Задишка, поверхневе дихання, нестача кисню або навпаки надлишок, нерівне дихання, запаморочення і панічні атаки - все це починає переслідувати курця з явною психофізичної залежністю як від нікотинової дози, так і від улюбленої паруючої соски в зубах.
Симптоми.
Знайоме? Стало фігово дихати? Сталося це після 3-4 днів або 1-4 тижнів, коли кинув курити. Що робити? Я серйозно хворий або у мене ломка. Коли це відбудеться? Як же я хочу повернути назад вільне дихання.
Що робити при задишці?
Найперше і найважче при важкому диханні - це взяти себе в руки і заспокоїтися. Ви можете погуглити симптоми і напевно нариє у себе трахеїт, бронхіальну астму або ВСД - вегетосудинну дистонію, вона ж розлад нервової регуляції наших внутрішніх органів. Останнє, до речі, найбільш ймовірно для курців зі стажем.
Другий момент - це визначити причини важкого, неправильного дихання (задишка). Нерви, невралгія (спина, наприклад) або затяжний бронхіт. Так, реально поставити такий самодіагноз. Просто робіть фіз вправи: віджимання, присідання, вправи для грудної клітини. Плавання - відмінний спосіб нормалізувати дихання, якщо звичайно у вас не пневмонія.
Найголовніше: якщо вам важко дихати, не в якому разі не намагайтеся знову закурити сигарети або електронні сигарети з нікотином. Це допоможе тільки миттєво (можливо), але в сумі все одно продовжить ваші страждання, і положеннний період Ломако та реабілітації після некотіновой залежності вам все одно доведеться пережити в повному обсязі. Не соромтеся звернутися до лікаря! Терапевт вам дасть хороші поради та допоможе полегшити страждання медичними препаратами, про які ви навіть не чули.
І так. доведеться худнути!