сігаретіной в зубах.
Коли я стала кілька разів на тиждень ходити на роботу, я почала повільно але впевнено просуватися до норми свої студентські років - "пачка-в-день". Нічого не можу з собою вдіяти - мені так краще працюється і спілкується з начальством. І якщо чесно, куріння саме по собі мене не обтяжує. Якби не почуття провини перед сином і німий докір в очах чоловіка, який за останні два роки не викурив жодної цигарки, незважаючи на те, що живе в одному будинку з активним курцем. Тобто зі мною.
Ось така, здавалося б, простенька проблемка, знайома кожній жінці якщо не з власного досвіду, то з досвіду близьких подруг або родичок. Дійсно, більшість жінок, які курили до вагітності, повертається до сигарети після закінчення годування (якщо взагалі розлучається з цією шкідливою звичкою хоча б на рік-другий). У чому ж причина? Спробуємо розібратися.
Чому жінки повертаються до куріння?
Тяга людини до паління обумовлена не тільки фізіологічної, а й психологічною залежністю. Згадайте хоча б про те, як ви почали курити в юному віці. Фізіологічної тяги до сигарети ви не відчували, але зате було бажання мати спільну з однокласниками таємницю від дорослих, здаватися старше, "крутіше" і т.п. Повернення до паління після вагітності і годування також має психологічне підгрунтя.
"Давайте почнемо з такого питання: чому мама кидає курити під час вагітності? - пропонує Галина Миколаївна Воробйова, психолог, директор Інституту розвитку сім'ї. - Очевидно, вона відчуває відповідальність за потомство. Адже всі ми знаємо, що в утробі або при грудному вигодовуванні дитина отримує частину тих отруйних речовин, які вдихає мама при палінні. Коли ж жінка перестає годувати, вона розуміє, що її куріння не принесе дитині фізичної шкоди, і це дає їй формальне право на сигарету. Не будемо забувати про те, що у багатьох жінок післяпологовий період проходить досить важко. Проблем стає багато, а вирішити їх вдається не завжди ". Це провокує повернення до паління. Адже мама звикла вирішувати свої проблеми за допомогою сигарети, у неї сформувався своєрідний рефлекс: мені погано - я курю - мені стає легше. Психолог Ганна Тихомирова говорить, що дослідники встановили цікавий факт: курець починає заспокоюватися ще до того, як отримав свою порцію нікотину. Його організм реагує на появу сигарети в руках, на клацання запальничкою і т.п.
Психолог Алла Доранілова вважає, що молода мама може "нудьгувати" по тому образу життя, якого вона позбавлена через дитину. Тоді сигарета стає символом або пусковим механізмів не просто приємних спогадів, а спогадів, відчутних на фізичному рівні. За допомогою сигарети ви як би вживатися в образ себе-студентки, себе-школярки і т.п.
Якщо ви помічаєте, що куріння допомагає вам "помолодшати" на пару хвилин, а потім відбувається неприємне повернення до дійсності, - прийшла пора задуматися про сьогоднішній день. Не виключено, що ідеалізуючи своє "доматерінское" минуле, ви знецінюєте сьогодення. Причина тут в заниженої самооцінки. Ви живете за принципом "добре там, де нас немає". Спочатку вам здавалося, що набувши статусу заміжньої жінки і матері, ви вирішите проблему поваги до себе. Тепер ви вважаєте, що раніше були впевненою в собі дівчиною, а тепер стали "загнаної конем". Вам необхідна серйозна психологічна допомога.
Якщо ви почали курити, повернувшись в робочий колектив, - це зрозуміло. Швидше за все, ви хочете показати колегам: я не змінилася, на мене можна покластися, я буду працювати так само, як раніше. Плюс, у вашій пам'яті збереглася чіткий зв'язок робота-куріння. Зламати цю ситуацію досить важко, особливо якщо врахувати, що палять колеги навряд чи будуть вам допомагати. Якщо ви вирішите відмовитися від сигарет в цій ситуації, вам доведеться підвищувати впевненість у собі, оволодіти техніками розслаблення і заміщення цієї звички іншим дією.
Є і ще одна дуже важлива причина, по якій молоді мами повертаються до куріння. Сидячи вдома з маленькою дитиною, жінка не має часу для того, щоб побути наодинці з собою. Дитина постійно вимагає уваги, і у матері просто немає можливості зосередитися на собі. Сигарета нібито вирішує цю проблему: "Дочка, мама на секундочку сходить на сходи.", "А ну-ка вийди з кухні, тобі шкідливо дихати димом!". Таким чином, сигарета є приводом відсторонитися від дитини, щоб зберегти свою нервову систему.
Чим небезпечне куріння мами для її дитини?
Галина Миколаївна Воробйова вважає, що робити дитини пасивним курцем неприпустимо. Будь-яка відповідальна жінка в стані захистити дитину від цього. Сам дитина не усвідомлює шкоди пасивного куріння і не може, як дорослий, попросити не курити в приміщенні.
Більшість мам все ж не дають дитині бути пасивним курцем. І все одно шкода від такої ситуації є. Запах тютюну залишається на шкірі і одязі матері. І коли мама тілесно контактує з дитиною, він відчуває цей запах і підсвідомо починає асоціювати його з психологічної захистом, теплом, підтримкою. Ця емоційна пам'ять залишається на все життя. І дуже велика ймовірність того, що в подальшому людина буде схильний домагатися стану спокою саме за допомогою куріння.
Анна Тихомирова вважає, що всі дії батьків дитина фіксує на підсвідомому рівні як правильні і прийнятні для нього самого. В результаті у дитини батьків, які палять формується загальне прийняття сигарети.
Важливо й те, що дитина вбирає стереотипи поведінки в різних ситуаціях. Наприклад, якщо мама (або інший близький дорослий), нервуючи, тягнеться до сигарети, дитина запам'ятає, що таким способом потрібно знімати стрес. Якщо під час свят компанія батьків та їхніх друзів курить, малюк засвоїть, що куріння - невід'ємна частина спілкування, веселощів.
Все це призводить до того, що у дитини на підсвідомому рівні буде закладено прагнення до куріння. Тому свідомими доводами, за допомогою умовлянь, вимог, логічних доказів вам буде важко вберегти його від сигарети. Соціологічні дослідження підтверджують, що діти батьків, які палять частіше стають курцями, ніж їх однолітки, сім'ї яких не мають цієї залежності.
Як же кинути палити назавжди?
Якби це було просто, писати цю статтю не довелося б. А поки більшість курців передають з вуст в уста приказку: "Кинути палити - раз плюнути. Я вже сто разів кидав!".
Анна Тихомирова вважає: для того щоб кинути курити, людині необхідно виконати велику свідому роботу. Адже куріння - це серйозна залежність. Курцеві важко кинути курити, точно так само як того, хто звик горбиться, незручно розпрямитися і тримати поставу.
Боротьба з курінням починається з усвідомлення проблеми. Якщо ви, перш ніж запалити сигарету, розумієте, чому у вас виникла тяга в даний момент, - це вже півсправи. Ви на шляху до подолання проблеми.
Для початку треба твердо вирішити, що ви дійсно будете кидати курити. Мотивація повинна бути неодмінно позитивною: для того, щоб бути здоровою, щоб дитина не стала курцем і т.п. Можна уявити собі своє майбутнє, подумати, які ваші мрії можуть не здійснитися через куріння, чого буде домогтися легше, не залежати від сигарети. Волелюбним людям може допомогти думка про те, що сигарета говорить про нездатність людини без "милиці" справлятися з життєвими проблемами.
У створенні позитивної мотивації жінці можуть допомогти її близькі, висловивши своє ставлення до проблеми за допомогою я-повідомлень: "Я переживаю за тебе", "Я розумію, що це важко", "Я турбуюся за твоє здоров'я" і т.п. Ні в якому разі не можна засуджувати жінку, совістити її. Близько повинні розуміти, що це дійсно серйозна проблема. Добре, якщо вони подбають про те, щоб кидає курити жінці не потрапляли на очі звичні атрибути курця: попільничка, запальничка і т.п. Якщо у вас газова плита, можна перейти зі сірників на П'єзозапальнички, яку не можна використовувати для прикурювання сигарети.
Кидає курити жінці потрібно бути готовою до тих складнощів, які її чекають. Курець без сигарети стає незахищеним: проблеми залишилися, а звичний спосіб справлятися з ними - загублений. Напрацювати нові шляхи взаємодії зі світом людині допоможе психолог, спеціальна група, що кидають палити або знайомий, що володіє досвідом боротьби із залежністю.
Як і більшість їх нас я кинула курити, коли тест показав заповітні дві смужки. до останньої краплі молока (а це сталося дуже рано-в 4 місяці, тому що наступала університетська сесія і 55дней потрібно було перебувати там з 8:30 до 18-19 годин) не курила.
але видя сессію..екзамени..все старі палять подруги. пиво після зданого екзмена. НЕ сдержвлась..сессія прошла- стала немає ні забігати на роботу (мама в цей час була у відпустці і я місяць попрацювала). там курять навіть ті, хто в очі сигарет раніше не бачив (юридична слубжа ми.).
тепер ось сиджу тільки вдома .. (працюю на дому), чоловік не куріт- а я не можу зупинитися ..
курила з 16 ..
розумію, як все це протівно- але на жаль.
Мені-27років, сину-2г.7мес.Курю з 16 (початку "за компанію"). Коли дізналася, що вагітна-кинула відразу же.Я просто знала, йому, моєму малюкові це не нужно.Не зірвалася навіть, коли розлучалася з чоловіком (на 5-му місяці вагітності) .Думаю-все, кинула навсегда.Ан немає.
Як тільки припинилося годування (в 2,5мес) бажання закурити стало непреодолімим.Ну і. самі розумієте.
Я курю не дуже багато, тільки R1 minima, але тим не менш-курю, а найцікавіше-полишати не собіраюсь.Мне так комфортно, мені так хорошо.Конечно, є почуття провини перед сином, але я не думаю, що це обов'язково зробить його курільщіком.Есть маса прикладів, коли у некурящих батьків дитина починає курити (я, наприклад) і наоборот.А з приводу мотивації-абсолютно согласна.Пока кожна з нас, курців, для себе не вирішить сама, що вистачить, ніякі вмовляння і заборони ззовні не допоможуть.
Буду рада, якщо хто-небудь відгукнеться на мій отзив.Ізвініте, якщо вийшло трохи сумбурно.
Е-е-е. У мене інша проблема: мене з дитинства нудить від запаху тютюну. Якщо попереду хто йде і курить, я переходжу на іншу сторону. Я в дощ чекаю автобус далеко від зупинки. Мій свекор курить і не розуміє. Була ситуація, коли я мало не втекла від свого тоді ще тільки молодої людини саме з цієї причини. Батьки мої не курили, звідки така неприязнь до тютюну, не знаю. У батька на роботі курили, так я не могла заснути, якщо його светр в кімнаті знаходився. Вперше зрозуміла, що це серйозна проблема, коли виявилася на кращий вечірці, а потім зі мною була формений істерика, я не змогла заспокоїтися і заснути, поки голову не помила. Шкіру була готова з себе здерти. Я не знаю, як жити в мегаполісі такій людині.
Дуже добре розумію все описане. Знову курю, хоча доце тільки 1,4. Чи не забагато - 2-3 суперлегені сигарети в день. У цьому прогрес. Я раніше просто не напалюйся (НЕ чувстовать їх просто).
Знаю, одне, якби чоловік кинув, я б не курила. це не відмовка, так як спокушає до паління мене саме він. Я на роботі не курю. А вдома це один з атрибутів спілкування з чоловіком. спочатку я на нього тиснула, щоб він кинув. Він обіцяв, але на жаль. навіть не хоче цього. І я дала слабинку.
Про мене сказано: "За допомогою сигарети ви як би вживатися в образ себе-студентки, себе-школярки і т.п.". Я б ще додала - себе-чоловікової невети-одного. Образ тієї дівчинки, яка їздила з друзями на природу, на дачу, обговорювала з розумінням ті підліткові проблеми, мріяла стати Байкерша, і була коханою подругою, а не дружиною з натяками на стервозність :). - напевно, я сумую за себе такий.
Впевнена, що проблему я вирішу, тим більше, що доця стає дорослою, і скоро все зрозуміє і запитає з мене по повній програмі. Тільки б чоловік допоміг!
А я не розумію що скаржаться на свою нелегку долю курців матусь. Не треба було починати, тоді б і проблем не було. А то присмокчуться до сигарети, як немовлята до соски, і шкодуй їх. А чи немає тут наркоманів, котрі сумують за шприців? Або алкоголіків, які мріють про пляшку? Ви - курці - нічим від них не відрізняєтеся.
Тьху! Дивитися на вас, Паравоз, противно.
Я дуже добре пам'ятаю, коли кинула палити - коли вирішила завагітніти. Зараз моєму синові майже 6 років, і я жодного разу з тих пір, як кинула, не курила!
Далося це напрочуд легко, хоча раніше і у мене була норма - пачка в день, і робота, на якій все диміли, не виходячи з кімнати. А під час вагітності мені періодично снилося, що я затягуюсь сигаретою і відчуваю задоволення. І тут же прокидалася від жаху: що я роблю - не можна курити!
Так, я з сигаретою за комп'ютером - це був образ ділової жінки, який мені подобався. А потім я придумала собі інший образ - мами, в який димок ніяк не вписувався. Я не викидала пачки, що не переставала спілкуватися з тими, що палять подругами. Я просто сказала собі: якщо захочу, я можу покурити. Але не роблю цього, бо не хочу. Мені не подобається бути мамою з сигаретою. Я грала в маму з обкладинки: квітучу, здорову.
А зараз - сама дивуюся - не терплю навіть запах сигарет, дратуюся на кращих людей, особливо жінок. Хоча іноді запах дуже хороших сигарет трохи притягує, але як представлю: я - жінка, яка палить мама? Фу, яка гидота.
Я кинула палити, коли запланувала вагітність, зараз синові вже 1 і 5мес, ми годуємося грудьми, але останнім часом мене все частіше переслідує бажання покурити. Саме довгих, смачних, ментолових, мммм. Я даю собі слово триматися, але, чесно кажучи, не знаю, який придумати собі "якір", коли відлучити дитину від грудей.
Намагаюся уявити перед очима ситуацію: до мене підбігає Син, щоб приголубити, а я відвертаюсь, тому що від мене тхне тютюном від щойно викуреної сигарети. Або я буду цілувати його губами, тільки що жадібно висмоктує дим? Фу-у-у-у-у-у - ((Коротше, намагаюся розвинути огиду, тому як проблема повільно насувається, і це при тому, що я не спілкуюся з кращий компанією, як це було на роботі або з подругами раніше.
Дуже хочеться не дати слабину!