Переваги: ви будете прикладом для тих, хто ще курить, ви потім будете собою пишатися, не дає побічних ефектів, одяг, руки і волосся не будуть пахнути димом. дуже легкий спосіб, у всіх вийде, треба тільки дуже захотіти!
Недоліки: не всі вірять в цей метод
Хочу поділитися радістю - я кинула курити! Я курила 7 років, приблизно пів пачки в день. Зараз мені 27 років.
Почала в університеті, у мене завжди були проблеми з самооцінкою і самоповагою, сигарета, як мені казалос ь, допомагала замаскувати мою невпевненість і скутість. Спочатку здавалося, що все під контролем і курю я час від часу, а потім я якось сама не помітила, як сигарети не тільки впевнено увійшли в моє життя, але і зайняли там важливе місце. Скоро я вже не уявляла собі життя без сигарет, сигарети були невід'ємним елементом спілкування і відпочинку, це підтримка і розрядка під час стресу, це і обов'язковий атрибут будь-якої вечірки. У підсумку все моє куріння перетворилося в пастку, я вже давно не отримувала задоволення від куріння і навіть соромилася своєї звички, це приносило мені масу неприємних відчуттів, не минало жодного дня, щоб я не думала, що треба кидати, треба кидати, але я кинути у мене не виходило.
Кому цікаво, можна розгорнути текст і почитати подробиці моїх страждань моєї залежності
Спочатку мені подобалося посидіти і під сигаретку пообсуждать з подругами особисте життя, яка, до слова, у мене не йшла, чомусь понить і постраждати, поскаржитися на долю і пожаліти себе з сигареткою доставляло мені якийсь особливий кайф. Потім я стала помічати. що нав'язливі думки про сигарету переслідують мене все частіше: «Палити б, ось зараз би покурити, треба покурити ....», навіть якщо я не так давно курила, я стала якоюсь дратівливою, всім не задоволеною. Я могла прийти в лють, якщо з'ясовувалося, що був замовлений столик в некурящих залі кафе, адже як це - сидіти в кафе і не курити. Так ви в своєму розумі. Кафе, ресторан асоціювалися у мене сигаретою, я не могла сидіти там, є, базікати і при цьому не курити. Новина про те, що скоро у всіх кафе буде заборонено куріння (живу в Москві) привела мене в жах, я своїм вухам не повірила! Останнім часом я взагалі весь час думала про сигарети, доходило просто до абсурду - я зустрічаюся з подругою, яку не бачила кілька місяців, і разом того, щоб насолоджуватися спілкуванням - я страждаю від того, що в тому місці, де ми зустрілися. не можна палити і мої думки тільки про те, щоб швидше вийти на вулицю і покурити.
Поступово і непомітно погіршувався моє самопочуття і моральний стан, я не могла виспатися, весь час була якась розбита і втомлена, ледача, хоча спала по 7-8 годин на добу і особливо не перенапружуватися. Я часто застудилася і дуже довго хворіла, але навіть в цей час курила через силу, ніби й так погано, хворієш, а курити тягне за звичкою. Розладналася особисте життя, один за іншим кілька невдалих романів просто розтоптали мою самооцінку. Мені нічого не хотілося, нічого не було цікаво, я була дратівлива, я в усьому бачила негатив і курила, курила, курила. Пам'ятаю, як вона подруга, з якою ми не так давно познайомилися, не зі зла сказала мені, що я весь час чимось незадоволена, а я навіть не помічала цього! Мене стало лякати мій настрій, воно весь час було погане, я була незадоволена своїм життям, але нічого не змінювала, мені було лінь щось робити, тільки нила і нила і знаходила нескінченні відмовки. Якась непробудная туга, апатія і лінь і в руці завжди сигарета. Я жила в якомусь кошмарі, але ж це тривало кілька років! Зараз я з жахом розумію, що мені просто подобалося жаліти себе і нити, це було найпростіше. Так далі тривати не могло. Звичайно, нерозумно звинувачувати у всьому куріння, але для себе я вирішила. що міняти своє життя на краще треба почати з відмови від куріння.
Можу відразу сказати, що найскладніше було не залишити фізично, а зібратися з думками морально. Я в глибині душі не вірила, що зможу радіти життю без сигарети. на тлі загального тужливого існування, сигарета бачилася мені як єдина радість. Тому всі мої спроби були приречені на провал. Все, чого я домоглася - це почуття провини і злості по відношенню до себе самої думки про сигарету і тим більше при палінні, я злилася на себе, бісилася, розчаровувалася в собі.
Мене лякало, що я відчуваю себе все гірше і гірше, мені бувало важко зітхнути, я насилу засипала, періодично щось боліло в грудях. Запах сигарет був скрізь! Я без кінця бігала мити руки і обличчя (якщо у мене була така можливість) після того, як покурю, я мила голову і прала одяг частіше, ніж було потрібно тільки тому, що все смерділо куривом. Що б не так сильно смерділо в квартирі, я ставила навпаки навстіж відкритого вікна вентилятор, а щоб не смерділи волосся, я обмотувала голову рушником, у мене навіть був курильний халат (.), Який я накидала будинку, щоб під час куріння димом не просочувати одяг. Якщо б мене побачили з боку, то вирішили б, що я несповна розуму.
З дитинства мені втовкмачували, що курить жінка це огидно і вульгарно і я соромилася курити на вулиці, палити на ходу, тому я весь час намагалася сховатися від очей перехожих, зайти в якесь подвір'я, сховатися, я курила і лякливо озиралася на всі боки. Позорище. Мені просто до сліз набридло палити! Я ненавиділа себе за куріння, але не могла зібратися і кинути цю гидоту.
Силою волі, тобто забороняючи собі палити, обмежуючи себе, кинути для мене було не реально. Коли я намагалася не курити, у мене постійно було відчуття, що поруч зі мною, зовсім близько, люди живуть «щасливим життям" не забороняючи собі палити, а я ось така нещасна, зціпивши зуби, ледве стримуюся, щоб не закурити. Це був неправильний підхід, приречений на провал.
Не знаю, що було б далі, не потрап мені на очі одна книга: «Жінки, які люблять занадто сильно» (так, так, саме ця чарівна книга). Я думаю, її треба прочитати кожній дівчині і кожна винесе з неї щось корисне, а в моєму випадку - життєво необхідне! Завдяки цій книзі, я нарешті зрозуміла, що значить полюбити себе (адже кажуть же «полюби себе і тоді інші полюблять», а я не розуміла як це, ну не розуміла і все тут!), Полюбити себе - це піклуватися про себе , а як можна говорити про турботу, коли я кожен день цькування себе сигаретами. І за порадою в книзі я перший раз в житті вирішила спробувати направити свою енергію на себе, на турботу про себе і свій організм, адже це так приємно, організм відразу відгукується на осмислений систематичний догляд, і ти починаєш відчувати себе і виглядати краще.
Я дуже надихнулася, нарешті подивилася на себе з боку, жахнулася, до чого довела себе, особливо в психологічному плані і вирішила стати краще, вирішила допомогти собі. Я не купувала табекс або будь-які інші таблетки, я перестала палити в один прекрасний день, коли розклала у себе в голові все по поличках. Може для когось це прозвучить дико і безглуздо, але я перший раз усвідомила, що я люблю себе, люблю своє тіло, все в моїх руках, я у себе одна і ніхто не буде за мене думати, що я їм і п'ю, що я роблю, скільки сплю, курю я чи ні і т.д. Стан мого організму тільки в моїх руках і в моєму житті немає місця сигарет. Я кинула палити і почала осмислено займатися фітнесом, уходовие процедури теж почали носити осмислений характер, я вперше в житті стала дійсно отримувати задоволення від цих занять, розуміючи, що все, що роблю, приносить мені користь, я стаю краще і красивіше, задоволення і задоволення вперше не було затьмарене докорами сумління за те, що я курю.
Зараз я шкодую тільки про одне - що не зробила цього раніше, страшно подумати, скільки я забрала в себе часу, здоров'я, краси, страшно і боляче думати, яка я була дурна і безтурботна.
Я не курю 2 місяці. це велике досягнення для мене, я кожен день радію, що не курю, думка про те, що в моєму житті немає більше сигарет щодня піднімає мені настрій! Я навіть не пам'ятаю, коли в останній раз у мене був такий настрій і стільки сил. Так, 2 місяці - це невеликий термін, але я впораюся! Я в собі впевнена на цей раз! я на самому початку шляху, мені ще чекає серйозна робота над собою, на порядку денному зараз перехід до правильного харчування.
Я впевнена, що для того, щоб кинути палити, потрібно перш за все усвідомити, що сигарети вам не потрібні, ваше життя може бути повноцінним і яскравою без куріння. Обмеження кількості сигарет і відмова від сигарет силою волі мені не допомогло зовсім, я себе відчувала, як на жорсткій дієті, заздрісно дивлячись на кращих, я в думці підраховувала скільки сигарет за день викурила і скільки можна ще сьогодні викурити. Це було жахливо і призвело до того, що в результаті я зірвалася, перестала вважати сигарети і за вечір викурила пачку, як ніби собі на зло.
Купила 3 штуки з різними смаками, попередньо начитавшись позитивних відгуків. Але мене спіткало розчарування - смак як у кальяну (з натяжкою можна порівняти), більше звичайної сигарети, важка, відчуття зовсім не ті, в результаті курила і звичайні, і електронну, яку через тиждень закинула.
Фільми та передачі про шкоду куріння
Я викликати у себе страх і огиду до паління, читала опис хвороб, що викликаються курінням, дивилася документальні фільми і передачі по цій тематиці, навіть картинки із зображенням легенів курця розглядала - хоч би що! Жоден мускул не обличчі не здригнувся.
Я молилася і просила допомогти мені впоратися зі звичкою, молитва умиротворяє мене, допомагала заспокоїтися і налаштуватися на потрібний лад.
Книга Робін Норвуд «Жінки, які люблять занадто сильно» - допомогла полюбити себе, почати дбати про свій організм і в результаті кинути палити.
Я читала історії людей, яким вдалося побороти цю мерзенну звичку і які ще тільки на шляху до успіху, читала і мало не плакала, пізнаючи себе в деяких історіях. Це теж надихає, допомагає зібратися з думками, адже стільки людей змогло, значить і я зможу.
Любіть себе, дбайте про свій організм і не карайте своє тіло курінням. Ваше тіло ні в чому перед вами не винне, щоб ви над ним так знущалися!
Я рада, що в моєму житті більше немає сигарет, чого і вам бажаю.